Caldo e freddo: sicurezza estrema della temperatura

Panoramica

Se hai intenzione di viaggiare all'aperto, preparati ad affrontare Questo potrebbe significare giorni estremamente piovosi o giornate estremamente secche, e dalle ore diurne più calde alle notti più fredde.

Il corpo umano ha una temperatura interna normale compresa tra 97 ° F e 99 ° F, ma in media , una normale temperatura corporea è 98. 6 ° F (37 ° C) .Per mantenere questa temperatura senza l'ausilio di dispositivi di riscaldamento o raffreddamento, l'ambiente circostante deve essere a circa 82 ° F (28 ° C). Per gli sguardi, è necessario tenere al caldo, in genere puoi raggruppare più strati durante i mesi più freddi e puoi utilizzare ventilatori o condizionatori d'aria nei mesi più caldi per mantenere una temperatura interna sana. 9>

In alcuni casi, potresti trovarti in un ambiente con temperature estreme. È fondamentale sapere quali problemi di salute si possono affrontare e come evitare problemi di salute legati alla temperatura.

Temperature termiche estreme Temperature termiche estreme

Innanzitutto, si noti che la lettura della temperatura su un termometro non è necessariamente la temperatura di cui si dovrebbe essere preoccupati. L'umidità relativa nel tuo ambiente può influire sulla temperatura effettivamente percepita, che è chiamata "temperatura apparente". "Alcuni scenari di esempio includono:

Se la temperatura dell'aria è pari a 85˚F (29˚C), ma non vi è umidità, la temperatura sembrerà di 78˚F (26 ˚C).

• Se la temperatura dell'aria è pari a 85˚F (29˚C), con un'umidità dell'80 percento, sembrerà effettivamente di 97˚F (36˚C).
• Le alte temperature ambientali possono essere pericolose per il tuo corpo. Nell'intervallo tra 90 ° e 105 ° F (32 ° e 40 ° C), è possibile avvertire crampi termici e esaurimento. Tra 105 ° e 130 ° F (40 ° e 54 ° C), l'esaurimento da calore è più probabile. Dovresti limitare le tue attività a questo intervallo. Una temperatura ambientale superiore a 130 ° F (54 ° C) porta spesso al colpo di calore.

Altre malattie correlate al calore includono:

esaurimento da calore

• colpo di calore
• crampi muscolari
• calore gonfiore
• svenimento
• Sintomi

Sintomi di calore le malattie correlate dipendono dal tipo e dalla gravità della malattia.

Alcuni sintomi comuni di esaurimento da calore includono:

sudorazione pesante

• esaurimento o affaticamento
• vertigini o capogiri
• oscuramento o sensazione di vertigini quando si alza
• sensibilità debole ma veloce
• sentimenti di nausea
• vomito
• I sintomi del colpo di calore includono:

pelle rossastra che si sente calda al tatto

• polso forte e veloce
• perdita di coscienza
• temperatura corporea interna oltre 103˚F (39˚ C)
• Trattamento

Se qualcuno perde conoscenza e mostra uno o più sintomi di esaurimento da calore o colpo di calore, chiama subito il 911.

Per trattare l'esaurimento da calore, cerca di mantenerti fresco con panni umidi e freddi intorno al corpo e lentamente sorseggiando piccoli sorsi d'acqua fino a quando i sintomi iniziano a svanire. Cerca di uscire dal calore. Trova un posto con l'aria condizionata o una temperatura più bassa (specialmente fuori dalla luce solare diretta). Riposa su un divano o su un letto.

Per trattare i colpi di calore, copriti con panni umidi e freddi o fai un bagno freddo per normalizzare la temperatura corporea. Esci dal calore immediatamente in un luogo con una temperatura più bassa. Non bere nulla fino a quando tu (o la persona che avverte il colpo di calore) ricevi cure mediche.

Prevenzione

Rimanere ben idratati per evitare al meglio le malattie legate al calore. Bevi abbastanza liquidi in modo che la tua urina sia chiara o chiara. Non fare affidamento esclusivamente sulla sete come guida per quanto liquido si dovrebbe bere. Quando perdi molti liquidi o sudi copiosamente, assicurati di sostituire anche gli elettroliti.

Indossare indumenti adatti al proprio ambiente. Vestiti troppo spessi o troppo caldi possono rapidamente causare il surriscaldamento. Se ti senti troppo caldo, allenta i vestiti o rimuovi gli indumenti in eccesso fino a quando non ti senti abbastanza fresco. Indossare una protezione solare quando possibile per evitare scottature, il che rende più difficile per il corpo sbarazzarsi del calore in eccesso.

Cerca di evitare luoghi che possono diventare estremamente caldi, come all'interno delle auto. Non lasciare mai un'altra persona, bambino o animale domestico, nemmeno per brevi periodi di tempo.

Fattori di rischio

I fattori di rischio comuni che possono causare maggiore sensibilità alle malattie termiche includono:

età inferiore a 4 anni o maggiore di 65

• esposizione a bruschi cambiamenti climatici da freddo a caldo < essere in sovrappeso o obesi
• assunzione di farmaci come diuretici e antistaminici
• utilizzando droghe illecite come la cocaina
• esposizione a un indice di calore elevato (misurazione del calore e dell'umidità)
• Temperature fredde estreme Temperature fredde estreme
• Come per le alte temperature, non fare affidamento esclusivamente sulla lettura del termometro dell'aria ambientale per misurare le basse temperature. La velocità del vento e l'umidità esterna del corpo possono causare un brivido che cambia drasticamente la velocità di raffreddamento del corpo e il modo in cui ti senti. In climi estremamente freddi, specialmente con un forte fattore di raffreddamento del vento, è possibile sperimentare rapidamente l'insorgere dell'ipotermia. Cadere in acqua fredda può anche portare ad ipotermia da immersione.

Alcune malattie associate al raffreddore includono:

ipotermia

congelamento

• piede di trincea (o "piede d'immersione")
• geloni
• fenomeno di Raynaud
• alveari indotti da freddo
• In Oltre a queste malattie, il clima invernale può causare gravi disagi per i viaggiatori. Siate sempre pronti ad affrontare la neve pesante e il freddo estremo, che siate in viaggio oa casa.
• Sintomi

Quando il tuo corpo scende per la prima volta sotto 98. 6˚F (37˚C), potresti riscontrare:

brividi

un aumento della frequenza cardiaca

• una leggera diminuzione della coordinazione
• un aumento della voglia di urinare
• Quando la temperatura corporea è compresa tra 91. 4˚ e 85. 2˚F (33˚ e 30˚C), puoi:
• diminuire o interrompere i brividi

cadere in un stupore

• sentirsi sonnolento
• essere incapace di camminare
• sperimentare rapide alternanze tra battito cardiaco accelerato e respiro troppo lento
• respirazione superficiale
• Tra 85.2˚ e 71. 6˚F (30˚C e 22˚C), sperimenterai:
• respirazione minima

scarsa o nessun riflesso

• incapacità di muoversi o rispondere a stimoli
• sangue basso pressione
• probabilmente coma
• Una temperatura corporea inferiore a 71. 6˚F (22˚C) può causare rigidità dei muscoli, diminuzione della pressione sanguigna o addirittura assente, diminuzione della frequenza cardiaca e respiratoria e alla fine a morte.
• Trattamento

Se qualcuno sviene, mostra più sintomi sopra elencati e ha una temperatura corporea di 95˚F (35˚C) o inferiore, chiama immediatamente il 911. Eseguire la RCP se la persona non respira o non ha un polso.

Per trattare l'ipotermia, esci dal freddo il prima possibile e in un ambiente più caldo. Rimuovi gli indumenti umidi o bagnati e inizia a riscaldare le zone centrali del tuo corpo, inclusi testa, collo e petto, con una piastra riscaldante o contro la pelle di una persona con una temperatura corporea normale. Bevi qualcosa di caldo per aumentare gradualmente la temperatura corporea, ma non avere niente di alcolico.

Anche dopo aver iniziato a sentirti caldo di nuovo, stai asciutto e tieniti avvolto in una coperta calda. Cerca subito un aiuto medico per ridurre al minimo il danno al tuo corpo.

Per trattare il congelamento, immergere l'area interessata in acqua calda non più calda di 105˚F (40˚C) e avvolgerla in una garza. Tenere le dita dei piedi o delle dita interessate dal congelamento separate l'una dall'altra per evitare di sfregare le aree l'una contro l'altra. Non strofinare, usare o camminare sulla pelle congelata, poiché ciò può causare danni ai tessuti. Rivolgiti al medico se ancora non riesci a sentire nulla sulla tua pelle congelata dopo 30 minuti.

Prevenzione

È essenziale proteggere chiunque abbia sintomi precoci di ipotermia. Se possibile, rimuovili immediatamente dal freddo. Non cercare di scaldare una persona che soffre di grave ipotermia con un intenso esercizio fisico o uno sfregamento, in quanto ciò può portare a ulteriori problemi.

Per prevenire malattie associate al raffreddore, prendere una o più di queste misure quando la temperatura inizia a scendere:

consumare pasti sostanziosi regolarmente e bere molta acqua

evitare bevande con alcool o caffeina

• rimanere all'interno vicino a una fonte di calore
• indossa un cappello, un berretto o qualcosa di simile sulla tua testa per mantenere il calore e guanti o manopole sulle tue mani
• indossa più strati di vestiti
• usa lozione e balsamo per le labbra per prevenire l'aridità di la tua pelle e le tue labbra
• porta dei vestiti in più da indossare in caso di umidità o umidità
• indossare occhiali da sole quando nevica o estremamente luminoso all'esterno per evitare l'accecamento da neve
• Fattori di rischio
• Fattori di rischio comuni per ipotermia e il congelamento include:

di età inferiore a 4 anni o superiore a 65

che consuma alcol, caffeina o tabacco

• essendo disidratati
• esponendo la pelle a temperature estremamente fredde, specialmente quando si esercita e sudando
• diventando umidi o bagnato a basse temperature