Diabete e B12: cosa Hai bisogno di sapere

Cause di carenza B12

La vitamina B12 è necessaria per un sistema nervoso sano e sano cellule del sangue. Il modo migliore per ottenere la vitamina B12 è attraverso la dieta. Questa importante vitamina si trova in carne, pesce, pollame e prodotti caseari. Se non mangi abbastanza di questi alimenti, potrebbe lasciarti con una carenza.

Consumare abbastanza vitamina B12 non è l'unico problema. Il tuo corpo ha anche bisogno di essere in grado di assorbirlo in modo efficiente. Alcuni farmaci come Pepcid AC, Prevacid, Prilosec e Zantac, così come altri usati per trattare il reflusso acido, l'ulcera peptica e l'infezione, possono rendere più difficile per il corpo assorbire B12.

Un altro farmaco che può interferire con l'assorbimento della B12 è la metformina, un comune trattamento per il diabete di tipo 2.

Il semplice fatto di avere il diabete può renderti più incline alla carenza di vitamina B12. Uno studio del 2009 ha rilevato che il 22% delle persone con diabete di tipo 2 era basso in B12.

Continua a leggere per apprendere i sintomi della carenza di vitamina B12, cosa potrebbe significare per la tua salute generale e cosa puoi fare al riguardo.

SintomiVitamin B12 Deficiency: How It Feels

I sintomi di carenza di vitamina B12 possono essere lievi all'inizio e non sempre evidenti. Se hai un basso livello di B12, potresti non avere alcun sintomo. Alcuni dei più comuni sintomi iniziali sono:

• stanchezza
• debolezza
• perdita di appetito
• perdita di peso
• costipazione

Potrebbe essere facile liquidarli come piccoli reclami, ma nel tempo, insufficiente B12 può portare a problemi più grandi.

Complicazioni perché la carenza di B12 è grave

Livelli molto bassi di B12 possono causare gravi complicazioni. Uno di questi è chiamato anemia perniciosa. Anemia significa che non hai abbastanza globuli rossi sani. Questo priva le tue cellule dell'ossigeno tanto necessario. Secondo uno studio del Journal of Oral Pathology Medicine, meno del 20% di quelli con una carenza di vitamina B12 sperimenta anemia perniciosa.

I sintomi dell'anemia comprendono:

• affaticamento
• pelle pallida
• dolore al petto
• capogiri
• mal di testa

Potresti persino perdere il senso del gusto e dell'olfatto. I sintomi più gravi includono battito cardiaco veloce o irregolare e mancanza di respiro.

La carenza di vitamina B12 può anche portare alla parestesia. È una sensazione di bruciore o prurito della pelle, solitamente su braccia, mani, gambe e piedi. Alcune persone provano intorpidimento, formicolio o sensazione pungente.

La B12 bassa è talvolta associata ad alti livelli di un amminoacido chiamato omocisteina. Questo può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus.

Una grave carenza di vitamina B12 a lungo termine può causare perdita di mobilità, difficoltà a camminare, perdita di memoria, delirio e depressione. Può anche portare alla demenza.

Neuropatia Neuropatia diabetica e neuropatia B12: è difficile dire la differenza

Uno dei potenziali effetti collaterali del diabete è la neuropatia o il danno ai nervi.È causato da un elevato livello di glucosio nel sangue per un lungo periodo. I sintomi più comuni della neuropatia diabetica sono intorpidimento, debolezza e dolore alle mani e ai piedi. Questo è chiamato neuropatia periferica. Può anche interessare altre parti del corpo, incluso il tratto gastrointestinale.

L'impatto del diabete - Immagini della neuropatia

Non è necessario avere il diabete per sviluppare la neuropatia. La mancanza prolungata di B12 può anche danneggiare i nervi. Che tu abbia o meno il diabete, i sintomi della neuropatia sono gli stessi e non dovrebbero essere ignorati.

Cosa fare Cosa fare se si hanno sintomi di carenza di vitamina B12

Se si hanno sintomi di carenza di vitamina B12, consultare immediatamente il medico. Alcuni dei sintomi, soprattutto all'inizio, possono essere vaghi. Possono anche essere causati da una varietà di altre cose.

Un semplice esame del sangue può determinare se il problema è basso B12. Se hai il diabete e una carenza di vitamina B12, il medico potrebbe voler eseguire un esame fisico completo per trovare il motivo. Saranno presi in considerazione anche i livelli di glucosio nel sangue.

Il mantenimento di livelli di zucchero nel sangue sani può aiutarti a controllare l'assorbimento della B12. Oltre alla dieta, un regolare esercizio fisico e un sonno adeguato possono spesso aiutare. Il tuo medico può consigliare un piano di trattamento personalizzato in base alle tue esigenze.

Potrebbe essere consigliato di aumentare B12 nella vostra dieta. Le fonti di B12 includono carne rossa, pesce e pollame. B12 può anche essere trovato in uova e latticini. Vongole e fegato di manzo sono particolarmente alti in B12.

B12 non si trova naturalmente nelle piante. Alcuni alimenti, come il lievito alimentare (scaglie vegetariane con assaggio di formaggio), pane, cereali e tofu, sono fortificati con B12. Molti non lo sono, quindi assicuratevi di leggere attentamente le etichette nutrizionali.

Il medico può anche consigliarti di assumere integratori B12, specialmente se hai una dieta vegetariana o vegana. Se sei gravemente carente, il medico può darti iniezioni di vitamina B12.

Segui il consiglio del tuo medico per evitare gravi complicanze della carenza di vitamina B12. E disponi i test di follow-up per assicurarti di essere sulla strada giusta.