È L'ADHD reale? Dissolvere i miti

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È così difficile sapere cosa credere - o non credere - sul disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Internet è pieno di articoli sull'ADHD. Alcuni di questi articoli sono buoni, ma alcuni sono … non così buono Con così tanto materiale di lettura tra cui scegliere, come possiamo sapere che cosa è, cosa è la finzione e tutto ciò che c'è tra?

Ci sono molti miti sull'ADHD, e li ho ascoltati tutti (credo) .Qui sono alcuni dei miti più persistenti che emergono continuamente nel mio radar. Andiamo fino in fondo a questo e sfatiamo queste storie alte, una volta per tutte!

Mito # 1: l'ADHD non è reale - è un disturbo inventato

Questo è uno dei miti più comunemente ascoltati che non sembra scomparire, nonostante tutto ricerca che trova l'ADHD esiste davvero. È come dire che la depressione non esiste. Come la depressione, l'ADHD è una condizione invisibile che non si manifesta con esami del sangue o raggi X. Possiamo vedere un alto livello di colesterolo su esami del sangue e ossa rotte sui raggi X, ma molte persone hanno difficoltà ad accettare le condizioni - come l'ADHD - che non sono evidenti a occhio nudo.

Bene, l'ADHD è reale, e ci sono prove scientifiche che la condizione esiste. In realtà, i ricercatori sono stati persino in grado di identificare modelli di scansioni cerebrali e variazioni genetiche legate all'ADHD. Come riportato dal MIT Technology Review, questo mostra che in realtà esiste una base neurologica per l'ADHD.

Inoltre, il dottor Philip Shaw, un neuroscienziato dell'Istituto nazionale di salute mentale, ha condotto uno studio che mostra che ci sono differenze neurologiche nel cervello dei bambini con ADHD. Questo ha dimostrato un modello geneticamente determinato di sviluppo del cervello - in particolare, una variazione dei recettori della dopamina.

Un altro studio incentrato sugli adulti con ADHD ha rivelato che ci sono differenze nei livelli di dopamina nel cervello dell'ADHD.

Inoltre, le associazioni e le organizzazioni mediche più rispettate e rispettabili riconoscono l'ADHD come una vera e propria malattia medica: l'American Psychiatric Association, i Centri statunitensi per il controllo delle malattie e l'Istituto nazionale della sanità, solo per citarne alcuni. L'ADHD è anche elencato nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali 5 (DSM-5), che è la "bibbia" ufficiale di salute mentale utilizzata dai professionisti della salute mentale in molti paesi per diagnosticare disturbi psichiatrici e di altro tipo.

Così là! Se qualcuno ti dice che è un disturbo inventato a beneficio di medici, terapisti e aziende farmaceutiche, consegna questo articolo.

Mito 2: avere l'ADHD significa essere stupidi

Andiamo subito ai fatti. Le persone con ADHD possono essere di intelligenza media, inferiore alla media o superiore alla media.Avere ADHD non significa che sei stupido.

E indovina un po '? Il Dr. Thomas E. Brown, un esperto di fama internazionale nel campo dell'ADHD, ha scritto su Psychology Today: "Il disturbo da deficit di attenzione non ha nulla a che vedere con quanto intelligente sia una persona. Alcuni individui con ADD sono super intelligenti nei test di intelligenza, molti punteggi nell'intervallo medio e alcuni sono molto più bassi. "

Spiega inoltre che le persone con ADHD possono ottenere punteggi inferiori nei test QI (anche quelli con intelligenza elevata) a causa delle difficoltà nella funzione esecutiva e dei problemi con la memoria a breve termine.

È importante sapere che l'ADHD non corrisponde al fallimento. In realtà, ci sono molti adulti di grande successo e di talento con ADHD. Un paio di quelli più visibili includono:

• Imprenditore David Neeleman, fondatore delle compagnie aeree JetBlue (e inventore di biglietti aerei senza carta)
• Sir Richard Branson, imprenditore britannico, uomo d'affari e filantropo

E ce ne sono molti altri!

Avere ADHD non significa che tu sia meno intelligente di chiunque altro. Periodo.

Mito n. 3: se avessi provato di più, non avresti i sintomi dell'ADHD

Questo mi viene davvero perché suggerisce che l'ADHD è qualcosa che una persona può controllare con determinazione pura. È come dire a qualcuno con una grave depressione di "solo superarlo. "

L'ADHD non è un problema di prestare attenzione - è un problema di dirigere o gestire la tua attenzione in modo appropriato. Essere distratti significa che la tua attenzione è altrove, e non sul compito a portata di mano. Quando qualcosa è intrinsecamente interessante, le persone con ADHD possono concentrarsi, anche iperfocalizzate, per ore. Ma date loro qualcosa che sia un compito noioso (sto pensando a documenti, o peggio, alle vostre tasse), e la maggior parte degli adulti con ADHD si spegnerà più velocemente di un computer carico di virus.

Suggerendo che se solo ci si impegnasse di più, si supererebbe l'ADHD è come dire che si ha un difetto di carattere, e questo non è vero. Hai un vero disturbo neurobiologico che rende difficile completare le attività, controllare il disordine e altro ancora.

Mito 4: l'ADHD è un regalo

Se l'ADHD è un regalo, allora perché così tante persone lottano per mantenere le loro case e gli uffici in ordine, ottenere le bollette pagate in tempo e domare comportamenti impulsivi che possono mettere fine ai matrimoni e metterli nei guai al lavoro? La maggior parte delle persone che hanno l'ADHD non la considerano un dono, ma piuttosto una maledizione.

Tuttavia, alcuni dei migliori esperti di ADHD hanno affermato che se qualcuno con ADHD può frenare i loro sintomi, è molto più facile per loro accedere ai propri doni. Quei regali potrebbero includere essere uno scrittore di talento, un musicista, un imprenditore o un volontario dal cuore gentile che vuole rendere questo mondo un posto migliore.

Se l'ADHD è un regalo, allora perché è considerato una potenziale disabilità ai sensi dell'Americans with Disabilities Act?

Ora per essere onesti, la mia esperienza ha dimostrato che molti, se non la maggior parte, gli adulti con ADHD tendono a essere tipi creativi che pensano fuori dagli schemi. Quindi in qualche modo, l'ADHD può essere una risorsa formidabile! Ma un regalo? Solo se riesci a districarti dai sintomi che possono essere molto debilitanti per molti.

Mito n.5: l'ADHD è dovuto a una cattiva alimentazione

Ricorda quando i tuoi genitori o nonni ti sgridavano per aver dato al tuo bambino dei dolcetti zuccherini, dicendo che li avrebbe resi più iperattivi e causare sintomi come l'ADHD o l'ADHD? Studio dopo studio - come questa ricerca pubblicata su Nutrition Reviews - dimostra che non è vero.

Ciò che generalmente vediamo - per i bambini, comunque - è un aumento del livello di attività in situazioni in cui viene offerto un sacco di zucchero. Pensa alle feste di compleanno. E insieme alle feste di compleanno arriva l'eccitazione e la stimolazione eccessiva. E questa combinazione in genere significa alti livelli di attività.

Nelle impostazioni per adulti, potremmo vedere anche questa ipereccitabilità. Basta guardare il pubblico a una partita di hockey - sembrano tutti con l'ADHD! Mangiare male non causa l'ADHD. Le bevande energetiche o l'eccessiva caffeina, d'altra parte, possono certamente aumentare l'iperattività. E una cattiva alimentazione in generale può rendere le persone più irritabili, letargiche e semplicemente malsane.

Usa il buon senso. Ciò che alimenta il tuo corpo alimenta il tuo cervello - ma non causerà l'ADHD.

Mito # 6: Se puoi passare ore su giochi per computer e social media, non puoi avere ADHD

Ah, questo è il mio preferito perché mostra quanto l'ADHD sia poco compreso. È logico pensare che avere l'ADHD significa che non si può aderire a nessuna attività per un qualsiasi periodo di tempo. Alcuni insegnanti sono inclini a questo tipo di pensiero, specialmente quando vedono i loro studenti ADHD incapaci di stare seduti fermi, prestare attenzione o finire i compiti scolastici.

Questi insegnanti potrebbero chiedere: "Com'è possibile che un bambino con ADHD possa giocare a Nintendo per ore ma non leggere una pagina dalla lettura assegnata? "

Perché gli adulti trascorrono ore al giorno su Facebook, fino al punto di mettere a repentaglio il loro lavoro e le loro relazioni?

Ciò che capiamo ora è che l'ADHD riguarda l'autoregolamentazione, controllando la nostra attenzione e i nostri comportamenti. Attività che stimolano il cervello dell'ADHD possono mantenere quel cervello fissato per ore e ore. E spesso quelle attività non sono molto produttive o salutari. Il cervello dell'ADHD è sempre affamato di stimoli.

Non è che le persone con ADHD non possono concentrarsi. Non possono "controllare" la loro capacità di concentrarsi o concentrarsi se l'attività non è intrinsecamente interessante. Al lavoro, un adulto con ADHD può solo essere in grado di dare 10 minuti di attenzione al ritorno di importanti telefonate. Eppure a casa loro possono concentrarsi sull'iper-focus per ore su attività interessanti.

Questo è ciò che rende l'ADHD così difficile da capire. Com'è che non riesci a sopportare un compito noioso come strappare le erbacce, fare il bucato o archiviare documenti, ma puoi facilmente giocare a un gioco per computer per quattro ore di fila?

La risposta breve è che il cervello dell'ADHD può concentrarsi sull'iper-focus per ore e ore se si tratta di un'attività stimolante il cervello. Se non lo è, la concentrazione generalmente viene deragliata in un mondo interiore di pensieri, distrazioni o un completo cambiamento di un'attività di grande interesse.

Quindi la prossima volta che qualcuno ti dirà che non è possibile avere l'ADHD perché puoi posizionarti davanti a un televisore per ore, prova a spiegare loro che il cervello dell'ADHD è sempre alla ricerca di cose interessanti - e il risultato non è è necessariamente piacevole per teIl tuo cervello ADHD può tenerti in ostaggio per ore e ore.

Continua a sfatare i miti dell'ADHD

Come puoi aiutare a dissipare i molti miti che circondano l'ADHD? Continua a educare te stesso! Leggi le ultime ricerche. Raccogli gli ultimi libri sull'argomento.

Una volta che sei in grado di accelerare ciò che è reale e ciò che è falso, puoi quindi educare chi ti circonda. Non aver paura di dire a qualcuno che si sbagliano sull'ADHD. È solo continuando a educare i nostri amici, familiari e vicini sulla realtà dell'ADHD che possiamo porre i miti a riposo - in modo permanente.

Terry Matlen è uno psicoterapeuta, autore, consulente e allenatore specializzato in adulti con ADHD con uno speciale interesse per le donne con ADHD.

È l'autrice del pluripremiato libro "The Queen of Distraction" e "Survival Tips for Women with AD / HD. "Ha anche creato ADD Consults , una risorsa online per adulti in tutto il mondo con ADHD, così come Queens of Distraction , un programma di coaching online per donne con ADHD. È stata intervistata e citata ampiamente in media come NPR, The Wall Street Journal, Time Magazine, US News e World Report, Newsday e altro.

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