I vantaggi della Cheerleading

> Proprio come quei pompon luminosi sul campo, i benefici della cheerleading sono facili da individuare. Se i tuoi figli vogliono unirsi a una squadra di cheerleader, sono sulla buona strada e sono di buon umore. Questa attività aerobica è ottima per cuori, ossa e muscoli. Inoltre, l'esercizio con gli altri è motivante e ha dimostrato benefici psicologici duraturi.

Costruisce ossa forti

Mentre molte persone sostengono che saltare fa male le ginocchia e le articolazioni, la scienza chiede di dissentire. "Il salto aumenta la densità ossea, quindi puoi effettivamente prevenire l'artrosi saltando", afferma Rachel DeBusk, CPT di Unstill Life. Secondo uno studio del Journal of Athletic Training, solo il 6% delle cheerleader è rimasto ferito nell'arco di un anno. Per ridurre il rischio di lesioni, che sono le distorsioni e le deformazioni più frequenti degli arti inferiori, assicurati di avere un po 'di forza base intorno alle articolazioni, incorporare stretching, flessibilità ed esercizio fisico regolare (al di fuori della pratica delle cheerleader).

La felicità è fondamentalmente un requisito

Le cheerleader sono incoraggiate a sorridere anche quando il gioco non va per la loro strada, e questo potrebbe renderli più felici in generale. "Sorridiamo perché siamo felici, ma sorridere ci rende anche felici", afferma il Dr. Michael Lewis dell'Università di Cardiff. Ha condotto uno studio che ha dimostrato che le persone che non potevano aggrottare le sopracciglia a causa delle iniezioni di Botox hanno riferito di sentirsi meno tristi rispetto al gruppo di controllo. Quindi continua a sorridere - potrebbe tirarti su di morale.

Le ragazze pon-pon possono ottenere un allenamento migliore di tutto il team

Una partita di football del liceo è in gioco per 48 minuti. Aggiungi timeout e fine del primo tempo e il gioco potrebbe facilmente andare per un'ora e mezza. Le ragazze pon pon sono attive per tutto quel tempo. "Dalla forza del core per l'arresto della crescita al potenziamento di tutti i muscoli del corpo, le cheerleaders sono gli atleti più forti in circolazione", afferma Danielle Wechsler, fondatrice di FIT Training. Lei stima che ogni pratica di allegria brucia 600 calorie.

Si batte cantando da solo sotto la doccia

Non devi superare un'audizione canora per diventare una cheerleader. Tuttavia, cantare canzoni di combattimento con la tua squadra di allegria può avere benefici emotivi e cerebrali, e non devi neanche esserne bravo. Proprio così, uno studio condotto presso l'Università di Sheffield indica che anche se sei un

cattivo cantante, puoi trarre benefici dal punto di vista emotivo, sociale e cognitivo dal cantare con un gruppo. Le ragazze pon-pon sono leader

e I giocatori della squadra Le cheerleading producono cittadini attivi e impegnati. Secondo un sondaggio condotto da Varsity Brands, una società che gestisce campi di cheerleading e produce uniformi, le cheerleader avevano più probabilità di detenere una posizione di leadership nella loro scuola o comunità. Le cheerleader lavorano insieme come una squadra attraverso i confini razziali, sociali ed economici.

L'uso della tua voce è incoraggiato

Passiamo metà della nostra vita a dire ai nostri figli di usare le loro "voci interne", ma la respirazione profonda che supporta le urla di una cheerleader è molto buona per te.La respirazione diaframmatica (cioè, inspirando ed espirando profondamente) ha una serie di benefici medici inclusa la riduzione degli effetti negativi dello stress. Quindi lascia che quei ragazzi gridino. Quando li mandi in una grande città per il college, potrebbero essere in grado di gestire più facilmente la transizione e le richieste del college.