I sorprendenti benefici per la salute del sesso

I vantaggi del sesso si estendono ben oltre la camera da letto …

Il sesso non è solo piacevole, lo sapevi che fa bene anche a te? È vero. I benefici del sesso vanno dal ridurre i livelli di stress alla riduzione del rischio di cancro e infarti. Il sesso facilita il legame e i sentimenti di intimità con il tuo partner. Questo tipo di connessione fa molto di più che farti sentire caldo e confuso, in realtà riduce l'ansia e aumenta la tua salute generale.

Come vorresti un sistema immunitario più forte o un sonno migliore? L'azione tra i fogli può aiutarti a ottenere tutto questo e altro.

1. Ottieni meno raffreddori e potenzia il tuo sistema immunitario

Più sesso equivale a meno giorni di malattia. Questo è ciò che dicono i risultati degli studi che confrontano le persone sessualmente attive con quelle che non sono sessualmente attive. Il sesso aumenta la capacità del tuo corpo di produrre anticorpi protettivi contro batteri, virus e altri germi che causano malattie comuni. Certo, c'è di più nel coltivare un sistema immunitario robusto che avere una vita sessuale sana. Mangiare bene, fare attività fisica, dormire a sufficienza e tenersi aggiornati con le vaccinazioni contribuiscono ad avere difese forti e salutari contro le malattie contagiose.

2. Potenzia la tua libido

Che ci crediate o no, il miglior antidoto per una libido calante è fare sesso! Fare sesso aumenta in realtà il desiderio. E se il dolore e la secchezza vaginale rendono difficile per alcune donne fare sesso, anche l'attività sessuale può aiutare a combattere questi problemi. Il sesso aumenta la lubrificazione vaginale, il flusso di sangue alla vagina e l'elasticità dei tessuti, che rendono il sesso migliore e più piacevole e una maggiore libido.

3. Migliorare il controllo della vescica femminile

L'incontinenza urinaria colpisce circa il 30% delle donne ad un certo punto della vita. Avere orgasmi regolari fa funzionare i muscoli del pavimento pelvico di una donna, rafforzandoli e tonificandoli. Gli orgasmi attivano gli stessi muscoli che le donne usano durante gli esercizi di Kegel. Avere muscoli pelvici più forti significa che c'è meno rischio di incidenti e perdite di urina.

4. Abbassa la pressione sanguigna

Sei uno dei milioni di persone che soffrono di ipertensione? Il sesso può aiutarti ad abbassarlo. Molti studi hanno documentato un legame specifico tra i rapporti (non la masturbazione) e la pressione arteriosa sistolica più bassa, il primo numero che appare su un esame della pressione sanguigna. Questa è una buona notizia per le persone in cerca di un facile complemento allo stile di vita (dieta, esercizio fisico, riduzione dello stress) e strategie terapeutiche per portare la pressione sanguigna in un intervallo sano. Le sessioni sessuali non possono sostituire i farmaci che abbassano la pressione sanguigna per controllare la pressione alta, ma possono essere un'aggiunta utile.

5. Conta come esercizio

Come ogni altro tipo di attività fisica, anche il sesso brucia calorie! Stare seduti e guardare la TV brucia circa 1 calorie al minuto. Fare sesso aumenta la frequenza cardiaca e utilizza vari gruppi muscolari, bruciando circa 5 calorie al minuto. Il sesso regolare non può sostituire le sessioni in palestra, ma avere una vita sessuale attiva e sana è un buon modo per ottenere qualche attività fisica in più.

6. Riduzione del rischio di infarto

Vuoi un cuore più sano? Fai più sesso. L'attività sessuale aiuta a tenere sotto controllo i livelli di ormoni, come estrogeni e testosterone. Quando questi ormoni sono sbilanciati, possono svilupparsi condizioni come malattie cardiache e osteoporosi. Quando si tratta di proteggere la salute del cuore facendo sesso, di più è meglio. Uno studio sugli uomini ha dimostrato che coloro che hanno fatto sesso almeno 2 volte a settimana avevano il 50% in meno di probabilità di morire di malattie cardiache rispetto ai loro coetanei meno sessualmente attivi.

7. Ridurre il dolore

La stimolazione sessuale (compresa la masturbazione) e l'orgasmo possono aiutare a tenere a bada il dolore. Entrambe le attività possono ridurre la sensazione di dolore e aumentare la soglia del dolore. Gli orgasmi provocano il rilascio di ormoni che possono aiutare a bloccare i segnali del dolore. Alcune donne riferiscono che l'autostimolazione attraverso la masturbazione può ridurre i sintomi di crampi mestruali, artrite e persino mal di testa.

8. Può ridurre il rischio di cancro alla prostata

Ci sono anche benefici per la salute specifici per il sesso del maschio. Uno studio ha dimostrato che gli uomini che hanno avuto eiaculazioni frequenti (definite come 21 volte al mese o più) avevano meno probabilità di sviluppare il cancro alla prostata rispetto a quelli che avevano meno eiaculazioni. Non importava se l'eiaculazione avveniva attraverso il rapporto sessuale, la masturbazione o le emissioni notturne. Certo, c'è di più nel rischio di cancro alla prostata rispetto alla frequenza delle eiaculazioni, ma questa è stata una scoperta interessante.

9. Migliora il sonno

Il sesso può aiutarti a dormire meglio. Questo perché l'orgasmo simula il rilascio di un ormone chiamato prolattina, un aiutante naturale del sonno. La prolattina favorisce sensazioni di rilassamento e sonnolenza. Questo è solo uno dei motivi per cui potresti notare che ti diverti più facilmente ad addormentarti dopo aver fatto sesso.

10. Allevia lo stress

Il sesso è un ottimo antistress. Questo perché toccare, abbracciare, intimità sessuale e attaccamento emotivo stimolano il rilascio di sostanze "sentirsi bene" che promuovono legame e calma. L'eccitazione sessuale rilascia anche sostanze che stimolano il sistema di ricompensa e piacere nel cervello. Promuovere l'intimità e la vicinanza può aiutare ad alleviare l'ansia e migliorare la salute generale.

11. Brucia calorie

Aggiungi sesso all'elenco delle attività che brucia calorie. Uno studio su giovani uomini e donne ha dimostrato che il sesso brucia circa 108 calorie ogni mezz'ora! È abbastanza per bruciare 3, 570 calorie - che è un po 'più del numero di calorie in una libbra - in 32 sessioni di mezz'ora.

12. Migliora la salute cardiovascolare

Una migliore salute cardiovascolare può essere vicina alla camera da letto. Mentre alcune persone possono preoccuparsi che lo sforzo fisico dal sesso possa portare a un ictus, la scienza suggerisce il contrario. In uno studio di 20 anni su oltre 900 uomini, i ricercatori hanno scoperto che la frequenza del sesso non aumentava il rischio di ictus. Hanno scoperto che anche il sesso protegge dagli attacchi di cuore fatali. Gli uomini che hanno fatto sesso almeno due volte alla settimana hanno ridotto del 50% il rischio di infarto miocardico rispetto agli uomini che hanno fatto sesso meno di una volta al mese.

13. Rafforza il tuo benessere

Gli umani sono collegati per la connessione sociale. L'interazione con amici e familiari aumenta la tua salute e il tuo benessere generali. Stretti legami con gli altri, incluso il tuo partner, ti rendono più felice e più sano rispetto a quelli che sono meno ben collegati. Gli studi lo dimostrano!

14. Migliorare l'intimità e le relazioni

Puoi abbracciarti e coccolarti per sviluppare relazioni calde e intime. Sesso e orgasmi stimolano il rilascio di un ormone chiamato ossitocina che aiuta le persone a legarsi. Questo "ormone dell'amore", come è comunemente noto, aiuta a creare sentimenti di amore e fiducia. In uno studio sulle donne in premenopausa, più tempo le donne trascorrevano in canoa e abbracciavano i loro mariti o partner, più alti erano i livelli di ossitocina. L'ormone ispira anche sentimenti sfocati e generosità.

15. Sembri più giovane

Dimentica la chirurgia e le creme antietà, anche il sesso ti fa sembrare più giovane. Il sesso regolare stimola il rilascio di estrogeni e testosterone, ormoni che ti mantengono giovane e vitale. L'estrogeno promuove la pelle dall'aspetto più giovane e le ciocche lucenti. In uno studio, i giudici hanno visto i partecipanti attraverso uno specchio unidirezionale e hanno indovinato la loro età. Le persone che hanno fatto sesso almeno 4 volte a settimana con un partner normale sono state percepite come 7-12 anni più giovani di quanto non fossero in realtà.

16. Vivi più a lungo

Qual è il segreto per vivere più a lungo? Potrebbe avere più sesso. In uno studio decennale di oltre 1.000 uomini di mezza età, quelli che avevano il maggior numero di orgasmi avevano la metà del tasso di mortalità di coloro che non eiaculavano frequentemente. Naturalmente molti fattori contribuiscono alla longevità, ma avere una vita sessuale attiva può essere un modo semplice e piacevole per prolungare la durata della vita.

17. Aumenta la potenza del cervello

I benefici del sesso si estendono davvero dalla testa ai piedi. Una vita sessuale attiva potrebbe effettivamente far funzionare meglio il tuo cervello. I ricercatori hanno scoperto che il sesso trasforma il cervello in una modalità più analitica di elaborazione del pensiero. E studi sugli animali suggeriscono che il sesso migliora le aree del cervello coinvolte nella memoria.

18. Il sesso semplifica la concimazione

Quando si tratta di espandere la tua famiglia, la pratica rende perfetti. Uno studio condotto presso un centro di fertilità ha scoperto che gli uomini che hanno avuto eiaculazioni quotidiane per una settimana avevano sperma di qualità superiore rispetto a quelli che non hanno eiaculato quotidianamente. Gli uomini nel gruppo quotidiano dell'eiaculazione avevano spermatozoi con DNA che era meno frammentato rispetto al DNA degli spermatozoi di uomini che eiaculavano meno frequentemente. Il DNA meno frammentato implica un DNA più sano. E lo sperma abbondante che ha un DNA sano ha maggiori probabilità di fecondare un uovo.