Gli esercizi per la sindrome del TUNNEL CARPALE
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Ho avuto un lieve dolore al polso sinistro e all'avambraccio da un paio di settimane. Sono andato dal dottore per un controllo e l'ho chiesto da quando ero lì. Dopo un esame, mi disse che avevo la sindrome del tunnel carpale e che avrei dovuto iniziare subito il trattamento per i sintomi del dolore. Il fatto è che odio prendere le pillole e mia moglie ha dovuto finalmente convincermi a fare anche il check-up perché odio andare dai dottori (senza offesa). Posso occuparmene e non preoccuparmi del trattamento? Il dolore non è così grave o così spesso. Cosa succede se non tratti il tunnel carpale?Risposta del medico
Se la sindrome del tunnel carpale non viene trattata, i sintomi possono peggiorare o durare più a lungo. Prima viene diagnosticato il problema, più è facile da trattare. Se hai solo lievi sintomi del tunnel carpale, l'assistenza domiciliare potrebbe essere l'unico trattamento necessario. I rimedi domestici comprendono:
- riposo
- Ghiaccio
- Farmaci antidolorifici da banco (OTC) come aspirina, ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene (Aleve)
- Stecche da polso
- Imparare a svolgere compiti in modo diverso per ridurre la pressione sul nervo del polso
Altri trattamenti non chirurgici includono terapia fisica, iniezioni di steroidi, terapia ad ultrasuoni e yoga. La sindrome del tunnel carpale non è principalmente un processo infiammatorio. Tuttavia, il dolore è una lamentela comune e talvolta vengono utilizzati farmaci antinfiammatori per provare a trattare il dolore. I farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene (Advil) possono fornire un po 'di sollievo, ma è improbabile che curino la sindrome del tunnel carpale. L'iniezione diretta di farmaci steroidi da parte del medico nel canale carpale ha dimostrato di essere un trattamento efficace per alcune persone con sindrome del tunnel carpale. Questa è una procedura che può essere eseguita nell'ambulatorio con solo un minimo disagio.
La terapia fisica può essere particolarmente utile dopo la chirurgia del tunnel carpale. La terapia può ridurre gonfiore, rigidità e dolore dopo l'intervento chirurgico. La terapia può anche aiutare a ripristinare la forza dopo l'intervento chirurgico. Non tutti hanno bisogno di terapia dopo l'intervento chirurgico, ma per alcuni può essere molto utile.
Evitare di fumare, mantenere un peso adeguato ed esercitare regolarmente può aiutare a prevenire l'insorgenza della sindrome del tunnel carpale.
La modifica di postazioni di lavoro, tastiere e strumenti è stata tentata di prevenire lo sviluppo della sindrome del tunnel carpale. Non è noto se questi interventi ergonomici siano d'aiuto. Un trattamento adeguato dell'artrite del polso, quando presente, può prevenire o curare la sindrome del tunnel carpale.
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