Dolore: perché mi fa male la testa?

La tua visione è sfocata

Potresti avere mal di testa quando provi a concentrarti su qualcosa vicino al tuo viso. Se sei lungimirante, le cose sembrano sfocate man mano che ti avvicini a loro. Potrebbe essere perché il bulbo oculare è troppo corto o la copertura chiara sull'occhio, chiamata cornea, è troppo piatta. Potresti essere nato con esso, ma inizia a succedere alla maggior parte delle persone dopo i 40 anni. Il medico può aiutarti con gli occhiali, le lenti a contatto o la chirurgia che corregge la forma della cornea.

Ti irrigidisci il collo e le spalle

Ti chini sul computer per ore o tieni il telefono all'orecchio con la spalla? O forse lo stress ti fa irrigidire i muscoli della mascella. Uno di questi può causare "mal di testa da tensione". Una doccia calda, un cuscinetto riscaldante e medicinali da banco possono aiutare. L'esercizio fisico regolare insieme alla meditazione e ad altri approcci di rilassamento potrebbero fermarlo prima che inizi.

Sei affamato

Forse non hai mangiato da un po '. Potrebbe darti un basso livello di zucchero nel sangue, che provoca un mal di testa. Potrebbe essere utile consumare diversi piccoli pasti anziché tre grandi e tenere a portata di mano spuntini sani come noci o verdure per le emergenze.

Hai saltato il caffè del mattino

Il tuo corpo si abitua alla caffeina e ti ricorda con una testa palpitante se dimentichi di bere la tua tazza normale. Quando il caffè non è a portata di mano, lo farà il tè verde o nero o anche il cioccolato fondente. Se vuoi abbandonare la tua abitudine alla caffeina, non farlo tutto in una volta. Riduci di circa il 25% a settimana per abituarti.

Hai fatto sesso

Potresti avere un dolore sordo al collo o alla testa che peggiora man mano che diventi più eccitato sessualmente. O potrebbe essere un mal di testa palpitante che arriva rapidamente proprio mentre raggiungi l'apice. Alcune persone provano entrambi. Quasi tutti gli ultimi minuti, ma possono essere ore. Di solito non c'è nulla di cui preoccuparsi, ma informi immediatamente il medico se si ha mal di testa durante o dopo il rapporto sessuale, soprattutto se non è mai successo prima o è improvviso, il che potrebbe essere segni di qualcosa di grave.

I tuoi seni sono ingrossati

Un semplice raffreddore può infiammare le aree vuote dietro gli zigomi e la fronte. Il gonfiore potrebbe causare dolore che peggiora quando ti chini. Potrebbe essere difficile respirare perché il muco, che può diventare denso e giallo o verde, non si scarica correttamente. I farmaci da banco possono spesso aiutarti a gestirlo. Non è necessario chiamare il medico a meno che i sintomi non siano gravi, non scompaiano o peggiorino.

Hai bevuto troppo ieri sera

Oggi paghi con i postumi di una sbornia che include una testa palpitante. Questo perché l'alcol disturba il tuo sonno e libera il corpo dal liquido. Potresti anche sentirti stanco e nauseato. Circa cinque o otto drink per gli uomini e tre o cinque per le donne sono sufficienti per causarlo. Reidratare con acqua, brodo o bevande sportive. I farmaci antinfiammatori possono aiutare, ma evitano il paracetamolo, che è troppo difficile per il fegato quando hai bevuto.

Hai appena mangiato un gelato

A volte chiamato "mal di testa da gelato" o "congelamento del cervello", succede quando mangi qualcosa di molto freddo, specialmente se lo fai velocemente. I medici non sono sicuri di ciò che lo causa, ma potrebbe essere che la temperatura ghiacciata riduca i vasi sanguigni in bocca, il che fa scattare segnali di dolore al cervello. Non c'è nulla di cui preoccuparsi e di solito scompare in un minuto o giù di lì. La prevenzione è semplice: mangia cibi gelidi più lentamente.

Ti colpisci la testa

Il mal di testa può iniziare subito o mesi dopo un infortunio. Potrebbero essere nel punto del colpo o su tutto il cranio e potrebbero peggiorare quando sei stressato. La causa non è sempre chiara, ma a volte si accumula troppo sangue in un punto. Questo si chiama ematoma. In casi gravi, potresti sentirti debole, confuso, nauseabondo e smemorato. Consulta il tuo medico se hai uno di questi sintomi o se hai mal di testa dopo aver colpito la testa.

Hai un'infezione all'orecchio

I batteri o un virus possono infettare l'orecchio medio pieno d'aria, dove vibrano piccole ossa per emettere i suoni che senti. Di solito succede in fretta. L'accumulo di liquidi può causare dolore all'orecchio e alla testa insieme al drenaggio di liquidi, sangue o pus. Se noti uno di questi sintomi, chiama il medico, che vorrà guardare l'infezione e può aiutarti a gestire il dolore e il gonfiore. La maggior parte dei casi migliora senza trattamento in 1-2 settimane.

Overdo i tuoi antidolorifici

Anche i comuni farmaci da banco come aspirina, ibuprofene e paracetamolo possono causare mal di testa se li usi più di 15 giorni al mese. Oppioidi o farmaci da prescrizione con caffeina potrebbero farlo in soli 10 giorni. Le persone che soffrono di emicrania hanno maggiori probabilità di avere questo problema. Il medico può aiutarti a cambiare i tuoi farmaci e darti altre strategie per farti sentire meglio.

Hai mangiato un mal di testa "Trigger"

Ognuno è diverso, ma gli alimenti che hanno maggiori probabilità di causare una testa pulsante includono:

• Formaggio stagionato
• Alcuni frutti e noci
• alcool
• Alimenti con nitrati, come hot dog, salsiccia o pancetta
• Alimenti fermentati o in salamoia come crauti o condimento
• Un esaltatore di sapidità chiamato MSG

Puoi capire i tuoi fattori scatenanti se segui cosa e quando mangi in un diario alimentare e noti cosa porta a un mal di testa.

Ti sei appena allenato

Potresti ferire su entrambi i lati della testa mentre ti alleni duramente o dopo aver finito. Correre, nuotare o sollevare pesi può farcela. Di solito non è nulla di cui preoccuparsi, ma è meglio consultare il proprio medico per assicurarsi che non sia qualcosa di serio. Chiedi subito assistenza medica se vomiti, esci o hai una visione doppia.

Hai il cuscino sbagliato

Può darti mal di testa se mette il tuo corpo in una posizione sbagliata per tutta la notte. E se si gira e si gira, la mancanza di sonno potrebbe anche portare a una testa martellante. Cerca un cuscino che mantenga la testa e il collo in linea con il resto del corpo, come se stessi in piedi. Parlate con il vostro medico o un fisioterapista se non vi sentite a vostro agio.

Quando chiamare il 911

In rari casi, un mal di testa potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio. Potrebbe essere una condizione che si sviluppa lentamente, come un tumore al cervello. O potrebbe essere un'emergenza medica, come un ictus. Chiama il 911 se il dolore è improvviso e grave o noti uno di questi sintomi insieme ad esso:

• Intorpidimento o debolezza su un lato del viso o del corpo
• Discorso confuso o confusione
• Difficoltà a vedere
• Capogiri, perdita di equilibrio