Disidratazione: cause, sintomi e suggerimenti per rimanere idratati

Il nostro specchio d'acqua

La maggior parte del corpo è costituita da acqua con fino al 75% del peso corporeo a causa dell'H2O. La maggior parte dell'acqua si trova all'interno delle cellule del corpo (spazio intracellulare). Il resto si trova nello spazio extracellulare, che consiste nei vasi sanguigni (spazio intravascolare) e negli spazi tra le cellule (spazio interstiziale).

Che cos'è la disidratazione?

La disidratazione si verifica quando la quantità di acqua che esce dal corpo è maggiore della quantità assorbita. Il corpo è molto dinamico e cambia continuamente. Ciò è particolarmente vero con i livelli di acqua nel corpo. Perdiamo regolarmente l'acqua quando:

• respirare e l'aria umidificata lascia il corpo;
• sudore per raffreddare il corpo; e
• urinare o fare un movimento intestinale per liberare il corpo dai prodotti di scarto.

In un giorno normale, una persona deve bere una quantità significativa di acqua per sostituire questa perdita di routine.

Cause di disidratazione: diarrea

La diarrea è la ragione più comune per cui una persona perde acqua in eccesso. La diarrea consiste in movimenti intestinali insolitamente frequenti o insolitamente liquidi ed eccessive evacuazioni acquose di materiale fecale. La diarrea persistente è sia scomoda che pericolosa, poiché una quantità significativa di acqua può essere persa ad ogni movimento intestinale. In tutto il mondo, oltre quattro milioni di bambini muoiono ogni anno a causa della disidratazione dovuta alla diarrea.

Cause di disidratazione: vomito

Il vomito è l'atto di svuotamento forzato dello stomaco, in cui lo stomaco deve superare le pressioni che sono normalmente in atto per mantenere il cibo e le secrezioni all'interno dello stomaco. Lo stomaco quasi si capovolge, costringendosi nella parte inferiore dell'esofago (il tubo che collega la bocca allo stomaco) durante un episodio di vomito. Il vomito costante può essere una grave causa di perdita di liquidi ed è difficile per una persona sostituire l'acqua se non sono in grado di tollerare liquidi.

Cause di disidratazione: sudore

Il corpo può perdere quantità significative di acqua quando cerca di rinfrescarsi sudando. Se il corpo è caldo a causa dell'ambiente (ad esempio, lavorando in un ambiente caldo), intensa attività fisica in un ambiente caldo o perché è presente una febbre a causa di un'infezione; il corpo utilizza una quantità significativa di acqua sotto forma di sudore per raffreddarsi. A seconda delle condizioni meteorologiche, una camminata veloce genererà fino a 16 once di sudore (un chilo di acqua).

Cause di disidratazione: diabete

Nelle persone con diabete, livelli elevati di zucchero nel sangue causano la fuoriuscita di zucchero nelle urine e quindi segue l'acqua, che può causare una significativa disidratazione. Per questo motivo, minzione frequente e sete eccessiva sono tra i sintomi del diabete.

Cause di disidratazione: ustioni

La pelle ha un ruolo importante da svolgere nella regolazione del fluido e della temperatura del corpo. Se viene ferita un'area della pelle sufficiente, la capacità di mantenere quel controllo può essere persa. Le vittime di ustioni si disidratano perché l'acqua penetra nella pelle danneggiata. Altre malattie infiammatorie della pelle sono anche associate alla perdita di liquidi.

Cause di disidratazione: incapacità di bere liquidi

L'incapacità di bere adeguatamente è un'altra potenziale causa di disidratazione. Che si tratti della mancanza di disponibilità di acqua o della mancanza di forza per bere quantità adeguate, questo, associato a quantità eccessive di routine o eccessive di perdita d'acqua, può aggravare il grado di disidratazione.

Quali sono i segni e i sintomi della disidratazione?

Le prime risposte del corpo alla disidratazione sono la sete di aumentare l'assunzione di acqua e la diminuzione della produzione di urina per cercare di conservare l'acqua. L'urina diventerà concentrata e di colore più giallo. All'aumentare del livello di perdita d'acqua, possono manifestarsi più sintomi, come aumento della sete, secchezza delle fauci, cessazione della produzione di lacrime da parte degli occhi, cessazione della sudorazione, crampi muscolari, nausea e vomito, palpitazioni cardiache e vertigini (soprattutto quando si è in piedi ). Con grave disidratazione, si verificheranno confusione e debolezza quando il cervello e altri organi del corpo ricevono meno sangue. Infine, si verificherà insufficienza di coma e organi se la disidratazione rimane non trattata.

Come viene diagnosticata la disidratazione?

La disidratazione è spesso una diagnosi clinica. Oltre a diagnosticare il motivo della disidratazione, l'esame del paziente da parte del personale sanitario valuterà il livello di disidratazione. Le valutazioni iniziali possono includere:

• Test dello stato mentale per valutare se il paziente è sveglio, vigile e orientato.
• Le valutazioni dei segni vitali possono includere letture posturali (la pressione sanguigna e la frequenza del polso vengono rilevate sdraiate e in piedi). Con la disidratazione, la frequenza del polso può aumentare e la pressione sanguigna può diminuire perché lo spazio intravascolare è esaurito dall'acqua.
• La temperatura può essere misurata per valutare la febbre.
• La pelle verrà controllata per verificare la presenza di sudore e per valutare il grado di elasticità. Man mano che la disidratazione progredisce, la pelle perde il suo contenuto di acqua e diventa meno elastica.
• Valutazione del bambino: i bambini possono eseguire ulteriori valutazioni, incluso il controllo di un punto debole sul cranio (fontanella affondata), la valutazione del meccanismo di suzione, del tono muscolare o della perdita di sudore nelle ascelle e nell'inguine.
• I pazienti pediatrici vengono spesso pesati durante le visite di routine, quindi una misurazione del peso corporeo può essere utile per valutare la quantità di acqua persa con la malattia acuta.

In alcuni casi, è possibile ordinare esami del sangue per misurare potenziali anomalie degli elettroliti e analisi delle urine per determinare il livello di disidratazione nel paziente.

Come viene trattata la disidratazione?

La sostituzione dei liquidi è il trattamento per la disidratazione. Questo può essere tentato sostituendo il fluido con la bocca, ma in caso contrario, potrebbe essere necessario il fluido endovenoso (IV). Se si tenta di reidratare la bocca, si devono usare frequenti piccole quantità di liquidi chiari.

I fluidi trasparenti includono:

• acqua,
• brodi chiari,
• ghiaccioli,
• Jell-O e
• altri liquidi sostitutivi che possono contenere elettroliti (Pedialyte, Gatorade, Powerade, ecc.)

La disidratazione può essere curata a casa?

La disidratazione si verifica nel tempo. Se può essere riconosciuto nelle sue prime fasi e se la sua causa può essere affrontata, il trattamento domiciliare può essere adeguato. I passaggi che una persona può prendere a casa per prevenire la grave disidratazione includono:

• Le persone con vomito e diarrea possono provare a modificare la propria dieta e utilizzare farmaci per controllare i sintomi e ridurre al minimo la perdita di acqua.
• Paracetamolo o ibuprofene possono essere usati per controllare la febbre. L'ibuprofene può irritare lo stomaco e causare nausea e vomito, quindi deve essere usato con cautela nei soggetti che presentano già questi sintomi.
• Si possono tentare sostituzioni di liquidi sostituendo il fluido per via orale con piccole quantità frequenti di liquidi chiari.

Se l'individuo diventa confuso o letargico; se c'è febbre persistente, incontrollata, vomito o diarrea; o se ci sono altri problemi specifici, è necessario accedere alle cure mediche. EMS o 911 dovrebbero essere attivati ​​per qualsiasi persona con stato mentale alterato.

Quali sono le complicazioni della disidratazione?

Complicazioni di disidratazione possono verificarsi a causa della disidratazione e / o della malattia o situazione sottostante che causa la perdita di liquidi. Le complicazioni che possono verificarsi includono:

• insufficienza renale,
• coma,
• shock,
• malattie legate al calore (esaurimento da calore o colpo di calore) e
• anomalie elettrolitiche.

Suggerimento per la prevenzione della disidratazione n. 1

Pianifica in anticipo e porta più acqua a tutti gli eventi all'aperto in cui un aumento della sudorazione, dell'attività e dello stress da calore aumenterà la perdita di liquidi. Incoraggia gli atleti e le persone che lavorano all'esterno a sostituire i liquidi a un ritmo che equivale alla perdita.

Suggerimento n. 2 per la prevenzione della disidratazione

Controlla le previsioni meteorologiche per i giorni ad alto indice di calore. Quando le temperature sono elevate, evitare l'esercizio fisico, l'esposizione all'aperto e pianificare eventi che devono verificarsi all'esterno durante le ore del giorno in cui le temperature sono più basse.

Suggerimento n. 3 per la prevenzione della disidratazione

I giovani e gli anziani sono maggiormente a rischio di disidratazione. Garantire che le persone anziane, i neonati e i bambini dispongano di acqua potabile o liquidi adeguati e di assisterli secondo necessità. Incoraggiare le persone che sono incapaci o con difficoltà a bere molta acqua e assicurarsi che siano fornite di liquidi adeguati. Durante le ondate di calore, dovrebbero essere fatti tentativi per controllare gli anziani nelle loro case. Durante l'ondata di caldo di Chicago del 1995, più di 600 persone sono morte nelle loro case a causa dell'esposizione al calore.

Suggerimento n. 4 per la prevenzione della disidratazione

Evita il consumo di alcol, specialmente quando fa molto caldo, perché l'alcool aumenta la perdita d'acqua e compromette la tua capacità di riconoscere i primi segni associati alla disidratazione.

Suggerimento per la prevenzione della disidratazione n. 5

Indossa abiti chiari e larghi se devi essere all'aperto quando fuori fa caldo. Bevi molta acqua e porta un fan personale o un signore per rinfrescarti.

Suggerimento # 6 di prevenzione di disidratazione

Suddividi l'esposizione a temperature calde. Trova aree climatizzate o ombreggiate e lasciati raffreddare tra le esposizioni. Portare qualcuno in un'area fresca anche per un paio d'ore ogni giorno aiuterà a prevenire gli effetti cumulativi di un'alta esposizione al calore.

Suggerimento n. 7 per la prevenzione della disidratazione

Conoscere i segni e i sintomi di crampi da calore, eruzione di calore, esaurimento da calore e colpo di calore. Prevenire la disidratazione è un passo per evitare queste condizioni.

Disidratazione A colpo d'occhio

• Il corpo ha bisogno di acqua per funzionare.
• La disidratazione si verifica quando l'assunzione di acqua è inferiore alla perdita di acqua.
• I sintomi variano da lievi a potenzialmente letali.
• La prevenzione è il primo passo importante nel trattamento della disidratazione.
• I giovani e gli anziani sono particolarmente sensibili alla disidratazione.