Quanto dura la menopausa?

Panoramica

La menopausa è una normale e naturale parte dell'invecchiamento Quando entri nei tuoi 40 anni, il tuo corpo probabilmente inizierà a produrre meno estrogeni fino a quando non avrai più le mestruazioni: una volta che avrai interrotto le mestruazioni, entrerai in menopausa. La menopausa naturale, che avviene senza intervento medico, avviene in tre fasi:

• perimenopausa
• menopausa
• postmenopausa

Molte persone confondono la menopausa con perimenopausa.Perimenopausa è lo stadio in cui una donna inizia a passare in menopausa.Alcuni sintomi comuni della fase perimenopausale includere:

• vampate di calore
• sudorazioni notturne
• secchezza vaginale

Durante la perimenopausa, il tuo corpo inizia a produrre meno estrogeni fino all'ultimo uno o due anni fino a che i livelli ormonali diminuiscono rapidamente. anni prima di entrare in menopausa inizia spesso a 40 anni, ma alcune donne entrano in perimenopausa nei 30 anni S.

I medici ti diagnosticano con la menopausa quando non hai avuto un periodo di 12 mesi consecutivi. Dopo 12 mesi, entrerai nella fase postmenopausale. Se hai avuto le ovaie rimosse chirurgicamente, sperimenterai la menopausa "improvvisa".

DurataDurata

I sintomi perimenopausali possono durare in media quattro anni. I sintomi associati a questa fase si allenteranno gradualmente durante la menopausa e negli anni successivi alla postmenopausa. Le donne che hanno trascorso un anno intero senza un periodo sono considerate in postmenopausa.

Le vampate di calore, dette anche vampate di calore, sono un sintomo comune della perimenopausa. Uno studio ha rilevato che vampate di calore da moderate a gravi possono continuare oltre la perimenopausa e possono durare per una mediana di 10. 2 anni.

Ma alcuni ricercatori dicono che supera il periodo generalmente accettato. I ricercatori dello studio hanno anche scoperto che le donne di colore e le donne di peso medio sperimentano vampate di calore per un periodo più lungo rispetto a donne e donne bianche considerate sovrappeso.

È possibile che una donna sperimenti la menopausa prima dei 55 anni. La menopausa precoce si verifica nelle donne che attraversano la menopausa prima che abbiano 45 anni. Se sei in menopausa e hai 40 anni o più, è considerata una menopausa precoce.

La menopausa precoce o prematura può verificarsi per molte ragioni. Alcune donne possono passare attraverso la menopausa precoce o prematura a causa di un intervento chirurgico, come un'isterectomia. Potrebbe anche verificarsi da danni alle ovaie causati da chemioterapia o altre condizioni e trattamenti.

Sintomi Sintomi

Durante la perimenopausa si verificherà una serie di sintomi. I più comuni includono:

vampate di calore : ti fanno sentire un improvviso afflusso di calore nella tua faccia e nella parte superiore del corpo. Possono durare alcuni secondi o alcuni minuti o più.Le vampate di calore possono verificarsi più volte al giorno o alcune volte al mese.

Sudorazioni notturne : le vampate di calore durante il sonno possono provocare sudorazioni notturne. La sudorazione notturna può svegliarti e farti sentire stanco durante il giorno.

Lampeggiamenti a freddo : potresti sentire brividi, piedi freddi e brividi dopo che il tuo corpo si è raffreddato da una vampata di calore.

Cambiamenti vaginali : secchezza vaginale, disagio durante il sesso, bassa libido e urgente necessità di urinare sono i sintomi della sindrome genitourinaria della menopausa (GSM).

Cambiamenti emotivi : possono includere lieve depressione, sbalzi d'umore e irritabilità.

Problemi di sonno : problemi di sonno come l'insonnia possono verificarsi a causa della sudorazione notturna.

Altri sintomi di perimenopausa possono includere:

• tensione mammaria
• periodi più pesanti o più leggeri
• peggioramento della sindrome premestruale (PMS)
• secchezza della pelle, degli occhi o della bocca

Alcune donne possono anche sperimentare:

• mal di testa
• cuore da corsa
• dolore muscolare e articolare
• problemi di messa a fuoco e memoria
• perdita di capelli o assottigliamento
• aumento di peso

Se si verifica uno di questi sintomi aggiuntivi, visitare il medico per escludere altre cause.

Puoi provare tutti questi sintomi durante la perimenopausa. Ma le vampate di calore si verificano tipicamente all'inizio della perimenopausa.

ManagementManagement

Passare attraverso la perimenopausa e la menopausa può essere scomodo e talvolta doloroso per molte donne. Ma è una parte normale e gestibile dell'invecchiamento. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire i tuoi sintomi:

Hot flashes

Per prevenire e gestire le vampate di calore:

• identificare ed evitare i trigger di flash caldo come cibi piccanti o alcool
• utilizzare un ventilatore al lavoro o in casa
• prendere contraccettivi orali a basso dosaggio se si ha ancora il ciclo
• fare respiri lenti e profondi quando inizia un flash caldo
• rimuovere alcuni strati di indumenti quando si avverte un lampo in arrivo

Secchezza vaginale < La secchezza vaginale può essere gestita utilizzando un lubrificante a base d'acqua, da banco (OTC) durante il rapporto sessuale o un idratante vaginale OTC usato ogni pochi giorni. Il medico potrebbe anche prescrivere farmaci per aiutare con un disagio vaginale più grave. Ma se sei riluttante ad avere rapporti sessuali con il tuo partner, consulta il tuo medico.

Problemi di sonno e sbalzi d'umore

Se hai problemi di sonno, puoi:

evitare pasti abbondanti, fumare, caffè o caffeina dopo mezzogiorno

• evitare di sonnecchiare durante il giorno
• evitare esercizio fisico o alcol vicino al capezzale
• bere latte caldo o tè caldo senza caffeina prima di dormire
• dormire in una stanza buia, tranquilla e fresca
• trattare le vampate di calore per migliorare il sonno
• Attenuare lo stress, mangiare bene e stare fisicamente attivo può aiutare con qualsiasi sbalzi d'umore e problemi di sonno. Il medico può anche prescrivere farmaci per aiutare con sbalzi d'umore.

Dovresti parlare con il tuo medico della gestione dei sintomi e escludere altre condizioni che potrebbero causare i tuoi sintomi, come la depressione o l'asma. È anche utile unirsi a un gruppo di sostegno per le donne in menopausa in modo da avere un posto sicuro in cui condividere le tue preoccupazioni e problemi.

Per saperne di più: I 10 migliori blog sulla menopausa dell'anno "

Trattamento Terapia aggiuntiva

Il medico può anche prescrivere la terapia ormonale in menopausa (MHT) per trattare i sintomi.MHT, una volta noto come terapia ormonale sostitutiva, può facilità:

vampate di calore

• sudore notturno
• problemi di sonno
• irritabilità
• secchezza vaginale
• MHT può anche aiutare a rallentare la perdita ossea e ridurre gli sbalzi d'umore e lievi sintomi depressivi. includere:

sanguinamento vaginale

• gonfiore
• gonfiore o tenerezza al seno
• mal di testa
• cambiamenti di umore
• nausea
• Gli studi dimostrano che le donne che assumono MHT sono a maggior rischio di infarto, ictus e coaguli di sangue: i rischi sono simili per le donne che usano pillole contraccettive, cerotti e anelli, ma le donne che assumono MHT sono più anziane ei rischi aumentano con l'età.

Molte donne non possono assumere MHT a causa di precedenti malattie come cancro o perché prendono altri farmaci.

Altre ricerche hanno scoperto che il cancro al seno può aumentare l'arguzia h cinque o più anni di utilizzo continuo di MHT che include estrogeni e progestinici. Le donne che hanno rimosso il loro utero prenderanno solo la terapia con estrogeni. Parlate con il vostro medico per saperne di più sulla terapia ormonale prima di prendere una decisione per usarlo.

Cerca aiuto quando cerchi aiuto

È normale e normale sperimentare periodi irregolari quando sei in perimenopausa. Altre condizioni, come la sindrome dell'ovaio policistico o il cancro del collo dell'utero, possono causare sanguinamento irregolare. Rivolgiti al medico per escludere altre cause se:

improvvisamente si verificano periodi molto intensi o periodi con coaguli di sangue

• hanno periodi più lunghi del solito
• spot o sanguinamento dopo il sesso
• sanguinare o individuare dopo il ciclo
• hanno periodi vicini tra loro
• L'osteoporosi e le malattie cardiache sono rischi per la salute a lungo termine associati alla menopausa. Questo perché gli estrogeni svolgono un ruolo significativo nel proteggere le tue ossa e il tuo cuore. Senza estrogeni, sei maggiormente a rischio per entrambe le malattie. Dovresti parlare con il tuo medico delle opzioni di trattamento per proteggersi da entrambe le malattie.

Sei anche a maggior rischio di infezioni del tratto urinario perché la menopausa può causare secchezza, irritazione o infiammazione della tua uretra. Le infezioni vaginali possono anche verificarsi più frequentemente perché la tua vagina è diventata più secca e più sottile.

Benefici Benefici della menopausa

Anche se la menopausa può causare sintomi fastidiosi per alcune donne, questo processo naturale ha anche dei risvolti positivi. Ci sono diversi potenziali benefici della menopausa da considerare:

Una prospettiva positiva.

• Lo studio sulla salute delle donne del Massachusetts, uno dei più ampi studi longitudinali su donne di mezza età, ha rilevato che la maggior parte delle donne aveva un atteggiamento prevalentemente positivo o neutro nei confronti della menopausa. La maggior parte delle donne non cerca l'aiuto esterno per la menopausa. Nessun cambiamento nei comportamenti di salute o di salute.
• Lo stesso studio ha rilevato che è improbabile che i comportamenti di salute e salute delle donne cambino con la menopausa. Ciò significa che se guidi già uno stile di vita sano, probabilmente lo manterrai. La saggezza dell'esperienza.
• La menopausa va di pari passo con l'invecchiamento, che porta con sé il valore dell'esperienza di vita. La psicologa Sylvia Gearing, PhD, ha detto al Monitor on Psychology dell'Associazione americana di psicologia che, nella sua esperienza, le donne in menopausa hanno aumentato "la chiarezza, la risolutezza e l'intelligenza emotiva", tra gli altri aspetti positivi. Nessuna mestruazione.
• Alcune donne gradiscono che le mestruazioni finiscano con la menopausa, specialmente se hanno avuto periodi pesanti, crampi o sindrome premestruale (PMS). Una volta che il ciclo mensile si interrompe, non è necessario acquistare tamponi, assorbenti o altri prodotti mestruali. Nessun bisogno di controllo delle nascite dopo nessun periodo per un anno.
• È ancora possibile rimanere incinta durante la perimenopausa, quindi non abbandonare subito il controllo delle nascite. Dopo un anno senza il ciclo, è generalmente accettato che la gravidanza non sia possibile senza un intervento medico, il che può essere un sollievo per alcune donne. Avrai comunque bisogno di proteggerti dalle malattie sessualmente trasmissibili.
OutlookOutlook

La vita dopo la menopausa non è molto diversa dalla vita durante gli anni riproduttivi. Ricordarsi di mangiare bene, fare esercizio e ricevere assistenza sanitaria di routine, inclusi esami dentali e oculistici. Una dieta nutriente e un regolare esercizio fisico aiutano a mantenere forti le ossa, mentre le visite regolari dei medici ti aiuteranno a cogliere i problemi in anticipo.