Depressione postpartum: sintomi, trattamento e Altro

Cos'è la depressione postpartum?

You Probabilmente avete sentito parlare del "baby blues". Questo perché è abbastanza comune per le neomamme sentirsi un po 'tristi, preoccupati o affaticati: ben l'80% delle madri ha questi sentimenti per una settimana o due dopo il parto. normale e di solito si attenua in poche settimane.

Mentre alcuni dei sintomi sembrano uguali, la depressione postpartum è diversa da quella del bambino.

La depressione postpartum è molto più potente e dura più a lungo. Segue circa il 15% di nascite, nelle prime mamme e in quelle che hanno partorito prima. Può causare gravi sbalzi d'umore, esaurimento e un senso di disperazione. L'intensità di quei sentimenti può rendere difficile prendersi cura del tuo bambino o te stesso.

La depressione postpartum non dovrebbe essere presa alla leggera. È un disturbo grave, ma può essere superato attraverso il trattamento.

Sintomi Quali sono i sintomi della depressione postpartum?

Anche se è normale sentirsi lunatico o affaticato dopo aver avuto un bambino, la depressione postpartum va ben oltre. I suoi sintomi sono gravi e possono interferire con la tua capacità di funzionare.

I sintomi della depressione postpartum variano da persona a persona e anche giorno per giorno. Se soffri di depressione postpartum, è probabile che tu abbia familiarità con molti di questi indicatori:

• Ti senti triste o piangi molto, anche quando non sai perché.
• Sei sfinito, ma non riesci a dormire.
• Dormi troppo.
• Non puoi smettere di mangiare, o non sei affatto interessato al cibo.
• Hai vari dolori, dolori o malattie inspiegabili.
• Non sai perché sei irritabile, ansioso o arrabbiato.
• I tuoi stati d'animo cambiano improvvisamente e senza preavviso.
• Ti senti fuori controllo.
• Hai difficoltà a ricordare le cose.
• Non puoi concentrarti o prendere decisioni semplici.
• Non hai alcun interesse per le cose che ti piacevano.
• Ti senti disconnesso dal tuo bambino e ti chiedi perché non sei pieno di gioia come pensavi di essere.
• Tutto sembra opprimente e senza speranza.
• Ti senti inutile e in colpa per i tuoi sentimenti.
• Hai la sensazione che non puoi aprirti a nessuno perché penseranno che sei una cattiva madre o prendi il tuo bambino, quindi ti ritiri.
• Vuoi fuggire da tutti e da tutto.
• Hai pensieri intrusivi su come farti del male a te stesso o al tuo bambino.

I tuoi amici e familiari potrebbero notare che ti stai ritirando da loro e dalle attività sociali o che semplicemente non ti sembra.

I sintomi hanno più probabilità di iniziare entro poche settimane dalla consegna.A volte, la depressione postpartum non affiora fino a mesi dopo. I sintomi possono lasciare per un giorno o due e poi tornare. Senza trattamento, i sintomi possono continuare a peggiorare.

Trattamento Come si cura la psicosi postpartum?

Diversi farmaci vengono usati per curare la psicosi. Possono essere usati da soli o in combinazione e includono:

• stabilizzatori dell'umore
• antidepressivi
• antipsicotici

Questi farmaci possono aiutare a controllare i sintomi e mantenerti stabilizzato. Se non lo fanno, un'altra opzione è la terapia elettroconvulsiva (ECT). L'ECT usa correnti elettriche per innescare cambiamenti chimici nel cervello. Di solito è ben tollerato e può essere efficace nel trattamento della psicosi postpartum.

Una volta che ti sei stabilizzato, i tuoi medici potrebbero consigliarti di consultarti con un terapista che può aiutarti a gestire i tuoi sentimenti.

Il trattamento dovrebbe continuare anche dopo che è stato dimesso dall'ospedale. Mentre recuperi, i tuoi farmaci potrebbero aver bisogno di aggiustamenti.

Se hai anche un disturbo bipolare o un altro disturbo della salute mentale, dovrai continuare a seguire il tuo piano di trattamento per quel problema di salute.

Rimedi naturali Ci sono rimedi naturali per la depressione postpartum?

La depressione postpartum è grave e non qualcosa che dovresti tentare di trattare senza l'intervento di un medico.

Insieme ai trattamenti medici, i rimedi naturali come l'esercizio fisico e la giusta quantità di sonno possono aiutare a migliorare i sintomi. Massaggi, meditazione e altre pratiche di consapevolezza possono aiutarti a sentirti meglio. Mantenere una dieta ricca di sostanze nutritive, ma a basso contenuto di alimenti trasformati. Se non stai ricevendo i nutrienti necessari nella tua dieta, chiedi al tuo medico di raccomandare i giusti supplementi dietetici.

Supplementi

I rimedi di erbe possono essere allettanti. Tuttavia, l'U. S. Food and Drug Administration (FDA) non regola gli integratori alimentari nello stesso modo in cui regolano i farmaci. L'agenzia controlla gli integratori per sicurezza, ma non valuta la validità delle indicazioni sulla salute.

Inoltre, gli integratori naturali possono ancora interagire con i farmaci e causare problemi. Informi il medico o il farmacista di tutti i supplementi che prendi e in che quantità, anche se sembrano innocui. Molte cose che ingerite possono finire nel latte materno, che è un'altra ragione per tenere informato il medico.

St. L'erba di Giovanni è un'erba che alcune persone usano per curare la depressione. Secondo March of Dimes, semplicemente non c'è abbastanza ricerca per sapere se questo integratore è sicuro per il trattamento della depressione postpartum.

Esistono prove che la mancanza di acidi grassi omega-3 può essere associata alla depressione postpartum. Tuttavia, non c'è abbastanza ricerca per sapere se l'assunzione di integratori di omega-3 potrebbe migliorare i sintomi.

Ulteriori informazioni sui rimedi naturali per la depressione postpartum "

CauseChe causa la depressione postpartum?

La causa esatta non è chiara, ma ci sono alcuni fattori che possono contribuire alla depressione postpartum. combinazione di cambiamenti fisici e fattori di stress emotivo.

Fattori fisici

Uno dei più grandi cambiamenti fisici dopo il parto riguarda gli ormoni. Mentre sei incinta, i tuoi livelli di estrogeni e progesterone sono più alti del solito. Entro poche ore dal parto, i livelli ormonali tornano al loro stato precedente. Questo brusco cambiamento può portare alla depressione.

Alcuni altri fattori fisici possono includere:

• bassi livelli di ormone tiroideo
• privazione del sonno
• dieta inadeguata
• condizioni mediche sottostanti
• abuso di droghe e alcol

Fattori emotivi

Potresti avere maggiori probabilità di sviluppare depressione postpartum se in passato hai avuto un disturbo dell'umore o se nella tua famiglia sono presenti disturbi dell'umore.

I fattori di stress emotivo possono includere:

• recente divorzio o morte di una persona cara
• voi o il vostro bambino che hanno problemi di salute gravi
• isolamento sociale
• oneri finanziari
mancanza di supporto

FattiPostpartum fatti e statistiche sulla depressione

Depressione vs. blues

Circa l'80% delle madri ha il baby blues nelle settimane successive al parto. Al contrario, uno studio su larga scala del 2013 ha rilevato che solo il 14% delle madri risultava positivo alla depressione. Di queste donne, il 19% ha pensato di fare del male a se stesso e il 22% aveva un disturbo bipolare non diagnosticato in precedenza.

Fattori di rischio

Lo studio ha rilevato che le donne che soffrivano di depressione avevano più probabilità di essere:

• giovani
• meno istruiti
• pubblicamente assicurati
• Afro-americani

Insorgenza

Il gli autori dello studio hanno anche trovato conducendo visite a domicilio o interviste telefoniche a 973 donne che:

• 26. Il 5% ha avuto inizio della depressione prima della gravidanza
• 33. Il 4 per cento ha iniziato ad avere sintomi durante la gravidanza
• 40. 1 per cento ha notato sintomi dopo il parto

Come ottenere un aiuto

Secondo il progresso post-partum senza scopo di lucro, solo circa il 15 per cento delle donne con depressione postpartum riceve un aiuto professionale. Inoltre, queste cifre rappresentano solo le donne che hanno avuto parti viventi. Non includono la depressione postpartum nelle donne che hanno abortito o di cui i bambini sono nati morti. Ciò significa che l'incidenza effettiva della depressione postpartum potrebbe essere più alta di quanto pensiamo.

Altre statistiche

• L'ansia postpartum è comune e colpisce più di 1 persona su 6 dopo il parto. Tra le neo-mamme, il tasso è di 1 su 5.
• Si dice che il suicidio sia la causa di circa il 20 per cento delle morti post-parto. È la seconda causa più comune di morte nelle donne dopo il parto.
• Il DOC postparto è abbastanza raro. Sono interessate circa 1 su 3 su 100 donne in età fertile.
• La psicosi postpartum è rara, colpisce 1 a 2 per 1, 000 donne dopo il parto.
• Si stima che fino al 25% dei padri sperimenta depressione nel primo anno dopo il parto.
• Oltre il primo anno dopo il parto, uno studio del 2010 ha rilevato che il 39% delle madri e il 21% dei padri avevano un episodio di depressione quando il loro bambino aveva 12 anni.

Supporto Dove trovare supporto per la depressione postpartum

In primo luogo, consultare il proprio OB-GYN per risolvere i sintomi fisici.Se sei interessato, il tuo medico può indirizzarti a un terapista o ad altre risorse locali. Il tuo ospedale locale è un altro buon posto per ottenere referenze.

Potresti sentirti più a tuo agio nel raggiungere gli altri che hanno vissuto la stessa cosa. Comprendono ciò che senti e possono offrire supporto non giudicante. Considera l'opportunità di unirti a un gruppo per nuove madri. Alcuni di loro possono anche vivere con depressione, ansia o depressione postpartum.

Queste organizzazioni possono aiutarti a guidare le risorse appropriate:

• Gruppi di supporto alla depressione postpartum negli Stati Uniti e in Canada: questo è un elenco completo di gruppi di supporto negli Stati Uniti (per stato) e in Canada.
• Istruzione post parto per i genitori al numero 805-564-3888: i volontari addestrati rispondono alla "cordata" 24/7 per fornire supporto.
• Progresso postpartum: questa organizzazione ha informazioni e supporto per le donne incinte e le nuove mamme che hanno depressione e ansia postpartum.
• Postpartum Support International 800-944-4PPD (800-944-4773): questa risorsa offre istruzione, supporto online e informazioni sulle risorse locali.

Se non ti piace un sistema di supporto, va bene provarne un altro. Continua a provare finché non trovi l'aiuto di cui hai bisogno.

SuggerimentiCome trattare la depressione postpartum: 4 consigli

Dopo aver consultato il medico, ci sono alcune altre cose che puoi fare per affrontare la depressione postpartum.

1. Comunicare

Potresti essere tentato di tenere per te i tuoi sentimenti, specialmente se sei una persona naturalmente riservata. Ma potrebbe essere utile parlare delle cose con qualcuno di cui ti fidi. Potresti scoprire che non sei solo e che gli altri sono disposti ad ascoltare.

2. Lotta all'isolamento

Rimanere in isolamento con i tuoi sentimenti può alimentare la depressione. Non è necessario avere una vita sociale turbolenta, ma cerca di mantenere le tue relazioni più strette. Può aiutarti a sentirti connesso.

Se ti senti a tuo agio in un gruppo, puoi unirti a un gruppo di sostegno alla depressione o un gruppo specifico per le nuove mamme. Se hai smesso di partecipare a attività di gruppo precedentemente piacevoli, riprova con loro per vedere se è d'aiuto. Essere in gruppo può aiutarti a concentrarti su altre cose e ad alleviare lo stress.

3. Riduci le faccende

Se non sei all'altezza delle faccende e delle commissioni, lasciale andare. Usa la tua energia per prendersi cura dei bisogni di base per te e il tuo bambino. Se possibile, arruola l'aiuto di familiari e amici.

4. Riposati e rilassati

Sia il tuo corpo che il tuo spirito hanno bisogno di una buona notte di sonno. Se il tuo bambino non dorme per lunghi periodi, porta qualcuno a prendere un turno in modo da poter dormire. Se hai problemi ad andare alla deriva, prova un bagno caldo, un buon libro o qualsiasi cosa ti aiuti a rilassarti. Meditazione e massaggio possono aiutare ad alleviare la tensione e aiutarti ad addormentarti.

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FarmaciMedicazioni per la depressione postpartum

Inibitori selettivi del reuptake della serotonina

Paroxetina (Paxil), fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft) sono inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI).Sono gli antidepressivi più comunemente usati. Questi farmaci influenzano la serotonina, una sostanza chimica nel cervello che regola l'umore. Generalmente hanno meno effetti collaterali rispetto ad altri antidepressivi.

Antidepressivi atipici

Questi nuovi antidepressivi colpiscono anche diversi neurotrasmettitori nel cervello. Duloxetina (Cymbalta) e venlafaxina (Effexor) sono esempi di antidepressivi atipici.

Antidepressivi triciclici e inibitori delle monoaminossidasi

Questi vecchi antidepressivi influenzano i neurotrasmettitori nel cervello. Tendono a produrre effetti collaterali e di solito non sono prescritti a meno che tutte le altre opzioni non abbiano funzionato.

Effetti collaterali antidepressivi e considerazioni

Tutti gli antidepressivi possono causare effetti collaterali, come:

• secchezza delle fauci
• nausea
• capogiri
• mal di testa
• insonnia
• irrequietezza
• affaticamento
• aumento di peso
• sudorazione
• diarrea
• costipazione
• diminuzione del desiderio sessuale
• ansia
• tremori

Gli antidepressivi spesso impiegano diverse settimane per iniziare a lavorare, quindi è necessaria la pazienza. Devono essere presi esattamente come prescritto, senza saltare le dosi. Inizierai con la dose più piccola, ma il medico può aumentare il dosaggio un po 'alla volta se non funziona. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi per trovare il miglior farmaco e il giusto dosaggio per te. Durante l'assunzione di antidepressivi, è necessario consultare il medico regolarmente.

Se stai assumendo una dose elevata o prendi antidepressivi per un lungo periodo, potrebbe essere necessario diminuire quando sei pronto per interrompere. L'interruzione improvvisa può aumentare gli effetti collaterali.

Terapia ormonale

La terapia ormonale può essere un'opzione se i livelli di estrogeni sono bassi. Gli effetti collaterali della terapia ormonale possono includere:

• variazioni di peso
• dolore o tenerezza al seno
• nausea e vomito

La terapia ormonale può anche aumentare il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro.

Prima di assumere qualsiasi farmaco o terapia ormonale, informi il medico se sta allattando al seno. Alcuni di questi farmaci possono essere passati al bambino attraverso il latte materno.

SevereChe cos'è una grave depressione postpartum?

Senza trattamento, la depressione postpartum può peggiorare progressivamente. È più pericoloso quando porta a pensieri di danneggiare se stessi o gli altri. Una volta che questi pensieri iniziano a verificarsi, è necessario un intervento medico.

I segni di una grave depressione postpartum includono:

• allucinazioni, o vedere, udire, odorare o sentire cose che non sono realmente là
• disorientamento, confusione e parole senza senso
• comportamento strano o irregolare
• rabbia o azioni violente
• pensieri suicidi o tentato suicidio
• pensieri di danneggiare il proprio bambino
• Questi sono tutti segni che hai bisogno di cure mediche di emergenza. Il ricovero può essere necessario. Una grave depressione postpartum può essere pericolosa per la vita, ma può essere trattata con successo.

Rischi Quali sono i fattori di rischio per la depressione postpartum?

Qualsiasi nuova madre può sviluppare una depressione postpartum indipendentemente dall'età, dall'etnia o da quanti bambini abbia.

Queste cose potrebbero aumentare il rischio:

precedente depressione o altro disturbo dell'umore

• storia familiare di depressione
• gravi problemi di salute
• stress recente, come un divorzio, morte o malattia grave di un amato
• gravidanza indesiderata o difficile
• con gemelli, triplette o altri multipli
• avere il bambino nato prematuro o con problemi di salute
• essere in una relazione abusiva
• isolamento o mancanza di supporto emotivo < cattiva alimentazione
• abuso di droghe o alcol
• privazione del sonno e esaurimento
• Se si dispone di alcuni di questi fattori di rischio, si rivolga al medico non appena si notano i sintomi. La depressione postpartum può aumentare il rischio di abuso di sostanze o di danneggiare se stessi o il bambino.
• Prevenzione Prevenzione della depressione da parto

La prevenzione assoluta non è realmente possibile. Tuttavia, alcuni fattori possono renderti più inclini alla depressione postpartum, quindi potresti essere in grado di fare alcune cose per ridurre il rischio.

In primo luogo, sii proattivo. Durante la gravidanza, informi il medico se:

hai avuto un precedente episodio di depressione postpartum

hai mai avuto depressione maggiore o un altro disturbo dell'umore

• al momento hai sintomi di depressione
• Il medico può essere in grado di prescrivere la terapia appropriata e formulare raccomandazioni in anticipo.
• Potresti anche essere in grado di ridurre le possibilità di sviluppare depressione postpartum seguendo questi suggerimenti:

Prepara il tuo sistema di supporto prima che il tuo bambino nasca.

Crea un piano d'azione e annotalo. Includere le informazioni di contatto per il medico, i servizi di supporto locali e un familiare o un amico che è in grado di confidare.

• Avere un accordo per l'assistenza all'infanzia in atto in modo da poter fare una pausa. Se compaiono i sintomi, saprai esattamente cosa fare.
• Mantieni una dieta sana e cerca di fare esercizio ogni giorno.
• Non ritirarti dalle attività che ti piacciono e cerca di dormire un sacco.
• Mantenere le linee di comunicazione aperte con i propri cari.
• Un nuovo bambino in casa cambia le dinamiche familiari e altera i modelli di sonno. Non devi essere perfetto, quindi vai piano con te stesso. Riferisci subito i sintomi al tuo medico. Il trattamento precoce può aiutarti a recuperare più velocemente.
• Psicosi Qual è la psicosi postpartum?

La forma più grave di depressione postpartum è la psicosi postpartum. La psicosi postpartum è un evento raro. Quando succede, di solito è nelle prime settimane dopo il parto. La psicosi è più probabile se hai una storia di disturbi dell'umore.

La psicosi significa che non sei più radicato nella realtà. La psicosi postpartum è rara. Quando succede, di solito è nelle prime settimane dopo il parto. Spesso, la psicosi postpartum è associata alla malattia bipolare.

I primi sintomi sono irrequietezza, irritabilità e insonnia. Questi potrebbero facilmente essere trascurati come baby blues o addirittura privazione del sonno.

Allucinazioni e deliri sono anche sintomi comuni che includono vedere, udire, odorare e sentire cose che sembrano reali, ma non lo sono.Ad esempio, potresti sentire una voce che ti dice di danneggiare il tuo bambino o di sentire che la tua pelle è piena di insetti.

Le delusioni sono idee irrazionali o grandiose o sentimenti di persecuzione nonostante prove del contrario. Ad esempio, potresti credere che le persone stiano complottando contro di te. Le delusioni possono anche ruotare attorno al tuo bambino.

Altri sintomi includono:

chiacchiere senza senso, confusione e disorientamento

sentimenti di rabbia senza un motivo apparente

• comportamento irregolare o violento, come gettare oggetti, rompere cose e sferzare le persone intorno a te
• umore che cambia rapidamente
• preoccupazione per la morte che potrebbe includere pensieri suicidi o tentativi di suicidio
• pensieri intrusivi sul bambino, come incolpare il bambino per il modo in cui lo senti o desiderare che vadano via
• Psicosi postpartum è un'emergenza grave e pericolosa per la vita. Il rischio di ferire te stesso o il tuo bambino è reale. Se tu o qualcuno vicino a te mostri questi sintomi dopo il parto, chiedi immediatamente assistenza medica. La psicosi postpartum è curabile. Di solito richiede ospedalizzazione e farmaci antipsicotici.
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AnsiaPosta da schiavo

La depressione postpartum riceve più attenzione, ma l'ansia postpartum è più comune e colpisce più di 1 persona su 6 dopo il parto

È normale sentirsi un po ' stressati o preoccupati quando porti un nuovo bambino nella tua casa.Qualche volta, questi sentimenti causano ansia che interferisce con la vita di tutti i giorni.

I sintomi comuni includono episodi di iperventilazione e attacchi di panico.Iperventilazione si verifica quando si respira così rapidamente e profondamente che si esegue a basso tenore di anidride carbonica Questo può farti sentire come se non riesci a riprendere fiato.

Gli attacchi di panico possono imitare i sintomi di un attacco cardiaco. I sintomi includono:

battito cardiaco

dolore al petto

• sudorazione
• respiro corto
• Altri sintomi di ansia postpartum includono:
• preoccupazione eccessiva, anche su argomenti insignificanti

incapace di dormire a causa della preoccupazione

• che ha gli stessi problemi nella mente, persino sebbene loro abbiano stato risolto o non è importante
• scarsa concentrazione a causa della preoccupazione
• iperprotettivo del tuo bambino a causa della costante preoccupazione per ciò che potrebbe andare storto
• preoccuparti o immaginare di avere varie malattie
• Puoi avere ansia e depressione insieme, rendendo difficile capire cosa sta succedendo senza l'aiuto di un medico.
• Mentre l'ansia postpartum può andare via da sola, potrebbe anche peggiorare. È una buona idea parlare con il medico. L'ansia può essere trattata con farmaci e terapia anti-ansia.

Ulteriori informazioni sull'ansia postpartum "

OCDPostpartum OCD

Probabilmente vorrai crescere il tuo bambino in un ambiente sano e potresti provare la pressione per avere tutto perfetto.Questi non sono pensieri insoliti per una nuova mamma. Ma a volte la pressione può sbocciare nel disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Il post-partum OCD non è molto comune: circa l'1/3% delle donne in età fertile sviluppano DOC.Di solito inizia entro una settimana dalla consegna.

Le ossessioni potrebbero riguardare qualsiasi cosa, ma è probabile che si concentrino sulla sicurezza del bambino. Ad esempio, potresti preoccuparti che il tuo bambino muoia durante la notte o che tu li lasci cadere.

Se hai un disturbo ossessivo postpartum, potresti impegnarti in comportamenti rituali legati a quei pensieri. Questi sono alcuni esempi:

organizzazione ripetitiva, pulizia e ossessione dei germi che potrebbero venire a contatto con il tuo bambino

controllando ripetutamente il tuo bambino durante la notte, anche se hai fatto di recente

• compulsioni mentali, come pregare costantemente per la sicurezza del tuo bambino
• rituali come contare o toccare qualcosa in un certo modo, pensando che impedirà che accadano cose cattive
• trascorrendo molto tempo a ricercare la salute del tuo o del tuo bambino
• Non puoi essere in grado di controllare questi comportamenti. Se si hanno sintomi di DOC post-partum che non scompaiono entro poche settimane, consultare il medico.
• Il DOC postparto può essere trattato con la sola terapia o con farmaci antidepressivi.

Nella depressione MenPostpartum negli uomini

Non è raro che i nuovi padri abbiano occasionalmente il blues. Come con le neo mamme, questi sentimenti sono normali negli uomini e tendono a svanire mentre tutti fanno la transizione.

Gli uomini possono anche sviluppare un tipo di depressione postpartum, chiamata depressione postnatale paterna.

Sintomi e prevalenza

I sintomi della depressione sono simili negli uomini e nelle donne, ma possono manifestarsi più gradualmente nei padri. Questo può renderli più difficili da riconoscere. Anche i nuovi padri non hanno esami di follow-up con medici come fanno le neo mamme, quindi la depressione può passare inosservata. Ci sono anche meno informazioni e meno sistemi per aiutare i nuovi padri a far fronte a questi sentimenti.

Gli uomini hanno meno probabilità di riportare i sintomi della depressione, ma le stime dicono che fino al 25 per cento dei padri ha sentimenti di depressione nel primo anno dopo il parto. I padri per la prima volta tendono ad avere un livello più elevato di ansia nelle settimane successive al parto.

Cause

Non ci sono stati molti studi sulle cause della depressione postpartum negli uomini. I ricercatori teorizzano che potrebbe avere qualcosa a che fare con i cambiamenti nel testosterone e altri livelli di ormone. Può essere correlato alla mancanza di sonno, allo stress e alle mutevoli dinamiche familiari.

Fattori di rischio

I padri possono essere a più alto rischio di depressione postpartum se il loro partner ha depressione.

Un altro fattore di rischio è la precedente depressione o altri disturbi dell'umore. Se è così, dovresti parlare con il tuo medico prima che il bambino nasca. Indica qualsiasi segno di depressione, per quanto piccolo.

Trattamento

I padri dovrebbero anche cercare di ottenere un sistema di supporto. Ciò potrebbe comportare l'organizzazione di servizi per l'infanzia, l'adesione a un gruppo di supporto per la depressione o il trascorrere del tempo con gli amici.

Come le neo mamme, i nuovi padri devono mantenere una dieta nutriente, fare attività fisica ogni giorno e riposare molto. Se i sintomi della depressione non si risolvono o sono gravi, dovresti consultare il medico per una diagnosi corretta.

La depressione può essere trattata con farmaci antidepressivi, da soli o con terapia. Nei casi in cui entrambi i genitori mostrano segni di depressione, le coppie di counseling o di consulenza familiare possono essere buone opzioni.