Il mio medico - Reflusso cosa mangiare?
Sommario:
- Ananas e reflusso acido
- Benefici Quali sono i benefici dell'ananas?
- Rischi e avvertenzeRischi e avvisi
- Trattamento Opzioni di trattamento per reflusso acido
- TakeawayWhat che puoi fare ora
Ananas e reflusso acido
Se avverti una sensazione di bruciore o irritazione all'esofago dopo aver mangiato, potresti avere reflusso acido. Questa condizione si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore non riesce a chiudere l'esofago dallo stomaco. L'acido dallo stomaco può tornare nel tuo esofago, causando disagio.
Questa è una condizione comune. Le donne in stato di gravidanza possono averlo ogni giorno e 1 su 3 gli adulti lo fanno ogni mese. Si può avere una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) se si ha reflusso acido alcune volte alla settimana o più o se il reflusso ha danneggiato l'esofago.
Alcuni alimenti possono innescare reflusso acido. I medici raccomandano generalmente di evitare cibi ad alto contenuto di acidità, come l'ananas. Tuttavia, l'ananas ha benefici per la salute che dovresti prendere in considerazione prima di ritagliarlo dalla tua dieta.
Benefici Quali sono i benefici dell'ananas?
Pro
- La bromelina ha proprietà anti-infiammatorie e anti-cancerose.
- Questo estratto può anche ridurre gonfiore e lividi.
- L'ananas ha un elevato contenuto di fibre e acqua, che può aiutare a prevenire la stitichezza.
L'ananas contiene bromelina. Questa sostanza presente in natura è più concentrata nell'ananas fresco.
La bromelina ha proprietà antinfiammatorie e antitumorali. Sebbene sia acido, alcuni esperti ritengono che abbia un effetto alcalinizzante mentre lo digerisci. Questo può essere utile per le persone con reflusso acido. Le persone credono che l'enzima della bromelina riduce gonfiore, lividi e altri dolori legati alle lesioni.
L'ananas ha un elevato contenuto di fibre e acqua, che può aiutare a prevenire la stitichezza e promuovere una sana digestione.
Le forme pastorizzate di ananas potrebbero non avere gli stessi benefici.
Rischi e avvertenzeRischi e avvisi
Alcuni medici sconsigliano di mangiare ananas se si ha un reflusso acido. Questo perché gli ananas sono molto acidi. Tipicamente punteggio tra un 3 e 4 sulla scala del pH. Un punteggio di 7 è neutro e un punteggio più alto di quello è alcalino.
Gli agrumi contengono anche un alto livello di acido e possono causare sintomi da reflusso. I frutti con meno acidità includono banane e meloni.
A meno che tu non abbia un'ulcera allo stomaco attiva, puoi in genere mangiare l'ananas senza avere effetti collaterali dannosi. Se l'ananas influisce sul reflusso acido dipende dalla persona.
Trattamento Opzioni di trattamento per reflusso acido
Sono disponibili molti farmaci da banco (OTC) e di prescrizione che possono aiutare con il reflusso acido. Gli antiacidi sono spesso un trattamento di prima linea. Dovresti prenderli solo per un breve periodo.
Se il reflusso acido persiste, il medico può raccomandare anti-H2 o inibitori della pompa protonica.
Se soffre di reflusso acido persistente, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare o rinforzare lo sfintere esofageo.I medici generalmente considerano questa come ultima risorsa.
Cambiare certe abitudini di vita può anche ridurre o alleviare i sintomi da reflusso acido. Ciò include esercitarsi più frequentemente, mangiare pasti più piccoli ed evitare spuntini a tarda notte.
TakeawayWhat che puoi fare ora
Non esiste un approccio one-size-fits-all per la gestione del reflusso acido. Per molte persone, l'ananas può causare o peggiorare il reflusso acido. Questo frutto tropicale è molto acido. La maggior parte dei medici crede che i cibi acidi possano scatenare il reflusso.
Tuttavia, l'ananas ha molti benefici per la salute. Per determinare se è necessario tenere ananas nella dieta, prendere in considerazione la possibilità di tenere un diario alimentare per documentare ciò che si mangia e quando si verifica reflusso acido.
Se pensi di provare questo, ricorda di fare quanto segue:
- Tieni traccia della tua dieta per almeno 5-7 giorni.
- Assicurati di includere tutti gli alimenti che hai mangiato, non solo l'ananas.
- Prendi nota di eventuali farmaci che prendi e quando li prendi.
Q:
L'ananas fresco influenzerà i miei sintomi allo stesso modo del succo d'ananas o di altri prodotti di ananas?
A:
L'ananas fresco può aiutare a migliorare i sintomi del reflusso. Ciò è dovuto alla quantità concentrata di bromelina presente. La bromelina è nota per essere antiinfiammatoria e ha un effetto alcalinizzante. Il succo di ananas può peggiorare i sintomi perché la concentrazione di bromelina è limitata.
Natalie Butler, RD, LDAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.
