Come parlare del disturbo bipolare: rivelare la tua condizione

Se ti è stato diagnosticato ieri o 20 anni fa, ci saranno momenti in cui sentirai il bisogno di rivelare la tua condizione. Questo non significa che devi dire al ragazzino della scuola superiore al drive-thru ogni volta, ma la famiglia, il romanticismo e alcune relazioni professionali possono dettarlo.

Il modo in cui dici a una persona della tua condizione dipende interamente da te. L'umorismo può essere un modo utile per affrontare la situazione in quanto molte persone non comprendono appieno i disturbi mentali a meno che non li abbiano affrontati personalmente.

Puoi anche controllare ciò che dici alla persona, compresi i trattamenti, la terapia, come ti senti o come influenza la tua vita. A seconda della situazione, meno dici, meglio è.

Se le domande di qualcuno ti fanno sentire a disagio, indica con calma come ti senti e finisci la conversazione. Puoi dire loro che non sei pronto a parlarne subito, ma ne condividerai di più quando ritieni che sia appropriato.

L'importante è essere diretti e condividere solo le informazioni che ti conviene condividere.

Pratica a parlarne

Dr. David M. Reiss, psichiatra in ambulatorio privato e direttore medico provvisorio del Providence Behavioral Health Hospital di Holyoke, Massachusetts, raccomanda di prepararsi a discutere il disturbo bipolare usando un linguaggio semplice e senza emozioni come se si trattasse di un danno fisico.

Suggerisce di fare una discussione di ruolo, come avere un brutto ginocchio e spiegare a qualcuno che potrebbe limitare le attività che è possibile condividere, come non poter andare a sciare. Altri argomenti possono includere il fatto che ci possono essere delle volte in cui devi trattenersi dal coinvolgimento a causa del dolore, che a volte potresti sentirti frustrato, ma ti prendi la responsabilità per questo e che devi prendere certi farmaci che ti impediscono di bere .

"Se riesci a farlo senza emozioni e in linguaggio semplice sul tuo ginocchio (non è necessario entrare in specifici risultati della risonanza magnetica), usa lo stesso approccio per parlare di disturbo bipolare", ha detto il dott. Reiss.

La lingua che usi, tuttavia, dipende interamente da te. Se vuoi definirti "pazzo" mentre discuti l'argomento, va bene purché la relazione abbia raggiunto il punto di fiducia e vicinanza.

"Può essere una buona versione, purché entrambe le parti possano usare l'umorismo oscuro pur mantenendo il rispetto", ha detto il dott. Reiss. "Se la relazione non è al punto, meglio stare lontano dal gergo, scherzando o umorismo oscuro. "

In una relazione romantica

La misura di una relazione sana è la fiducia. Più puoi fidarti e confidarti nel tuo partner, maggiore sarà il successo che avrai nella tua relazione, oltre a gestire la tua condizione. L'apertura favorisce una relazione più forte e legata.

Il tuo partner dovrebbe essere proprio questo: un partner.Avere qualcuno con cui confidare può aiutare notevolmente con il trattamento e le prove, così come aiutare la persona a capire quello che stai vivendo. Saranno meglio preparati per i tuoi periodi di mania e depressione e potranno aiutarti a mantenere il controllo attraverso entrambi.

Se hai una relazione e non ti senti di fidarti della persona con cui ti trovi e delle tue condizioni e di quello che stai attraversando, probabilmente hai una relazione sbagliata.

In una nuova relazione romantica

Il tuo disturbo bipolare non ha bisogno di essere l'argomento di conversazione al tuo primo appuntamento, ma mentre tu fai progressi nel processo di datazione, dovresti rivelare la tua condizione.

Se emerge l'argomento della salute mentale (come il tuo potenziale partner che parla di problemi nella sua famiglia), sarebbe il momento giusto per menzionare la tua condizione.

Ma le possibilità di ottenere un modo così semplice per inserirla in una conversazione sono piuttosto ridotte, quindi dovrai scegliere il momento giusto in cui dirlo alla persona. Arriverà un punto in cui sarà necessario dirlo alla persona. Sfortunatamente, il disturbo bipolare è una condizione che fa capolino più spesso di quanto desideri.

Il modo più semplice per parlarne è in un ambiente privato e tranquillo. Spiega la tua condizione, come ti influenza e cosa stai facendo per curarla. Alcune persone potrebbero non reagire bene, ma un buon partner accetterà la tua condizione e sosterrà la tua strada attraverso di essa.

Se sei in grado di gestire con successo la tua condizione, sarà meno un problema, ma se vuoi che una persona faccia parte della tua vita, rivelare il tuo disturbo bipolare è un passo importante nella fiducia.

Alla famiglia

La tua famiglia ti ama e ti sostiene in tutto ciò che fai, anche se a volte hanno uno strano modo di dirti. I tuoi familiari più stretti dovrebbero essere i primi a saperlo perché possono aiutarti in più modi di quanto tu sappia.

Un semplice incontro o una telefonata è il modo più semplice per dirglielo. Non farne un grande annuncio in una normale festa di famiglia, come ad esempio una festa. Non ha senso essere al centro dell'attenzione per qualcosa come il disturbo bipolare.

Poiché il disturbo bipolare ha un legame genetico, la diagnosi può aiutare gli altri nella tua famiglia, se dovessero avere sintomi simili.

Se hai una relazione rocciosa con alcuni membri della famiglia, non devi dirglielo se non vuoi.

Verso il tuo capo

Negli Stati Uniti, le persone con qualsiasi tipo di condizione medica sono coperte dalla legge Americans With Disabilities. Sotto questo, non puoi essere licenziato dal tuo lavoro a causa del tuo disturbo bipolare a meno che non ti impedisca di svolgere il tuo lavoro, o che tu rappresenti una minaccia per te o per gli altri sul posto di lavoro.

Controlla il manuale del tuo dipendente per vedere se ci sono delle disposizioni che potrebbero richiedere di dire al tuo capo o alle relazioni umane. Alcuni lavori ad alto rischio come i vigili del fuoco o gli ufficiali di polizia possono sottoporsi a esami annuali per individuare condizioni che potrebbero renderli non sicuri al lavoro.

La decisione di informare il tuo capo della tua condizione dipende interamente da te.A meno che non pensiate che possa influire negativamente sul vostro lavoro, non dire al vostro datore di lavoro del vostro disturbo bipolare può essere la scelta migliore.

Ai colleghi di lavoro

Non è necessario inviare intorno a un'e-mail di massa che dice a tutti della tua condizione, ma ci possono essere alcuni colleghi con cui lavori a stretto contatto con chi potrebbe trarre beneficio dalla conoscenza. Proprio come hai con altre persone, spiega cosa ti piacerebbe della tua condizione e si riservi il diritto di smettere di parlarne ogni volta che vuoi.

Poiché si tratta di un rapporto professionale, anche se amichevole, non è necessario mandare in onda tutto al collega. Il vantaggio di dire agli altri è che capiranno meglio quello che stai vivendo e come potrebbe influenzare il tuo lavoro.

In qualsiasi relazione

"Nelle amicizie, nelle relazioni professionali, secondo me, è necessario discuterne solo se ci si aspetta che la condizione possa influire sul rapporto", ha detto il dott. Reiss. "Se non ha alcun impatto sulla relazione in alcun modo, non c'è motivo di discutere di avere il disturbo bipolare più di quanto non ci sarebbe da discutere di avere l'ipertensione. Se si presenta casualmente come argomento e vuoi discuterlo, va bene, ma non è necessario e la tua privacy è una tua decisione. “