Presentazione: peggiori panini - distruttori dietetici a doppio pugno

7 panini da saltare, 7 da gustare

In molte famose catene di sandwich, puoi inconsapevolmente divorare un disastro dietetico, a meno che tu non sappia come ordinare. Sfoglia la nostra galleria di 7 panini che sono scommesse povere - oggetti che sono ricchi di calorie nascoste. Quindi controlla 7 scelte migliori negli stessi ristoranti. E fai attenzione al sandwich di tacchino, che è diventato una tela bianca per aggiunte da ingrasso di tutti i tipi.

Schlotzsky's: Poor Bet

Il panino Deluxe di medie dimensioni in stile originale ha doppie porzioni di prosciutto affumicato, due tipi di salame e tre tipi di formaggio. A strati nel mezzo, ci sono alcune cose sane - come olive nere, cipolla rossa, lattuga e pomodoro - ma non è abbastanza per compensare il grasso, le calorie e il sodio. Tutta quella carne e formaggio equivalgono a ben 980 calorie, 47 g di grassi, 19 g di grassi saturi e 3.820 mg di sodio.

Schlotzsky's: Better Bet

Il Sandwich al petto di pollo piccolo è una scelta migliore da Schlotzsky. Ha solo 330 calorie - meno della metà delle calorie del panino "originale" - insieme a un magro grasso di 2 g e nessun grasso saturo. Pollo, lattuga, pomodoro, sottaceti e ranch piccante senza grassi su un panino a lievitazione naturale mantengono sotto controllo calorie e grassi. Ma fai attenzione ai massimi 1.150 mg di sodio.

Blimpie: Scarsa scommessa

Ancora una volta, le polpette sono cattive notizie. La grande polpetta alla parmigiana ha polpette di manzo e maiale ricoperte di salsa marinara, provolone fuso e parmigiano cosparso. Tutta quella carne e formaggio equivalgono a 1.490 calorie, 78 g di grassi, 32 g di grassi saturi e 4.170 mg di sodio. Quando ordini in un ristorante, fai attenzione ai pani speciali, che spesso hanno calorie extra.

Blimpie: scommessa migliore

Ordina l' arrosto di manzo da 6 pollici e il provolone sul grano per un panino sano e soddisfacente. Il conteggio è: 460 calorie, 14 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 1350 mg di sodio e 6 g di fibre. Mantieni questi altri sottotitoli di Blimpie sotto le 400 calorie saltando il formaggio e la salsa: prosciutto, tacchino, verdura o club. Fallo sul grano per una sana dose di fibra.

Arby: Scarsa scommessa

Arby's Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich ha pancetta, tacchino, lattuga, pomodoro, formaggio e salsa ranch. Si aggiunge a un colossale 800 calorie, 34 g di grassi, 10 g di grassi saturi e un scioccante 2.420 mg di sodio.

Arby: Scommessa migliore

Un semplice panino Roast Beef Classic è una buona scelta per controllare le calorie. Ma salta il formaggio fuso, la maionese e la salsa "cavalluccio" (50 calorie e 5 g di grassi in un pacchetto minuscolo.) La salsa di Arby aggiunge sapore con zero grassi e solo 15 calorie. Il conteggio dei nutrienti prima delle aggiunte è di 360 calorie, 14 g di grassi e 5 g di grassi saturi. L'alto contenuto di sodio può essere un affare per alcuni a 970 mg.

Burger King: Scarsa scommessa

"Crisp" è una bandiera rossa per cibi fritti ricchi di grassi. E il TenderCrisp Chicken Sandwich è un classico esempio di pollo fritto su un panino ricoperto di condimento cremoso e ricco di grassi. Raggiunge 670 calorie, 41 g di grassi, 7 g di grassi saturi e 1.080 mg di sodio.

Burger King: scommessa migliore

Il TenderGrill Chicken Sandwich su un panino Ciabatta è un succoso filetto di pollo grigliato condito con lattuga e pomodoro. Condito con maionese, ha 470 calorie, 19 g di grassi, 3, 5 g di grassi saturi e 850 mg di sodio. Salta la maionese per un sottile sandwich da 320 calorie. Sottaceti, cipolle e senape aggiungono calcio senza troppe calorie in più.

Mercato di Boston: scommessa scadente

Il panino Carver di Homestyle suona suona sano, ma "sostanzioso" o semplicemente "ingrasso" potrebbe essere una descrizione migliore. Ha 960 calorie, 49 g di grassi e 23 g di grassi saturi - il limite giornaliero di questo grasso malsano per la maggior parte delle persone. Con 1, 990 mg di sodio, supera quasi il limite giornaliero per gli adulti sani (2.300 mg).

Mercato di Boston: scommessa migliore

Il panino al pollo con girarrosto al barbecue è una scelta gustosa al mercato di Boston. Arrostire il pollo lo rende umido e tenero. È relativamente salutare rispetto ad alcune delle altre scelte. Ha 730 calorie, 28 g di grassi e 13 g di grassi saturi. Ma ha un enorme 1, 990 mg di sodio. Togli lo strato superiore di pane per ridurre le calorie o mangiarne metà e risparmiarne metà per un altro pasto.

Metropolitana: Scarsa scommessa

Il Melt Ranch da 6 pollici Chicken and Bacon è una scelta grassa in un ristorante noto per le sue opzioni salutari. Questo sub da 6 pollici pesa 590 calorie, 30 g di grassi, 10 g di grassi saturi e 1.360 mg di sodio.

Metropolitana: scommessa migliore

Mantieni basso il tuo conteggio calorico personale con il panino al prosciutto della Foresta Nera da 6 pollici . Questo sottomarino da 6 pollici ha 290 calorie, 4, 5 g di grassi, 1 g di grassi saturi e 800 mg di sodio. Il ristorante offre altre opzioni a basso contenuto calorico: pollo arrosto, arrosto di manzo, club, petto di tacchino, petto di tacchino e prosciutto, delizia vegetariana o teriyaki di pollo alla cipolla dolce. Completali con molte verdure per mantenerle nell'intervallo di 230-380 calorie.

Wendy's: Scarsa scommessa

L' Asiago Ranch Club con Homestyle Chicken può trasformare un pranzo veloce in un affare grasso che indugia sui fianchi. Wendy riempie il loro filetto impanato e fritto con 3 strisce di pancetta, formaggio, lattuga, pomodoro e maionese per 690 calorie, 36 g di grassi, 12 g di grassi saturi e 1.630 mg di sodio.

Wendy's: scommessa migliore

Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich vanta solo 390 calorie, 10 g di grassi, 4 g di grassi saturi e 1.080 mg di sodio. Questo panino semplice ma soddisfacente di pollo grigliato, lattuga e pomodoro è condito con senape piccante al miele anziché spalmato di maionese ad alto contenuto di grassi - per la gioia di un dietista.

Contorni e bevande contano, anche

Prima di ordinare, dai un'occhiata all'elenco delle calorie per essere sicuro che la tua scelta sia una "scommessa migliore". E guarda le voci di menu fornite con un contorno. I sidekick che inviano le calorie impennate includono bevande giganti, patatine fritte, patatine e insalate cariche di condimento. Le scommesse migliori sono bevande non caloriche, latte senza grassi, acqua e lati con frutta e verdura.