Presentazione: miti e fatti sulla depressione

Mito: il duro lavoro batte la depressione

La depressione colpisce quasi una persona su sei ad un certo punto della sua vita, quindi abbondano i rimedi popolari e le mezze verità su questa malattia comune. Un'idea del genere: mettiti al lavoro e ti sentirai meglio. Per un caso lieve di blues, questo può davvero aiutare, ma la depressione è un animale diverso. Il superlavoro può effettivamente essere un segno di depressione clinica, specialmente negli uomini.

Mito: non è una vera malattia

La depressione è una grave condizione medica - e la principale causa di disabilità negli adulti americani. Ma è ancora confuso con la tristezza ordinaria. L'evidenza biologica della malattia deriva da studi di genetica, ormoni, recettori delle cellule nervose e funzionamento del cervello. I circuiti nervosi nelle aree cerebrali che regolano l'umore sembrano funzionare in modo anomalo nella depressione.

Fatto: gli uomini volano sotto il radar

Un uomo depresso, i suoi cari e persino il suo medico potrebbero non riconoscere la depressione. Questo perché gli uomini hanno meno probabilità delle donne di parlare dei propri sentimenti - e alcuni uomini depressi non sembrano tristi o depressi. Invece, gli uomini possono essere irritabili, arrabbiati o irrequieti. Potrebbero persino scagliarsi contro gli altri. Alcuni uomini cercano di affrontare la depressione attraverso comportamenti sconsiderati, bevute o droghe.

Mito: la depressione è solo autocommiserazione

La nostra cultura ammira la forza e la forza mentale ed è pronta ad etichettare chiunque si dimostri piagnucoloso. Ma le persone che soffrono di depressione clinica non sono pigre o semplicemente dispiaciute per se stesse. Né possono "desiderare" che la depressione vada via. La depressione è una malattia medica - un problema di salute correlato ai cambiamenti nel cervello. Come altre malattie, di solito migliora con un trattamento adeguato.

Fatto: chiunque può essere depresso

Poeta o linebacker, timido o estroverso, chiunque di qualsiasi origine etnica può sviluppare depressione. La malattia è due volte più comune nelle donne che negli uomini, ma è possibile che le donne abbiano maggiori probabilità di chiedere aiuto. Viene notato per la prima volta alla fine degli anni dell'adolescenza o degli anni '20, ma un episodio può svilupparsi a qualsiasi età. A volte esperienze personali difficili possono scatenare la depressione nelle persone a rischio di malattia. Oppure potrebbe svilupparsi all'improvviso.

Fatto: può insinuarsi lentamente

La depressione può insinuarsi gradualmente, il che rende più difficile l'identificazione di una malattia improvvisa. Una brutta giornata si trasforma in una carreggiata e inizi a saltare il lavoro, la scuola o le occasioni sociali. Un tipo, chiamato distimia, può durare per anni come una malattia cronica di basso livello - un malessere che mina in silenzio la tua carriera e le tue relazioni. Oppure la depressione può diventare una condizione grave e invalidante. Con il trattamento, molti sentono un sostanziale sollievo in 4-6 settimane.

Mito: aiutare significa droga per la vita

Nonostante il ronzio di una "nazione Prozac", i farmaci sono solo uno degli strumenti utilizzati per sollevare la depressione. Chiedere aiuto non significa necessariamente che il medico consiglierà i farmaci, sebbene i farmaci possano spesso essere molto utili per forme significative di depressione. Gli studi suggeriscono, tuttavia, che la terapia "talk" funziona così come i farmaci per la depressione da lieve a moderata. Anche se usi antidepressivi, probabilmente non sarà per la vita. Il medico ti aiuterà a determinare il momento giusto per interrompere il trattamento.

Mito: le persone depresse piangono molto

Non sempre. Alcune persone non piangono o addirittura si comportano in modo terribile quando sono depresse. Invece sono emotivamente "vuoti" e possono sembrare inutili o inutili. Anche senza sintomi drammatici, la depressione non trattata impedisce alle persone di vivere la vita al massimo - e fa soffrire le famiglie.

Fatto: la storia familiare non è il destino

Se la depressione appare nel tuo albero genealogico, anche tu hai più probabilità di ottenerla. Ma è probabile che non lo farai. Le persone con una storia familiare possono controllare i primi sintomi della depressione e agire prontamente, sia che ciò significhi ridurre lo stress, fare più esercizio fisico, consulenza o altri trattamenti professionali.

Mito: la depressione fa parte dell'invecchiamento

La maggior parte delle persone affronta le sfide dell'invecchiamento senza diventare depressa. Ma quando succede, può essere trascurato. Le persone anziane possono nascondere la loro tristezza o avere sintomi diversi e vaghi: il cibo non ha più un buon sapore, i dolori e i dolori peggiorano o i modelli di sonno cambiano. I problemi medici possono scatenare la depressione negli anziani e la depressione può rallentare il recupero da un infarto o un intervento chirurgico.

Fatto: la depressione imita la demenza

Negli anziani, la depressione può essere la causa principale di problemi di memoria, confusione e, in alcuni casi, delusioni. Gli operatori sanitari e i medici possono confondere questi problemi con segni di demenza o con un declino della memoria legato all'età. Ottenere cure solleva il cloud per la maggior parte degli anziani con depressione. La psicoterapia può anche essere una parte utile del trattamento per gli adulti più anziani con depressione che possono far fronte a perdita, malattie mediche o altri cambiamenti della vita.

Mito: parlare rende le cose peggiori

Una volta veniva consigliato alle persone di non "soffermarsi" sui problemi parlando di loro. Oggi, ci sono prove che discussioni guidate con un professionista possono migliorare le cose. Diversi tipi di psicoterapia aiutano a trattare la depressione affrontando schemi di pensiero negativi, sentimenti inconsci o problemi di relazione. Il primo passo è parlare con un professionista della salute mentale.

Fatto: il pensiero positivo può aiutare

Il vecchio consiglio di "accentuare il positivo" è avanzato in una pratica che può alleviare la depressione. Si chiama terapia cognitivo comportamentale (CBT). Le persone imparano nuovi modi di pensare e comportarsi. Discorsi e comportamenti negativi distorti vengono identificati e sostituiti con modi più accurati ed equilibrati di pensare a te stesso e al mondo. Usato da solo o con i farmaci, la CBT funziona per molte persone.

Mito: gli adolescenti sono infelici per natura

Sebbene molti adolescenti siano lunatici, polemici e incuriositi dal "lato oscuro", la tristezza prolungata o l'irritabilità non è normale per gli adolescenti. Quando l'infelicità dura più di due settimane, può essere un segno di depressione - che si sviluppa in circa uno su 11 adolescenti. Altri segni che un adolescente potrebbe aver bisogno di aiuto includono: essere costantemente tristi o irritabili anche con gli amici, non provare piacere nelle attività preferite o un improvviso calo dei voti.

Fatto: l'esercizio fisico è una buona medicina

Ottimi studi dimostrano ora che un esercizio regolare e moderatamente intenso può migliorare i sintomi della depressione e del lavoro, nonché alcuni medicinali per le persone con depressione da lieve a moderata. Esercitarsi con un gruppo o un buon amico aggiunge supporto sociale, un altro stimolante dell'umore.

Mito: la depressione è difficile da trattare

La realtà è che molte persone che agiscono per sollevare la depressione migliorano. In un ampio studio del National Institute of Mental Health, il 70% delle persone è diventato privo di sintomi attraverso i farmaci, anche se non sempre con il primo farmaco. Gli studi dimostrano che il miglior trattamento è spesso una combinazione di terapia farmacologica e talk.

Fatto: non è sempre depressione

Alcuni eventi della vita causano tristezza o delusione, ma non diventano depressione clinica. Il dolore è normale dopo una morte, un divorzio, una perdita di lavoro o una diagnosi con un grave problema di salute. Un indizio della necessità di cure: la tristezza è costante ogni giorno, quasi tutto il giorno. Quando le persone affrontano i momenti difficili in modo appropriato, di solito possono essere distratte o rallegrate per brevi periodi di tempo.

Fatto: la speranza per giorni migliori è reale

Nel profondo della depressione, la gente potrebbe pensare che non ci sia speranza per una vita migliore. Questa disperazione fa parte della malattia, non una realtà. Con il trattamento, il pensiero positivo sostituisce gradualmente i pensieri negativi. Il sonno e l'appetito migliorano mentre l'umore depresso aumenta. E le persone che hanno visto un consulente per la logopedia sono dotate di migliori capacità di coping per affrontare gli stress della vita che possono farti abbattere.