Modi per comprendere e prevenire l'aritmia

Informazioni sull'aritmia

Un'aritmia ha diverse cause possibili. Può essere congenito o presente alla nascita. Può svilupparsi a causa di fattori ambientali, come lo stress emotivo o mentale. Scelte di stile di vita come fumare, bere e usare droghe illegali possono aumentare le possibilità di sviluppare un'aritmia. Un'aritmia può anche verificarsi a causa di un'altra condizione, come la malattia coronarica, insufficienza cardiaca congestizia o diabete.

Potrebbe non essere possibile prevenire lo sviluppo di un'aritmia. Tuttavia, se si dispone di un'aritmia, è possibile adottare misure per prevenire i sintomi futuri e ridurre le probabilità che l'aritmia peggiori.

Comprensione: Comprendere l'aritmia

Il primo passo è capire la tua aritmia. Inizia rispondendo alle seguenti domande con l'aiuto del tuo medico:

• Che cosa causa la tua aritmia? È causato da un fattore esterno come lo stress o il fumo? O è il risultato di un'altra malattia?
• Dove nel tuo cuore inizia l'aritmia?
• Il tuo cuore batte troppo velocemente, troppo lentamente o irregolarmente?
• Cosa peggiora i sintomi?
• Cosa migliora i tuoi sintomi?

Capire la tua aritmia ti aiuterà a fare scelte che ti aiutano a evitare i sintomi. Ti aiuta anche a comunicare i tuoi bisogni a:

• i tuoi familiari
• i tuoi amici
• il tuo medico
• altri operatori sanitari

Prevenzione Misure preventive

Evita i trigger

Il medico può aiutarti a determinare le cose che scatenano i tuoi sintomi, o tempi in cui i sintomi peggiorano. Queste possono essere situazioni stressanti al lavoro, a casa o a scuola. Anche le relazioni personali oi conflitti possono essere innescati. I trigger possono anche essere sostanze come caffeina, nicotina e alcol.

I farmaci assunti per un'altra condizione potrebbero causare aritmia. Discuti questa possibilità con il tuo medico. Chiedete loro se dovreste cambiare i farmaci che assumete o ridurre la dose. Non dovresti provare a farlo da solo. Ciò potrebbe peggiorare le cose.

Se sei in grado di evitare questi inneschi o di gestirli in un certo modo, potresti essere in grado di ridurre o eliminare i sintomi.

Adotta uno stile di vita sano

L'esercizio aumenta la forza e la resistenza del tuo cuore. Riduce anche le possibilità di avere problemi cardiaci in futuro.

Quanto segue può aumentare la frequenza cardiaca:

• nicotina
• caffeina
• determinati farmaci illegali
• alcuni farmaci da banco
• alcool

Evitare queste sostanze e alla fine eliminarle della tua vita potrebbe ridurre i sintomi di aritmia e il numero di episodi. Può anche ridurre le probabilità di sviluppare altri problemi di salute, come malattie cardiache e cancro, in futuro.

Avere un piano di azione

Si dovrebbe avere un piano progettato per le vostre esigenze specifiche se la vostra aritmia o i sintomi richiedono cure mediche. Ciò può significare assumere farmaci non appena si iniziano a sentire i sintomi, o usare un esercizio o una manovra ben preparati per riportare il cuore al ritmo. Lavora con il tuo medico per assicurarti di darti la migliore opportunità per riprendersi dai sintomi in modo sano.

Prova acidi grassi omega-3

I risultati dello studio mostrano che gli acidi grassi omega-3 possono ridurre il rischio di morte cardiaca improvvisa. È possibile trovare acidi grassi omega-3 in acqua fredda, pesce grasso come salmone, sgombro, sardine e aringa. L'American Heart Association raccomanda di mangiare pesce contenente acidi grassi omega-3 due volte a settimana. Puoi anche aumentare l'assunzione prendendo un integratore alimentare, come l'olio di pesce.