Prevenzione e gestione della malattia di Crohn

Le basi del morbo di Crohn

Il morbo di Crohn è un'infiammazione dell'apparato digerente. Può verificarsi ovunque dalla bocca all'ano. I sintomi variano da persona a persona, ma spesso possono includere sensazione di stanchezza e di avere:

• diarrea
• mal di stomaco
• nausea
• febbre
• variazioni di peso

Gli esperti medici non sapere quali sono le cause del morbo di Crohn, che è più probabile che lo ottenga e che cosa puoi fare per prevenire la malattia. Fino a quando non verranno apportate ulteriori scoperte, puoi prendere provvedimenti che possono aiutarti:

• ridurre il rischio di riacutizzazione
• gestire i sintomi
• ridurre la probabilità di aumento del disagio

Dieta Seguire alcune regole dietetiche

Un taglia unica programma di dieta non esiste per le persone con Crohn. Tuttavia, seguendo alcune regole dietetiche generali può aiutare la maggior parte delle persone che hanno la malattia:

Evitare cibi fastidiosi

Scopri quali cibi e bevande possono peggiorare i sintomi. Questo è particolarmente vero durante le riacutizzazioni. Evitare cibi che hanno causato problemi in passato può essere utile per ridurre i sintomi in futuro.

Non sei sicuro di quali alimenti stiano contribuendo ai tuoi sintomi? Tenere un diario alimentare e tenere traccia di ciò che si sta mangiando, di come ogni cibo ti fa sentire, e se eliminare quel cibo dalla tua dieta riduce i sintomi. In questo modo sarai probabilmente in grado di identificare cibi fastidiosi. Elimina quegli alimenti dalla tua dieta. Se i sintomi diminuiscono, hai trovato gli alimenti incriminati. Alcuni degli alimenti più comuni che peggiorano i sintomi includono:

• carboidrati
• prodotti lattiero-caseari
• cibi ricchi di fibre
• alimenti a basso contenuto di fibre

Molti medici suggeriscono di utilizzare una dieta di eliminazione in cui si rimuovono determinati tipi di alimenti dalla dieta e quindi aggiungili lentamente uno alla volta per capire che cosa causa i tuoi sintomi.

Limitare i prodotti lattiero-caseari

I latticini possono peggiorare sintomi come diarrea, dolore addominale e gas. Questo è particolarmente vero se sei intollerante al lattosio, il che significa che il tuo corpo non può digerire correttamente lo zucchero nel latte o il lattosio. L'assunzione di un prodotto enzimatico, come il Lactaid, può facilitare la digestione.

Diffidare della fibra

La fibra può aiutare alcune persone a mantenere il loro sistema digestivo regolato e scorrevole. Questo è particolarmente vero se hai la diarrea cronica. La fibra può aiutare ad aumentare la massa delle feci, aumentando la mobilità intestinale e aiutando il cibo a passare attraverso l'intestino più rapidamente. Tuttavia, se si hanno punti o restrizioni strette nel proprio intestino, cibi ricchi di fibre possono aumentare il dolore addominale e peggiorare i sintomi di Crohn. Non aumentare la fibra alimentare o iniziare una dieta ricca di fibre senza prima discutere i possibili effetti collaterali con il medico.

Bere molta acqua

L'intestino ha bisogno di liquidi per funzionare correttamente. Se si diventa disidratati, i sintomi possono aumentare.È meglio stare lontano da alcol e bevande contenenti caffeina. Se bevi questi tipi di bevande, potresti notare un aumento dei sintomi.

Prendere in considerazione l'assunzione di integratori

Poiché il Crohn può rendere difficile l'assorbimento dei nutrienti, è importante assicurarsi di ricevere adeguate dosi di vitamine e sostanze nutritive. La maggior parte dei medici consiglia di assumere un multivitaminico giornaliero. Il medico di tuo figlio potrebbe consigliarti che i tuoi figli assumono integratori di calcio e vitamina D. Parlate con il vostro medico prima di prendere eventuali supplementi per essere sicuri di prendere ciò che è giusto per te.

StressLearn per gestire lo stress

Lo stress e l'ansia possono peggiorare i sintomi della malattia di Crohn. Lo stress può anche innescare le fiammate. Quando si ha un maggiore livello di stress, i normali processi del corpo potrebbero non funzionare correttamente. Questo include il tuo tratto digestivo. Lo stress può innescare sintomi o peggiorare quelli esistenti. Trovare un modo sano per gestire lo stress quotidiano, sia attraverso l'esercizio fisico, lo yoga o la terapia della parola, è importante per aumentare il numero di giorni in cui sei in remissione e senza sintomi.

I cambiamenti dello stile di vita possono fare la differenza

Uno stile di vita sano aiuta molto a gestire i sintomi di Crohn. Oltre a mangiare una dieta sana e gestire lo stress, ottenere un adeguato esercizio fisico e smettere di fumare se fumi.

TakeawayTakeaway

Sebbene gli esperti non sappiano esattamente quali siano le cause di Crohn, i cambiamenti della dieta e dello stile di vita possono aiutarti a gestire i sintomi e alleggerire le tue fiammate. Apportare alcune modifiche alla tua dieta, ridurre i tuoi livelli di stress ed esercitarti può aiutarti a gestire il Crohn.