Bere succo di sottaceto: benefici salutari

All'inizio, bere succo di sottaceti potrebbe sembrare grossolano, ma ci sono diversi motivi per considerarlo.

Atleti Da anni sorseggiamo questa bevanda salata e gli esperti non sapevano tutti i motivi per cui il succo di sottaceto era buono da bere dopo l'esercizio: sapevano solo che sembrava contribuire ad alleviare i crampi.

Avevano ragione. crampi muscolari e molto altro. Ecco 10 benefici salutari di bere succo di sottaceto.

Crampi muscolari1. Allevia i crampi muscolari

Gli uomini disidratati hanno subito un sollievo più veloce dai crampi muscolari dopo aver bevuto succo di sottaceto, ac in base a uno studio pubblicato su Medicina e Scienza in Sport & Esercizio.

Circa 1/3 di succo di sottaceto è sufficiente per ottenere questo effetto. Il succo di sottaceto ha alleviato i crampi più che bere la stessa quantità d'acqua. Aiutava anche di più che non bere nulla.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che l'aceto nel succo di sottaceti può aiutare con un rapido sollievo dal dolore. L'aceto può aiutare a fermare i segnali nervosi che fanno crampi ai muscoli stanchi.

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Idratazione 2. Ti aiuta a rimanere idratato

Per la maggior parte delle persone, bere acqua per idratare dopo un allenamento va bene. L'acqua è probabilmente tutto ciò che serve se stai esercitandoti con moderazione o per un'ora o meno.

Ma è una storia diversa se ti alleni duramente, ti alleni per più di un'ora alla volta o ti eserciti in climi caldi.

Bere qualcosa con sodio e potassio può aiutarti a idratarsi più velocemente.Il sodio è un elettrolita che si perde quando si suda. Il potassio è un altro elettrolita perso nel sudore.

Il succo di sottaceto contiene molto sodio. ha anche un po 'di potassio.Dopo una sessione di allenamento sudata o lunga, sorseggiare un po' di succo di sottaceti può aiutare il corpo a recuperare i suoi normali livelli di elettrolita più rapidamente.

Guardare l'assunzione di sodio o una dieta a basso contenuto di sodio? il tuo medico e dietologo sul succo di sottaceti prima di berla.

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Aiuto di recupero3. È un aiuto per il recupero senza grasso

Se stai cercando di perdere peso, probabilmente non sei troppo preoccupato per il consumo di bevande sportive ad alto contenuto calorico.

È ancora un buon piano per sostituire gli elettroliti persi dopo un allenamento intenso, a lungo o con temperature elevate. Inoltre, se i tuoi muscoli sono crampi, probabilmente vorrai un sollievo il più velocemente possibile.

Succo di sottaceto in soccorso! Il succo di sottaceto non contiene grassi, ma può avere alcune calorie. Può avere da zero a 100 calorie per porzione da 1 tazza. La quantità di calorie dipende da cosa c'è nella soluzione di decapaggio.

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Budget 4. Non distruggerà il budget

Se mangi già sottaceti regolarmente, non devi spendere soldi per bevande sportive. Non mangiare sottaceti, puoi comunque scegliere il succo di sottaceti come alternativa economica alle più costose bevande per l'allenamento.

Puoi anche comprare succhi di sottaceti commercialmente preparati commercializzati come bevande sportive, che costano di più che bere ciò che rimane nel tuo sottaceto barattolo quando tutti i sottaceti sono andati, il lato positivo è che saprai leggendo l'etichetta nutrizionale che cosa ottieni in ogni porzione.

Antiossidanti5. Contiene antiossidanti

Il succo di sottaceto ha quantità significative di vitamine C e E, due antiossidanti chiave: gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dalle molecole dannose chiamate radicali liberi.Tutti vengono esposti ai radicali liberi, quindi avere un sacco di antiossidanti nella dieta è una buona idea.

Le vitamine C ed E aiutano anche a rafforzare le tue difese immunitarie funzione del sistema, tra gli altri ruoli che giocano nel tuo b ody.

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Perdita di peso6 Può sostenere i tuoi sforzi per perdere peso

Il succo di sottaceto contiene molto aceto, consumare un po 'di aceto ogni giorno può aiutarti a perdere peso, come riportato in Bioscience, Biotechnology e Biochemistry.

Dopo 12 settimane, i partecipanti allo studio che avevano consumato circa 1/2 oncia o 1 oncia di aceto ogni giorno avevano perso più peso e grasso di quelli che non avevano consumato alcun aceto.

Livelli di zucchero nel sangue 7. Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue

Uno studio pubblicato nel Journal of Diabetes Research ha mostrato gli effetti del consumo di una piccola porzione di aceto prima di un pasto.L'aceto ha aiutato a regolare i livelli di zucchero nel sangue dopo il Pasto in persone con diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 2 è associato al sovrappeso e all'obesità.

I livelli di zucchero nel sangue ben regolati aiutano a mantenerti in buona salute.Un sacco di persone ha il diabete di tipo 2 e non lo sa. può causare seri problemi di salute ms come cecità, danni cardiaci e danni ai reni.

Salute dell'intestino8. Migliora la salute dell'intestino

L'aceto nel succo di sottaceti può aiutare anche la tua pancia a rimanere in buona salute. L'aceto è un alimento fermentato. I cibi fermentati fanno bene al tuo apparato digerente. Incoraggiano la crescita e l'equilibrio salutare di batteri e flora buoni nell'intestino.

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Dill9. Dill è salutare

Scegli il succo di aneto per ulteriori potenziali benefici Dill ha la quercetina in esso.La quercetina ha proprietà che abbassano il colesterolo. in colesterolo trovato che aneto abbassato il colesterolo nei criceti.Può avere un effetto simile negli esseri umani.

Gli autori dello studio hanno anche detto che aneto ha molti usi medicinali tradizionali.Questi includono il trattamento:

• indigestione
• crampi allo stomaco > gas
• altri disturbi digestivi
• Respiro10. Addolcisce il respiro

Anche se ti fa increspare le labbra quando la bevi, un po 'di succo di sottaceto potrebbe dare un respiro più dolce.

I batteri nella bocca possono causare l'alitosi. Sia l'aneto che l'aceto hanno proprietà antibatteriche. Questa potente combinazione può aiutare a rinfrescare l'alito dopo aver bevuto succo di sottaceto.

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Passaggi successiviDispositivi successivi

Invece di scaricare il liquido rimasto dal contenitore del sottaceto nello scarico, considera di salvarlo per un uso futuro.

Potresti persino trovarti il sapore salato Le cose possono avere un sapore diverso dopo l'esercizio di quanto non facciano normalmente, quindi anche se il succo di sottaceti non suona in questo momento, forse colpirà immediatamente dopo il prossimo allenamento.

Anche se non lo farai mai ama il gusto, si può finire per decidere che bere succo di sottaceto ne vale la pena per i benefici per la salute.