3 Modi naturali per calmare l'ansia di tuo figlio

3 Modi naturali per calmare l'ansia di tuo figlio
3 Modi naturali per Calma l'ansia di tuo figlio

Panoramica

Avere un figlio ansioso può essere un'esperienza straziante per te e tuo figlio. Faresti qualsiasi cosa per calmare le sue emozioni, ma dove puoi iniziare? Non siamo nati comprendendo come consolarci, ma dobbiamo imparare. Quando stai genitorializzando un bambino ansioso, hai due lavori: calmala e aiutala anche a imparare a calmarsi.

L'ansia infantile è perfettamente naturale. La verità è che il nostro mondo può essere fonte di angoscia per chiunque. La mancanza di comprensione da parte dei bambini del mondo che li circonda, la loro bassa statura e la mancanza di controllo possono peggiorare l'ansia.

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Secondo l'Association of Anxiety Disorders of America, un bambino su otto soffre di un disturbo d'ansia. Come fai a sapere se tuo figlio prova un po 'di paura, rispetto a chi soffre di un disturbo?

Una diagnosi di disturbo d'ansia copre diversi tipi di ansia, tra cui disturbo ossessivo-compulsivo e disturbo di panico. Disturbo da stress post-traumatico (PTSD) potrebbe essere diagnosticato nei bambini che hanno avuto un evento traumatico, come un incidente.

Per distinguere, cerca una preoccupazione così grande da interferire con le attività quotidiane. Un bambino spaventato da un grosso cane potrebbe provare paura. Un bambino che non lascerà la casa perché potrebbe incontrare un cane potrebbe avere un disturbo. Dovresti anche cercare i sintomi fisici. Sudorazione, svenimento e sensazione di soffocamento potrebbero indicare un attacco di ansia.

La prima cosa che vorresti fare se sospetti che il tuo bambino abbia un disturbo d'ansia è fissare un appuntamento con un medico. Il medico può esaminare la storia clinica del bambino per vedere se c'è una ragione sottostante per i sintomi. Potrebbero anche riferire la tua famiglia a un professionista della salute mentale o comportamentale.

Le opzioni per aiutare i bambini ansiosi comprendono terapie professionali e medicinali soggetti a prescrizione. Puoi anche aiutare a calmare l'ansia di tuo figlio con questi approcci naturali.

Yoga1. Esercizi di yoga e respirazione

Che cos'è : Movimenti del corpo delicati, lenti e respirazione con attenzione e concentrazione.

Perché funziona : "Quando aumenta l'ansia, si verificano cambiamenti nel corpo, compresa la respirazione superficiale", dice Molly Harris, terapista occupazionale e yoga certificata da un board che lavora con i bambini. "Ciò può causare un aumento dell'ansia, prolungando la sensazione di stress. "

" Nello yoga, i bambini imparano un "respiro ventreo" che espande il diaframma e riempie i polmoni. Questo attiva uno stato di riposo attraverso il sistema nervoso parasimpatico. La frequenza cardiaca rallenta, la pressione arteriosa si abbassa ei bambini provano un maggiore senso di calma. "

Da dove cominciare: Praticare yoga insieme è un'ottima introduzione, e più giovane è il tuo bambino quando inizi, meglio è.Scegli divertimento, pose facili come posa del ponte o posa del bambino appropriatamente chiamata. Concentrati sul tenere le posizioni e respirare profondamente.

Art Therapy2. Art Therapy

Cos'è: L'arteterapia implica permettere ai bambini di fare arte per il proprio relax e, a volte, per i terapeuti di interpretare.

Perché funziona : "I bambini che non sono in grado o non vogliono comunicare verbalmente i propri sentimenti possono comunque esprimersi attraverso l'arte", afferma Meredith McCulloch, M. A., A. T. R. -B. C., P. C., della Cleveland Clinic. "L'esperienza sensoriale di fare arte può essere rilassante in sé e per sé e incoraggiare i bambini a rimanere nel momento. "

Dove iniziare : Avere materiali artistici facilmente disponibili e incoraggiare il bambino a utilizzarli tutte le volte che vogliono. Concentrati sul processo di creazione, non sul prodotto finito. I terapeuti dell'arte qualificati possono essere trovati cercando nella directory online di Credenziali di Art Therapy Board.

Terapia a pressione profonda3. Terapia a pressione profonda

Che cos'è : Applicazione di una pressione delicata ma decisa al corpo di una persona ansiosa con indumenti a pressione o altro metodo.

Perché funziona : "Quando lavoravo con bambini con bisogni speciali come ansia e autismo, mi sono reso conto che l'abbraccio causa un rapido rilascio di ansia", afferma Lisa Fraser. Fraser ha poi inventato lo Snug Vest, un indumento gonfiabile che consente all'utente di darsi un abbraccio tanto necessario.

Come iniziare : Esistono diversi prodotti di "spremitura" progettati per ridurre l'ansia. Puoi anche provare a rotolare delicatamente il tuo bambino in una coperta o in un tappeto, in modo simile a come un bambino potrebbe essere fasciato.