Costipazione e affaticamento: cause, rischi e prevenzione

Stitichezza e affaticamento si verificano frequentemente insieme.Un'ampia varietà di condizioni può causare questi sintomi.L'elenco include molte condizioni curabili.Tuttavia, i due sintomi possono a volte indicare un problema più serio.

Stitichezza e affaticamento

I movimenti intestinali regolari variano a seconda della persona.Alcune persone hanno un movimento intestinale ogni giorno, mentre altre no. Tieni traccia di ciò che è normale per te, in modo che noterai se le cose cambiano Generalmente, tuttavia, si è considerati stitichezza se si hanno meno di tre movimenti intestinali a settimana: la costipazione cronica può causare feci tese e dure e bitorzolute, ma può anche sentirsi gonfio, sentirsi pieni più facilmente o avere un calo dell'appetito .

Anche la fatica è diversa per tutti. Fatica persistente e lac ks una causa apparente è diversa dal semplice essere stanco. La stanchezza non sembra migliorare con il riposo.

È importante guardare quali altri sintomi potresti provare, oltre alla stitichezza e alla stanchezza. Parli con il medico il più presto possibile se si verifica una perdita di peso drammatica o sanguinamento rettale insieme a fatica e stitichezza. Insieme, questi sintomi possono essere il risultato di una condizione medica di base, come il cancro del colon.

Quali sono alcune cause di stitichezza e stanchezza?

Disidratazione e problemi nutrizionali possono causare stitichezza e affaticamento.

Anche i farmaci sono un fattore. La stitichezza è un effetto collaterale comune dei farmaci contro il dolore da oppioidi e alcuni trattamenti per il cancro. Questi trattamenti possono anche farti sentire affaticato.

Un certo numero di condizioni mediche può causare entrambi questi sintomi, come:

• ansia
• depressione
• sindrome da affaticamento cronico (CFS)
• dolore cronico
• sindrome dell'intestino irritabile (IBS) < celiachia
• ipotiroidismo
• gravidanza precoce
• privazione del sonno

Fattori di rischio da considerare

Le persone che hanno la CFS hanno maggiori probabilità di avere problemi di IBS, che a volte possono causare stitichezza. Questo può alternarsi con la diarrea. Sei più a rischio per la CFS se:

hai 40 o 50 anni

• hai difficoltà a gestire lo stress
• sei una donna
• Le persone che usano regolarmente i farmaci oppioidi sono a maggior rischio di stitichezza. Altre persone che hanno un rischio maggiore includono persone che:

sono sedentarie

• hanno uno squilibrio tiroideo
• hanno condizioni di salute mentale, come ansia e depressione
• hanno una dieta a basso contenuto di fibre
• sono disidratate < Parlando con il medico
• Dovresti trattare questi sintomi individualmente, se possibile. Il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica. Chiederanno anche su eventuali altri sintomi che potresti avere e sui farmaci che stai assumendo. Quando si discute della stanchezza, il medico può anche porre domande relative alla propria salute mentale.

Dovresti trattare questi sintomi individualmente, se possibile. Il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica. Chiederanno anche su eventuali altri sintomi che potresti avere e sui farmaci che stai assumendo. Quando si discute della stanchezza, il medico può anche porre domande relative alla propria salute mentale.

È utile venire preparati. Dovresti scrivere un elenco di tutti gli altri problemi medici e fisici che hai riscontrato. Dovresti prendere nota di:

la frequenza dei movimenti intestinali

il colore del tuo sgabello

• la consistenza del tuo sgabello
• la sensazione del tuo sgabello
• Sgabelli che sono grumi duri o separati sono nodali in genere indicano costipazione.
• Dovresti anche notare qualsiasi sensazione di affaticamento che potresti provare. Potresti considerare:

quando hai iniziato a sentirti affaticato

quanto spesso ti senti affaticato

• per quanto tempo dura la fatica
• Se il tuo medico sospetta che potresti avere anche un'altra condizione, potrebbero eseguire più test o ti rimando a uno specialista. Se sei una donna in età fertile, il medico può anche darti un test di gravidanza per vedere se i sintomi sono dovuti all'inizio della gravidanza.
• Prevenzione

Segui questi suggerimenti per prevenire l'affaticamento e la stitichezza:

Fai attività fisica regolare

Segui una dieta ben bilanciata.

• Mangia porzioni regolari di frutta e verdura.
• Bevi circa otto bicchieri d'acqua al giorno.
• Se ritenete che la stitichezza e la stanchezza siano il risultato di una condizione di base, parlate con il vostro medico su come gestire al meglio questi sintomi e determinare la causa.