Diabete Trattamenti alternativi: rimedi per la mente e il corpo

Quali sono i trattamenti alternativi per il diabete?

Il mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue è parte della gestione del diabete.I medici prescrivono spesso trattamenti tradizionali, come le iniezioni di insulina per mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue. e terapie alternative (CAM) Queste terapie mirano a trattare il corpo e la mente.

I trattamenti alternativi per il diabete includono:

erbe

• integratori
• dieta
• esercizio
• tecniche di rilassamento
• Ci sono poche prove se alcune terapie CAM funzionano. Gli integratori possono essere considerati "tutti n atural. "Ma ciò non significa che non interferiranno con i farmaci tradizionali. In realtà, non esiste una definizione legale di "tutto naturale". "

Dieta ed esercizio fisicoDiete ed esercizio

La maggior parte di noi non pensa alla dieta e all'esercizio fisico come "medicina alternativa". "Ma rientrano in questa categoria. La dieta e l'esercizio fisico sono importanti nel trattamento del diabete. Quello che mangi e quanto sei attivo influisce sul livello e sulla salute della glicemia. Avere una dieta sana e rimanere attivi ha un impatto positivo sul diabete.

Avere un regime di esercizio è una raccomandazione standard per le persone con diabete. L'American Diabetes Association (ADA) raccomanda di fare esercizi di resistenza due volte a settimana per le persone senza restrizioni di attività. Esempi potrebbero essere sollevare pesi liberi o utilizzare bande di resistenza. Quelli con diabete di tipo 2 dovrebbero anche mirare ad almeno 150 minuti di attività aerobica da moderata ad intensa ogni settimana.

Il World Journal of Diabetes ha pubblicato una recensione di studi sul diabete di tipo 2 e sull'esercizio fisico. La revisione ha rilevato che l'attività fisica è uno dei migliori trattamenti per controllare il diabete di tipo 2. L'esercizio fisico può ridurre la pressione sanguigna, migliorare la tolleranza al glucosio e ridurre i livelli di zucchero nel sangue troppo alti.

L'ADA fa le stesse raccomandazioni per quelli con diabete di tipo 1. Ma le persone con diabete di tipo 1 dovrebbero fare attenzione. Sono più a rischio di episodi ipoglicemici durante l'esercizio. Dovrebbero controllare attentamente i loro livelli di zucchero nel sangue.

Erbe e integratoriErbe e integratori

Erbe e integratori sono le terapie CAM più diffuse per le persone con diabete. Ma l'U. S. Food and Drug Administration (FDA) non considera queste terapie "medicinali". "Non sono regolamentati. Non ci sono anche studi definitivi che supportano il trattamento del diabete con integratori.

La maggior parte del supporto per queste sostanze proviene dal passaparola. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare a prendere nuovi integratori. Alcuni integratori possono interagire con i farmaci che stai assumendo.

Alcuni degli integratori più popolari usati per il diabete includono:

Aloe vera

In due studi clinici, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno preso l'aloe vera per sei settimane hanno abbassato il livello di zucchero nel sangue a digiuno. Gli studi hanno incluso l'uso a lungo termine di aloe vera. Ma c'è preoccupazione per l'impatto di aloe vera assunto per via orale, compreso il suo effetto lassativo.

Acido alfa-lipoico

L'acido alfa lipoico (ALA) è un antiossidante presente in alimenti come:

spinaci

• broccoli
• patate
• ALA può ridurre i danni ai nervi legati al diabete (diabetico neuropatia). Alcuni studi supportano l'uso di questo integratore per la neuropatia.

Ci sono alcune prove che l'ALA ha benefici se assunto per via endovenosa. Diversi studi dimostrano che non è efficace se assunto per via orale.

C'è poco sostegno che protegge dall'edema maculare diabetico o migliora la risposta dell'organismo all'insulina, secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa (NCCIH).

Cromo

Le persone con diabete perdono più cromo nelle urine rispetto alla popolazione generale. Questo può influenzare la resistenza all'insulina. Uno studio ha scoperto che le persone che assumono un tipo di farmaco per il diabete orale hanno migliorato il controllo dei livelli di zucchero nel sangue quando hanno assunto anche integratori di cromo.

Cannella

Gli studi sulla cannella mostrano risultati incoerenti. Secondo la Mayo Clinic, alcuni studi mostrano che la cannella può migliorare la sensibilità all'insulina. Altri studi non hanno trovato effetti. Se la cannella è utile, i suoi benefici sono minimi.

Aglio

Aglio (

Allium sativum ) è un integratore popolare. Ma la ricerca sui suoi effetti nelle persone con diabete è minima. Gli studi clinici condotti su persone affette da diabete di tipo 2 che hanno assunto aglio non hanno mostrato variazioni dei livelli di zucchero nel sangue o di insulina. Alcuni studi clinici hanno rilevato livelli di colesterolo totale abbassati all'aglio e livelli di pressione sanguigna. Ginseng

Il ginseng è un potente integratore a base di erbe. Interagisce con diversi farmaci, in particolare warfarin. Questo è un farmaco che i medici prescrivono come un anticoagulante. Secondo NCCIH, nessuna ricerca attuale supporta l'assunzione di ginseng.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Questo trattamento ayurvedico consiste nel masticare le foglie della pianta di gymnema. Il nome hindi per la pianta è "gurmar" o "sugar destroyer". "La pianta può avere effetti ipoglicemizzanti. Ma gli studi clinici devono ancora mostrare la sua efficacia.

Magnesio

Questo minerale è presente in molti alimenti, tra cui:

cereali integrali

• dadi
• ortaggi a foglia verde
• Una meta-analisi del 2011 sulla ricerca sul diabete relativa al magnesio ha trovato persone con i bassi livelli di magnesio avevano maggiori probabilità di sviluppare il diabete. Mangiare una dieta ricca di magnesio fornisce cibi sani ed è privo di rischi. Ma l'assunzione di integratori non è raccomandata fino a quando gli studi clinici non dimostrano la sua efficacia.

Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 sono considerati "grassi buoni". "Si trovano in alimenti come:

salmone

• noci
• soia
• Gli integratori possono aiutare a ridurre le malattie cardiache e i livelli di trigliceridi.Ma non ci sono prove che riducono il rischio di diabete o aiutano le persone a gestire il diabete. Inoltre, i supplementi possono interagire con i farmaci usati per fluidificare il sangue.

Polifenoli

I polifenoli sono antiossidanti presenti in frutta, verdura e cereali integrali. Prove sull'efficacia di una dieta ricca di polifenoli non hanno prodotto risultati conclusivi.

Fico d'India

Noto anche come nopal, il fico d'india è una pianta utilizzata in cucina. Potrebbe anche avere effetti medicinali. Ma non c'è nessun legame noto tra l'assunzione di nopal e il trattamento per il diabete.

Vanadio

Alcuni studi mostrano che in dosi molto elevate, il vanadio può aumentare la sensibilità di una persona all'insulina. Le prove non sono ancora conclusive. Il vanadio può causare effetti indesiderati a dosi elevate. Può anche essere tossico a dosi molto elevate.

Precauzioni sui supplementi Precauzioni sull'uso di integratori

I ricercatori studiano raramente integratori e non sono tenuti a dimostrare alcuna rivendicazione. La sicurezza e l'efficacia degli integratori sono generalmente sconosciute. I supplementi potrebbero non contenere ciò che dice l'etichetta e potrebbero avere effetti collaterali sconosciuti.

Gli integratori possono influire negativamente sui farmaci di una persona. Possono anche far sentire nausea e malattia a una persona. Una persona dovrebbe sempre usare cautela e parlare con un medico prima di iniziare a prendere eventuali integratori.

L'American Diabetes Association (ADA), nella sua dichiarazione di Diabetes degli standard di assistenza medica nel 2017, ha assunto le seguenti posizioni:

Non ci sono prove che l'assunzione di integratori o vitamine sia benefica per chi ha il diabete che non ha carenze vitaminiche.

• Assunzione di vitamina C, vitamina E e integratori di carotene a lungo termine è associato a problemi di sicurezza.
• Non ci sono prove che le persone con diabete e malattie vascolari traggano beneficio dall'assunzione di integratori EPA e DHA. Invece, mangiare cibi ricchi di questi acidi grassi può essere utile nel trattamento delle malattie cardiovascolari, una comune comorbilità con il diabete.
• Non ci sono abbastanza integratori di prove come la vitamina D, il cromo, il magnesio o l'aiuto alla cannella nel trattamento del diabete.
• Supplementi alternativi Supplementi alternativi

Un approccio alternativo agli integratori alimentari può essere l'adozione di una dieta a base vegetale. Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Diabetes Care, il doppio rispetto ai vegetariani e ai vegani viene diagnosticato due volte rispetto ai non vegetariani.

Mentre quelli con diabete non devono evitare la carne, potrebbero rendere la loro dieta più concentrata su alimenti come:

legumi

• verdure
• cereali integrali
• frutti
• Questo può aiutare a abbassare il colesterolo, mantenere i livelli di zucchero nel sangue e promuovere un peso sano. Tutti questi fattori possono aiutare una persona con diabete di tipo 2.

Mente e corpo Approcci di mente e corpo

C'è un aumentato rischio di depressione e ansia in persone con diabete o altre condizioni croniche. Secondo la Mayo Clinic, l'aumento dello stress può influenzare la capacità delle persone con diabete di gestire i livelli di zucchero nel sangue e i farmaci. Gli approcci mente-corpo possono aiutare le persone affette da diabete a gestire queste preoccupazioni.

Aromaterapia

L'aromaterapia è un'altra terapia alternativa utilizzata per ridurre lo stress. Implica l'odore degli olii essenziali per promuovere il rilassamento. I ricercatori non hanno condotto molti studi sull'aromaterapia e sul diabete. Ma uno studio più vecchio pubblicato nell'edizione 2005 del Diario del Diabete, dell'obesità e del metabolismo ha rilevato che l'odore di oli essenziali come il fieno greco, la cannella, il cumino e l'origano ha contribuito ad abbassare la pressione sanguigna sistolica (il numero più alto della lettura della pressione sanguigna). Gli oli hanno anche abbassato i livelli di glucosio nel sangue se usati in combinazione.

Altre tecniche di rilassamento

Mentre la meditazione non può bruciare calorie, può aiutare ad alleviare lo stress. La meditazione può essere basata sul mantra, come ripetere un pensiero o una dichiarazione edificante. La meditazione può anche comportare tecniche di respirazione. Esempi di tecniche di meditazione includono la meditazione Vipassana, Trascendentale e Zen.

Altre medicine complementari Altre tecniche di medicina complementare per il trattamento del diabete

Agopuntura

L'agopuntura è una pratica tradizionale della medicina cinese che prevede l'inserimento di piccoli aghi in punti strategici della pelle. Si pensa di reindirizzare il flusso di energia e ripristinare l'armonia del corpo. L'agopuntura può aiutare a ridurre il dolore. Questo può giovare a quelli con neuropatie diabetiche.

La pratica è generalmente considerata sicura. Ma è possibile che una persona possa subire lesioni come infezioni o danni ai nervi. Questi rischi sono notevolmente ridotti se si trova un agopuntore autorizzato.

Digitopressione

La digitopressione comporta la pressione su punti strategici del corpo. Ha lo scopo di produrre effetti simili all'agopuntura. La terapia di massaggio comporta anche l'applicazione di pressione per alleviare la tensione muscolare. Il massaggio può aiutare a migliorare la circolazione, alleviare lo stress e migliorare la mobilità articolare. Questi effetti possono tutti aiutare una persona con il diabete.

TakeawayTakeaway

Queste tecniche non mirano a curare il diabete, ma aiutano meglio la funzione del corpo di una persona. I trattamenti tradizionali dovrebbero essere ancora utilizzati mentre si cercano trattamenti alternativi. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare un nuovo trattamento.