Come alleviare la pressione del seno e il dolore naturalmente

Rilievo del seno in modo naturale

La pressione e il dolore dovuti a problemi del seno possono essere lievi o abbastanza gravi. La causa di questi sintomi è spesso un raffreddore, allergie o sinusite (infezione sinusale). Indipendentemente dalle cause dei sintomi, il sollievo potrebbe essere più vicino di quanto si pensi.

Nelle diapositive seguenti, scopri come trattare i problemi del seno con rimedi naturali e rimedi casalinghi. Forniamo una varietà di strategie per combattere la congestione nasale, dalle pentole neti e gli spray nasali salini all'idratazione ed evitando le sostanze irritanti, iniziando con l'umidificazione dell'aria.

Respirare l'aria umida

Per alleviare la pressione del seno che dura per ore, prova a tenere un umidificatore in camera o in altre stanze dove trascorri molto tempo. L'aria secca può irritare i seni paranasali, ma mantenere l'aria umida può aiutare a ridurre la congestione. Anche l'inalazione di vapore da due a quattro volte al giorno può aiutare. Sedersi in bagno con la porta chiusa e la doccia in esecuzione. Assicurarsi che l'acqua sia calda.

Evitare fumo e fumi nocivi

L'aria che respiri potrebbe far male ai seni, a seconda di ciò che quell'aria trasporta. Evitare il fumo e i fumi di sigarette

• prodotti per la pulizia aggressivi,
• vernici,
• lacca per capelli e
• profumi.

Con un mondo pieno di sostanze chimiche industriali e persone che fumano, come puoi tenere a bada i tuoi problemi del seno? Ecco un paio di consigli:

• Non lasciare che amici o parenti fumino in casa.
• Cerca prodotti per la pulizia "verdi" in varietà non profumate. È meno probabile che contengano sostanze chimiche aggressive che possono scatenare la pressione e il dolore del seno.

Bevi più acqua

Scoprire come alleviare la pressione del seno può essere semplice come prendere un bicchiere di acqua fredda o succo di frutta. Ciò contribuirà a fluidificare il muco e incoraggiare il drenaggio. Il tè caldo è un'altra buona opzione.

Tuttavia, non tutti i liquidi sono uguali. Per alleviare i sintomi della sinusite, non esagerare con caffeina o alcool. Entrambi possono farti disidratare. L'alcol può peggiorare il gonfiore del seno. Obiettivo per otto o più bicchieri d'acqua da 8 once o altre bevande salutari ogni giorno.

Lavaggio nasale salino

Si chiama anche irrigazione nasale e può aiutare a mantenere i seni puliti e chiari. Per fare ciò, usa una soluzione salina delicata e sterile per eliminare il muco e gli allergeni che causano la tua congestione.

• Appoggiati al lavandino.
• Spruzza la soluzione in una narice.
• Lascialo defluire attraverso la cavità del naso ed esci dall'altra narice.
• Tieni la bocca aperta e non respirare attraverso il naso.

Lavaggio nasale: pentole Neti, spray nasale salino e altro

Molte persone trovano sollievo dal seno attraverso un lavaggio nasale salino, ma richiede una preparazione. Puoi trovare molte di queste forniture nella maggior parte dei negozi di droga, incluso

• bottiglie di risciacquo,
• siringhe a bulbo, e
• pentole neti.

Puoi acquistare un contenitore pre-riempito o creare la tua soluzione salina.

Ricetta soluzione salina nasale

Per preparare la tua soluzione salina nasale, segui questa semplice ricetta:

• 16 once di acqua sterile (circa una pinta)
• 1 cucchiaino di sale
• ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio

Basta mescolare l'acqua tiepida e sterile con il sale. Alcune persone aggiungono mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio per eliminare la puntura dal sale, ma questo ingrediente è facoltativo.

Cosa sono i seni paranasali?

Quando hai la sinusite, potresti chiederti dove si stanno effettivamente verificando i sintomi. Sarebbero i tuoi seni, che sono tasche piene d'aria che si trovano su tutto il viso. Si trovano

• sotto la superficie delle tue guance,
• dietro la fronte e le sopracciglia,
• su entrambi i lati del ponte del naso e
• dietro il naso.

Possono intasarsi facilmente. I seni sani sono rivestiti da un sottile strato di muco che intrappola

• polvere,
• germi e
• altre particelle d'aria.

Idealmente, piccole ciglia a forma di capelli sulle cellule del rivestimento nasale spazzano il muco e tutto ciò che è intrappolato dai seni, nella parte posteriore della gola e nello stomaco.

Quali sono le cause dei sintomi del seno?

Se ti trovi spesso ad affrontare il dolore sinusale e la pressione sinusale, trovare la causa è un passo importante verso la ricerca del sollievo del seno. Ogni volta che il tessuto del naso e dei seni si gonfia e si infiamma, può portare a problemi del seno. Qui ci sono alcune cause del problema del seno da considerare:

• Cambiamenti di temperatura
• allergie
• fumo
• Il Comune raffreddore
• Sinusite

Quasi tutto ciò che provoca gonfiore dei seni o impedisce alle ciglia delle cellule nasali di spazzare via il muco può causare problemi.

Evita i tuoi trigger

Le allergie sono una delle cause più comuni di pressione e dolore sinusale. Non puoi eliminare completamente le allergie, ma puoi evitare gli allergeni che le causano. Gli allergeni comuni per il riempimento del seno includono

• peli di animali domestici,
• acari della polvere e
• polline.

Se non sai quali allergeni stanno scatenando i tuoi problemi del seno, prova a consultare un allergologo. Gli allergologi sono medici specializzati nell'identificazione di fattori scatenanti e nel trattamento delle allergie.