Depressione postpartum negli uomini: è reale?

Nel corso degli anni, sempre più donne hanno iniziato si apre sulla loro vita con la depressione postpartum. È una condizione grave e di lunga durata che inizia pochi giorni dopo il parto.

Celebrità come Hayden Panettiere e Brooke Shields si sono aperte al pubblico contro la depressione postpartum, mentre ha colpito la ABC Il dramma "Nashville" ha reso la malattia mentale parte della sua trama attraverso il personaggio di Panettiere, Juliette.

Ma mentre la depressione postpartum è ampiamente considerata interessare le madri, recenti ricerche hanno dimostrato che

Una meta-analisi del 2010 del Journal of American Medical Association ha rilevato che il 10% dei padri sperimenta depressione prenatale e postpartum, con sintomi depressivi che aumentano nei primi sei mesi dopo il parto. il Regno Unito, ricerca con condotto dal National Childbirth Trust ha rilevato che il 38 per cento dei nuovi padri sono preoccupati per il loro benessere mentale durante i primi mesi dopo la nascita del loro bambino.

Se sei un futuro papà che è preoccupato per la depressione postnatale o un nuovo padre che vuole saperne di più sulla condizione, abbiamo messo insieme una guida per le cause, i sintomi, effetti e come puoi trovare aiuto.

Le cause

Come nelle mamme, ci sono molti fattori che contribuiscono alla depressione postpartum nei papà. I medici hanno notato quanto segue come il più comune.

• carenza o mancanza di sonno
• storia passata di depressione grave
• storia familiare di malattia mentale
• tratti di personalità stabiliti
• mancanza di sostegno emotivo e sociale
• stigma sociale di malattia mentale
• aumento del carico di lavoro a casa
• insoddisfazione con relazione
• cambiamenti nelle relazioni e nello stile di vita
• perdita, dolore e altri eventi di vita stressanti
• difficoltà di adattamento alla paternità
• cambiamento nelle dinamiche familiari
• stress finanziario e problemi
• cambiamenti ormonali
• con altri
• partner che sperimentano depressione prenatale e postnatale

L'età e lo stato socio-economico dei nuovi padri possono anche contribuire alla depressione postnatale dei genitori. Secondo il National Childbirth Trust, i padri più giovani e i padri a basso reddito sono più vulnerabili alla depressione e all'ansia.

I sintomi

Mentre i nuovi padri sperimenteranno la depressione postnatale in modo diverso, la maggior parte dei sintomi sono simili su tutta la linea e rispecchiano quelli sperimentati dalle nuove mamme. I segni della depressione postnatale dei genitori includono tipicamente:

• sentirsi abbattuti o molto bassi
• sentirsi colpevoli di non amare abbastanza il nuovo bambino o di non essere un buon padre
• essere aggressivi o indifferenti verso il proprio partner e / o un nuovo bambino
• sentirsi inutile, vergognoso, senza speranza, colpevole o inadeguato
• provare affaticamento o perdita di energia
• insolita rabbia e irritabilità
• perdita di interesse e piacere in attività a cui si è
• eccessivo pianto o voler piangere molto
• sentirsi inadeguati o incapaci di sopportare
• difficoltà a dormire o dormire troppo
• perdita di appetito o eccesso di cibo
• pensando di fare del male a se stessi o al bambino
• avere pensieri irrazionali o ossessivi , come paure sulla salute del bambino o sul benessere
• dolori fisici come mal di testa o corpo dolorante
• ritirarsi da amici e famiglia
• sperimentare attacchi di panico
• difficoltà a concentrarsi, pensare chiaramente o prendere decisioni > pensieri di morte o suicidio
• in uso stropicciato di alcool o droghe
• Gli effetti

La relazione del padre con il loro bambino, partner, bambini più grandi, famiglia e amici può soffrire a causa della depressione postnatale.Se non viene trovato e dato il giusto aiuto e supporto, i padri possono perdere la connessione con i loro cari e rischiare di non crescere un forte legame con il loro nuovo figlio.

E i papà svolgono un ruolo vitale nella vita dei loro figli. La ricerca ha dimostrato che i padri coinvolti aiutano a rafforzare il benessere emotivo e mentale dei loro figli, oltre a influire positivamente sul rendimento scolastico. Ma per i padri che vivono con la depressione postnatale, può essere vero il contrario.

Uno studio longitudinale del 2014 dell'American Academy of Pediatrics ha rilevato che i sintomi depressivi aumentavano per i padri da 0 a 5 anni. Questo è ampiamente considerato come lo sviluppo degli anni chiave per i bambini. Numerosi studi suggeriscono che la depressione postnatale dei genitori può indurre i padri a prendere meno un ruolo attivo durante questo periodo, come rifiutarsi di leggere o non insegnare loro le abilità linguistiche.

Poiché l'interazione genitore-bambino è indebolita, i bambini con i padri cronicamente depressi hanno maggiori probabilità di avere problemi sociali, emotivi e cognitivi, che possono iniziare già a 3 anni.

Altri esiti negativi, spesso citati, derivanti dalla depressione postnatale dei genitori comprendono un aumento dei conflitti parentali, un attaccamento insicuro, un minore sostegno dei genitori e un allontanamento tra padre e figlio.

Come ottenere aiuto

Chiedere aiuto professionale

La depressione postnatale può essere un'esperienza spaventosa, specialmente per un nuovo padre che potrebbe non capire cosa sta attraversando o non sa come affrontarlo. Parlare con un terapeuta delle tue emozioni e pensieri può aiutarti a sviluppare tecniche per gestire la tua depressione.

Se solo la terapia orale non funziona, prendere in considerazione anche i farmaci.

Trova qualcuno con cui parlare

Se non ti senti a tuo agio a parlare con un terapeuta, trova una persona amata su cui puoi appoggiarti. È importante parlare con qualcuno della tua depressione postnatale in modo che i tuoi sentimenti non si riducano all'interno. Rilasciare i tuoi sentimenti di ansia, tristezza e rabbia a qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a sentirti molto meglio.

Trascorrere del tempo con il tuo bambino

Mentre la depressione postnatale può rendere difficile interagire con il tuo nuovo bambino, prendersi il tempo per mostrare loro l'amore e l'affetto - o giocando con loro, cambiandoli o bagnandoli - può compensare sentimenti di inadeguatezza o indifferenza.

Esercitare e impegnarsi in attività

L'esercizio fisico può ridurre lo stress e l'ansia, migliorare il sonno e migliorare l'autostima. Ma non devi stabilire una routine di esercizio intensa. Anche 30 minuti di cardio tre volte alla settimana possono avere effetti profondi sul tuo benessere.

Puoi applicare questa regola anche alle attività sociali, sia che tu stia bevendo un caffè con un amico per un'ora o che continui a seguire il tuo hobby collezionistico. Impegnarsi in attività che ti interessano può aumentare la tua energia.

Trova supporto online

Connettiti con papà dalla mentalità simile attraverso forum online e gruppi di supporto. Siti come PostpartumMen. com può aiutarti a incontrare i padri che stanno vivendo la depressione postnatale o averlo attraversato e in grado di offrire consigli.

I gruppi online sono anche una grande risorsa quando senti che le persone intorno a te non ascoltano i tuoi bisogni.

Sostienici

È importante che tu dia al nuovo padre sostegno e amore per la tua vita. Evita di essere critico o incolpare il padre per la sua depressione. Incoraggiali a cercare un aiuto professionale e mettersi in contatto con altri padri che potrebbero attraversare anche la depressione postnatale. Rassicurarli che possono migliorare senza minimizzare la loro esperienza andrà molto lontano.