Suggerimenti per la gestione della psoriasi Flare-Ups in caldo e freddo

Se hai la psoriasi, probabilmente hai già familiarità con le fiammate. Oltre alla dieta e allo stress, le condizioni meteorologiche estreme giocano un ruolo negli episodi ricorrenti di psoriasi. Le persone con psoriasi hanno la pelle sensibile e devono essere prudenti in condizioni climatiche estreme.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prevenire le fiammate in tempo freddo e caldo.

Consigli per il freddo

Un calo della temperatura spesso significa un aumento delle riacutizzazioni. Insieme con il freddo, la luce solare ridotta e la perdita di umidità attivano anche riacutizzazioni. Ecco tre cose che puoi fare per prevenire le fiammate durante i mesi invernali:

1. Idratare la pelle

Lo strato superiore della pelle contiene cellule cutanee immerse in oli naturali. La combinazione di cellule e oli si blocca in acqua per aiutare la pelle a rimanere idratata.

L'aria fredda può causare l'evaporazione di particelle di acqua dalla pelle, il che porta a una pelle più secca. L'uso della lozione a basse temperature può bloccare l'umidità e aiutare a tenere a bada le riacutizzazioni della psoriasi.

2. Mantenere l'aria umida quando al chiuso

L'accensione del termostato è comune durante le temperature estremamente rigide. Potresti essere caldo, ma la tua pelle sarà asciutta. Utilizzare un umidificatore per aggiungere umidità all'aria.

Al momento dell'acquisto di un umidificatore, prendere in considerazione l'acquisto di uno che può leggere la percentuale di umidità. Un livello ottimale di umidità è tra il 30 e il 50 percento.

3. Prova l'idroterapia

L'idroterapia è un gruppo di attività supervisionate che prevedono l'immersione delle articolazioni e delle estremità in acqua calda. È un metodo ben noto per aggiungere umidità alla pelle durante il freddo, condizioni di asciutto.

Oltre a prevenire le riacutizzazioni, l'idroterapia può aiutare ad alleviare la psoriasi e l'artrite psoriasica.

Suggerimenti per la stagione calda

Se hai la psoriasi, il sole può essere sia tuo amico che nemico. Da un lato, l'esposizione al sole e la luce solare naturale possono aiutare a curare la psoriasi. La radiazione UV è la componente di guarigione del trattamento di fototerapia per la psoriasi. D'altra parte, troppa esposizione al sole può scatenare riacutizzazioni.

Ecco cinque cose che puoi fare per prevenire le fiammate quando fa caldo:

1. Usa la protezione solare

L'esposizione al sole estrema può irritare la pelle e causare riacutizzazioni. La protezione solare ha caratteristiche protettive contro i raggi UVA e UVB. Il medico può raccomandare l'uso di una crema solare con un SPF di 30 o superiore.

2. Luce del vestito

Il corpo cerca di contrastare il calore producendo sudore. La sudorazione può causare riacutizzazioni in alcune persone. Per evitare riacutizzazioni, indossare abiti leggeri e larghi. Si consiglia inoltre di prendere in considerazione l'uso di indumenti protettivi solari o cappelli e visiere quando all'aperto.

3. Bere acqua

Per mantenere la pelle idratata, il corpo deve essere idratato.Bere molta acqua nella stagione calda può mantenere la pelle idratata e prevenire le fiammate.

4. Pianificare i viaggi all'aperto durante le ore più fresche

Le ore più calde durante l'estate tendono ad essere tra 10 a. m. e 4 p. m. Ridurre il tempo all'aperto in queste ore o programmare i viaggi durante le ore più fresche può aiutare a prevenire le fiammate.

5. Conosci il tuo tipo di pelle

Il sole ha effetti diversi su diversi tipi di pelle. La scala Fitzpatrick è stata creata per dividere i tipi di pelle in base al colore e alle reazioni corrispondenti all'esposizione al sole. La scala varia da molto fiera (tipo 1) a molto scuro (tipo 6). Conoscere il tuo tipo di pelle può aiutarti a capire quanto tempo puoi stare fuori al sole.

Avere la psoriasi non significa che non si può godere l'aria aperta nei mesi invernali o estivi. Prestare attenzione alla tua pelle e usare questi suggerimenti può aiutarti a proteggerti dalle future riacutizzazioni.