Quali sono i crampi alle gambe?

The Triggers

Ci sono una varietà di cose che possono portare a crampi alle gambe. Ma è importante notare che spesso non vi è alcuna spiegazione per i crampi alle gambe. Perché spesso accadono di notte quando le nostre gambe sono leggermente piegate e i nostri piedi sono puntati verso il basso, alcuni hanno suggerito che questo serraggio innesca uno spasmo.

Ma se stai cercando di prevenire questi eventi dolorosi, è meglio minimizzare le circostanze che possono aumentare la loro probabilità.

Stile di vita Motivi per lo stile di vita

Ci sono alcune attività che ti rendono più incline a crampi alle gambe. Questi includono esercizi che fanno molto affidamento sui muscoli delle gambe, come la corsa ricreativa, allenamento con i pesi per le gambe o sport che richiedono molta corsa.

Alcuni esperti dicono che l'affaticamento muscolare è la principale causa di crampi alle gambe. I rischi sono ancora più elevati quando questi muscoli sono affaticati durante la stagione calda o quando non si rimane idratati.

È possibile prevenire i crampi alle gambe legati all'attività bevendo molta acqua e prendendola comoda e non esercitandosi quando si è stanchi.

Motivi medici Motivi

La gravidanza e alcune condizioni mediche possono anche aumentare il rischio di contrarre crampi alle gambe. Se sei incinta o hai una qualsiasi di queste condizioni e soffri di più crampi alle gambe del solito, potrebbe essere necessario parlare con il tuo medico:

• Malattia di Addison
• alcolismo
• insufficienza renale
• problemi tiroidei
• Malattia di Parkinson
• diabete di tipo 2
• sarcoidosiscirrosi
• malattia vascolare

Inoltre , i farmaci che includono pillole anticoncezionali, diuretici, salbutamon, naprossene, albuterolo e statine possono contribuire ai crampi alle gambe.

Trattamenti Trattamento dei crampi alle gambe

Prevenire i crampi alle gambe è dove inizia, ma se sei alle prese con un crampo doloroso, aiuta a sapere cosa fare. Quando hai un crampo, massaggia e allungalo delicatamente. Se è nel polpaccio, puoi piegare il piede per tentare di allungare il muscolo o camminare sui talloni se il dolore non è insopportabile.

Generalmente, gli effetti di un crampo spariranno in pochi minuti. Se soffre di crampi in corso, parla con il medico. Al momento non ci sono farmaci specificamente progettati per trattare i crampi muscolari ricorrenti, ma se il tuo crampo è un segno di un altro problema, affrontare questo problema potrebbe fornire sollievo.