Esaurimento da calore: sintomi, cura di sé e altro

Panoramica

L'esaurimento del calore si verifica quando il tuo corpo si surriscalda in risposta a fattori esterni, come la temperatura elevata.L'esaurimento da calore può capitare a chiunque.È comune negli atleti, in particolare quelli che si esercitano all'aperto durante le condizioni climatiche estive estreme, ma possono anche verificarsi se si è in una macchina calda o in un'altra area coperta che non è climatizzata.

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L'esaurimento da calore è meno grave del colpo di calore, ma può portare a questa condizione più pericolosa. Continua a leggere per saperne di più su questa condizione e su cosa puoi fare per prevenire l'esaurimento.

Sintomi Sintomi < The sy I sintomi di esaurimento da calore possono improvvisamente esplodere senza preavviso, o potrebbero insinuarsi gradualmente. Potresti avere uno o più sintomi, tra cui:

un calo della pressione sanguigna quando ti eserciti, come passare da una posizione seduta a una posizione eretta, che può farti sentire capogiri o stordimento

• vertigini
• nausea
• sensazione di svenimento o avere la sensazione che stai per oscurare
• sudare copiosamente da molte zone del corpo
• pelle umida, fredda o fredda, unita a pelle d'oca, anche con calore estremo
• una frequenza cardiaca che diventa debole e rapido
• mal di testa
• crampi muscolari

L'esaurimento da caldo e il colpo di calore

Il colpo di calore è più serio dell'esaurimento da calore. L'esaurimento da calore può rapidamente trasformarsi in un colpo di calore se non viene trattato. I sintomi del colpo di calore possono includere:

mal di testa

• febbre molto alta di 104 ° F (40 ° C) o più
• disorientamento
• confusione
• rosso vivo, pelle arrossata
• Your la pelle può anche seccarsi e seccarsi, o essere umida al tatto. Il tuo cuore potrebbe iniziare a correre. Possono verificarsi anche convulsioni e coma. Il colpo di calore è un'emergenza medica che richiede assistenza medica immediata.

Ulteriori informazioni: Hai un colpo di calore o un esaurimento da calore? "

Disidratazione

La disidratazione può verificarsi anche a causa dell'esaurimento da calore.Se hai esaurimento da calore, potresti anche essere disidratato.

I sintomi di disidratazione differiscono nei bambini, bambini e adulti Nei bambini, i sintomi possono includere:

punto morbido sommerso, che è l'area morbida sulla sommità della testa

• pianto senza lacrime
• occhi infossati
• che vanno tre o più ore senza urinare
• irritabilità
• svogliatezza
• Nei bambini più grandi e negli adulti, la disidratazione è tipicamente identificata dalla sete estrema e dalle urine di colore scuro. Possono verificarsi anche affaticamento, confusione e capogiri.

CauseCause

L'esaurimento del calore può verificarsi se la temperatura corporea aumenta e non sei in grado di raffreddarti abbastanza rapidamente, cosa che potrebbe accadere a temperature elevate, come quelle che si verificano durante i mesi estivi.L'elevata umidità unita alle alte temperature può anche aumentare il rischio di esaurimento da calore. Un'altra causa comune di esaurimento del calore è seduto in una macchina calda senza aria condizionata.

L'intensa attività fisica eseguita in calore e umidità è un'altra causa comune di esaurimento del calore.

La disidratazione può anche aumentare il rischio di esaurimento da calore. Ecco perché è importante rimanere idratati, soprattutto nelle giornate più calde.

È inoltre possibile sviluppare l'esaurimento da calore se ci si trova in un ambiente caldo per diversi giorni senza un'interruzione di temperatura. Nel corso del tempo, la temperatura corporea può diventare troppo alta, portando a un esaurimento da calore.

Fattori di rischio Fattori di rischio

Sei ad alto rischio di esaurimento da calore se:

hai un lavoro fisico che richiede attività faticose o indossare indumenti protettivi pesanti in ambienti caldi

• partecipare a sport estenuanti all'esterno il calore, come la corsa a lunga distanza
• ha 65 anni o più
• è obeso
• ha una brutta scottatura
• prendi alcuni farmaci, come diuretici, beta-bloccanti e antistaminici
• Auto- careImmediate treatment

Se pensi di avere un esaurimento da calore, ferma ciò che stai facendo e riposa.

Raffredda il corpo spostandoti in un'area ombreggiata o in un luogo climatizzato.

• Bevi acqua o una bevanda con elettroliti, come una bevanda sportiva, per aiutarti a reidratarti. Se possibile, chiedi a qualcun altro di portarti da bere mentre riposi.
• Se indossi vestiti stretti e confinanti, allentalo o rimuovilo.
• Rimuovere indumenti pesanti o accessori.
• Applicare impacchi di ghiaccio o asciugamani imbevuti di acqua fredda al corpo. Posizionarli sulla fronte, i polsi, la parte posteriore del collo o sotto le braccia può essere particolarmente efficace.
• Con il trattamento, il recupero completo si verifica in genere entro un paio d'ore. Se i sintomi peggiorano o non migliorano, consultare immediatamente un medico.

Chiedi aiuto quando cerchi aiuto

Una volta eliminate le cause dell'esaurimento da calore, i sintomi dovrebbero iniziare a migliorare. Se i sintomi non scompaiono entro un paio d'ore, o se peggiorano o la temperatura continua a salire, chiamare i servizi di emergenza locali. L'esaurimento da calore può rapidamente trasformarsi in un colpo di calore, che è una condizione seria.

Se un bambino, un bambino piccolo o una persona anziana ha sintomi di esaurimento da calore, dovrebbero essere visti da un medico, anche dopo che i loro sintomi sono migliorati.

OutlookOutlook

Quando fuori fa caldo, è importante essere freschi, riposati e idratati. Se pensi di avere un esaurimento da calore, smetti di fare quello che stai facendo, trova una zona fresca o un modo per rinfrescarti il ​​corpo e riposati. Se i sintomi non migliorano con l'auto-trattamento, richiedere assistenza medica di emergenza. È importante ridurre il calore corporeo per evitare il colpo di calore.

Ulteriori informazioni: Emergenze di calore "

PreventionPrevention

Non puoi cambiare il tempo, ma ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di esaurimento da calore quando fuori fa caldo.

Stay in a luogo fresco quando l'indice di calore sale.Se non hai l'aria condizionata a casa, scopri se c'è un centro di raffreddamento nella tua zona. Anche le biblioteche pubbliche, i centri commerciali e le sale cinematografiche sono abitualmente dotate di aria condizionata e possono dare sollievo durante le ore più calde della giornata.

• Non lasciare mai un bambino o un bambino in una macchina calda, neanche per pochi minuti. Le temperature nelle automobili possono aumentare rapidamente.
• Indossare abiti leggeri e di colore chiaro. I colori scuri attirano e assorbono il calore, che può aumentare la temperatura corporea.
• Indossa un cappottino leggero se vuoi prendere il sole. Tenere il sole lontano dalla testa e dal viso può aiutare a controllare la temperatura corporea.
• Indossare una protezione solare quando si è al sole per evitare scottature.
• Rimani idratato quando fuori fa caldo. Il tuo corpo può diventare disidratato prima di notare i segni. Tieni una bottiglia d'acqua con te e bevila spesso.
• Quando fuori fa caldo, limita gli allenamenti all'aperto al mattino presto o al crepuscolo, o considera l'opportunità di unirti ad una palestra dotata di aria condizionata. Il nuoto è anche un ottimo modo per fare esercizio fisico quando fuori fa caldo.