Il Master Cleanse Diet Review

Qual è il Master Cleanse Diet?

La dieta Master Cleanse è una dieta liquida utilizzata per disintossicare il corpo e promuovere la perdita di peso. Stanley Burroughs lo ha creato nel 1941. Proclamò che il liquido detergente era un modo sano e naturale per sciacquare il corpo dalle tossine mortali, dai pesticidi e da altre impurità, originariamente destinato a curare le ulcere e ad agire come una disintossicazione, che divenne popolare dopo il libro di Peter Glickman "Lose Peso, più energia ed essere più felici in 10 giorni " è stato pubblicato nel 2004.

La dieta Master Cleanse deve essere seguita rigorosamente da tre a dieci periodo diurno, suddiviso in tre fasi: facilità di inserimento, dieta della limonata e facilità di uscita. La sezione di accesso facilitato non è tecnicamente richiesta, ma è consigliata come metodo per preparare il corpo al resto della dieta. Questa prima fase è suddivisa in tre giorni:

• Giorno 1: alimenti viventi, come verdure e cereali integrali
• Giorno 2: brodi di minestra e succhi di frutta e verdura
• 3 ° giorno: succo d'arancia

La fase di dieta della limonata è il componente principale del Master Cleanse. Durante questa fase, si consuma solo una speciale "limonata", che deve essere bevuta da sei a 12 volte al giorno o ogni volta che si ha fame.

La limonata Master Cleanse è composta da:

• 2 cucchiai. di succo di limone biologico che deve essere spremuto
• 2 cucchiai. di sciroppo d'acero di grado B biologico (non imitazione dello sciroppo d'acero, poiché contiene additivi)
• 1/10 di cucchiaino. di pepe di Caienna macinato
• 10 oz. di acqua filtrata

Durante la fase di dieta della limonata, devi anche prendere un lassativo notturno a base di erbe, che puoi comprare in un negozio di droga, o una risciacquatura mattutina di acqua salata composta da acqua e sale marino. Questi hanno lo scopo di indurre movimenti intestinali quotidiani.

La fase Ease-Out è essenzialmente la fase Ease-In al contrario:

• Giorno 1: succo d'arancia
• Giorno 2: brodi e succhi di frutta e verdura
• 3 ° giorno: cibi viventi

Una volta che il Master Cleanse è stato completato, è importante attendere almeno 60 giorni prima di andare in un altro cleanse.

La dieta è a volte indicata anche come la dieta disintossicante al limone o la dieta sciroppo d'acero.

The Promise

Il Master Cleanse Diet sostiene di aiutare il corpo a diventare più sano e più energico. Durante la pulizia, le tossine saranno naturalmente rimosse dal corpo e il peso verrà successivamente perso.

Pro e contro

A causa del basso apporto calorico, le persone perderanno peso nella dieta Master Cleanse. Tuttavia, la dieta include solo da 600 a 1, 200 calorie al giorno, che è ben al di sotto delle 2.000 calorie raccomandate per un adulto medio. Oltre ad essere estremamente basso contenuto di calorie, il cleanse è carente di nutrienti vitali, come ad esempio:

• proteine ​​
• carboidrati
• grassi essenziali
• fibre
• vitamine
• minerali

C'è anche nessuna prova scientifica a sostegno dell'affermazione secondo cui il cleanse aiuta a eliminare le tossine dal corpo.In effetti, il corpo è progettato per eliminare le tossine da solo attraverso i reni, fegato e polmoni. Ciò significa che le persone non hanno necessariamente bisogno di continuare a pulire le diete per disintossicare i loro corpi.

L'esercizio non è menzionato come parte del Master Cleanse. Tuttavia, fare attività fisica sarebbe probabilmente molto difficile con una dieta a basso contenuto calorico. Le persone spesso soffrono di ciò che segue mentre si lavano:

• mal di testa
• vertigini
• diarrea
• nausea

Che cosa dice la linea di salute

Il Master Cleanse è una dieta che non è sicura o sostenibile. La pulizia è carente di nutrienti e calorie essenziali, che mette il corpo in uno stato di fame. Questo può ridurre il tessuto muscolare e distruggere i batteri sani che aiutano la digestione e aumentare l'immunità.

Non ci sono prove scientifiche che dimostrino che il Master Cleanse rimuove effettivamente le tossine dal corpo. Le persone possono perdere peso con questa dieta. Tuttavia, molto probabilmente aumenteranno di nuovo il peso dopo questo tipo di perdita di peso. Ripetuti periodi di perdita di peso e guadagno possono stressare gravemente il corpo, in particolare il sistema cardiovascolare. Ci sono modi molto più sani e più efficaci per perdere peso che non comportano rischi per la salute a lungo termine.

Leggi altre recensioni sulla dieta "

Q:

Un dottore consiglia le purificazioni o le diete disintossicanti? Perché o perché?

A:

Dipende da come il medico definisce il termine" ripulire ". "Una definizione suggerisce che è una dieta disintossicante rapida, tipicamente insostenibile e carente di sostanze nutritive: i medici raramente promuovono questo tipo di dieta depurativa o disintossicante perché la ricerca di sostegno è carente." Una diversa definizione di "pulizia" si riferisce alla pulizia della dieta e l'ambiente.Potrebbe includere la rimozione di potenziali sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino da casa, enfatizzando frutta e verdura e riducendo i cibi spazzatura, lo zucchero e le calorie vuote.Questo approccio può essere raccomandato per aiutare le persone a sentire la differenza quando ripuliscono la propria vita, che può essere motivante e un modo per far ripartire il cambiamento a lungo termine per alcune persone.

Natalie Butler, RDAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici.Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.