Dottore bipolare: come trovare quello giusto

La terapia è una parte importante del trattamento del disturbo bipolare: ricorrere alla terapia con un terapista qualificato di cui ti fidi è fondamentale per una buona salute mentale. aiuta a scegliere il terapeuta giusto per te.

Scegli un formato terapeutico

La terapia è disponibile sia in privato che in gruppo. Scegliere il giusto formato terapeutico ti aiuterà a sentirti rilassato e disposto a condividere.

Se preferisci un ambiente privato, una sessione di terapia orale one-to-one potrebbe essere l'opzione migliore.

Se vuoi sapere di non essere solo nelle tue condizioni, terapia di gruppo può aiutarti a superare questi sentimenti e può anche aiutarti a sentirti più connesso con gli altri che hanno problemi simili.

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Ge t a Consultation

La maggior parte dei professionisti della salute mentale inizierà con una consulenza telefonica. Questo è il momento per te di descrivere il motivo per cui stai cercando un trattamento e per discutere i dettagli della tua condizione. Puoi fare tutte le domande che desideri durante questa consultazione. Prova a pensare ad alcune domande che vorresti porre al terapeuta prima della consultazione: qual è la loro filosofia generale? Come si connettono con i loro pazienti? Qual è la loro esperienza?

Puoi anche chiedere una consulenza faccia a faccia in modo da poter incontrare un potenziale terapeuta di persona. Questo può fare una grande differenza nella tua valutazione. È perfettamente normale incontrare un terapeuta di persona e non fare clic con loro immediatamente. Se ottieni il minimo indizio che potresti non sentirti a tuo agio con il terapeuta, dichiari educatamente che non credi che la relazione si risolverà. Ma non arrenderti. Invece, continua la tua ricerca fino a trovare qualcuno che ti si addice.

Valutazione dei metodi del terapeuta

Per ottenere la migliore terapia disponibile, è necessario avere un buon rapporto di lavoro con il terapeuta. Diversi fattori contribuiscono a questo, comprese le capacità di ascolto del terapeuta e quanto i vostri valori siano allineati.

Ad esempio, potresti non apprezzare determinate tecniche, come l'ipnoterapia. Inoltre, non vuoi cercare la terapia da qualcuno che ritieni sia giudicante o non supportato dai tuoi sforzi. Allo stesso modo, alcuni orientamenti terapeutici potrebbero sentirsi a disagio per te se sono più direttivi di altri.

Tutta la terapia richiede tempo, quindi fai attenzione se il tuo terapista ti dà soluzioni rapide senza fornirti gli strumenti necessari per una stabilità a lungo termine. Questo potrebbe includere essere troppo desiderosi di compiacerti, come incolpare sempre gli altri per i tuoi problemi. Un terapeuta dovrebbe essere dalla tua parte, ma dovrebbe anche sfidarti a confrontarti con il tuo ruolo.

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Altrettanto importante quanto lo stile di terapia è come adattarlo alla tua vita. Quando si sceglie un tipo di terapia, ci sono alcuni importanti problemi logistici.

Trova un terapista facile da raggiungere. Più è facile viaggiare in terapia, meno è probabile che ti manchi un appuntamento. Potrai anche essere in grado di arrivare all'appuntamento in un umore calmo e pronto a condividere.

Quando incontri per la prima volta il terapeuta, concorda un prezzo per le tue sessioni e quanto spesso ti vedrai. Se il costo è molto al di là di quanto ti puoi permettere, dovresti negoziare il prezzo o trovare qualcosa che sia più adatto alle tue entrate. L'impatto finanziario della terapia non dovrebbe essere ancora un altro fattore di stress.

Chiedi informazioni sul background formativo del tuo terapeuta. Dovresti sentirti soddisfatto di avere le conoscenze di cui hanno bisogno per aiutarti. Assicurati che abbiano anche una licenza e non abbiate paura di cercarli su Internet.

La formazione e l'esperienza sono due cose diverse. Chiedi al tuo terapeuta quanta esperienza hanno, compresi anni sul campo.

Stabilire la fiducia

La fiducia è la pietra angolare di ogni buona relazione, specialmente quella in cui racconterai a qualcuno i tuoi più profondi problemi e segreti emotivi.

Il tono, il contegno e altri fattori possono influenzare il modo in cui visualizziamo qualcuno. Se non fai clic con il terapeuta, dovresti parlarne con loro. Se sono veramente professionali, il terapeuta ti aiuterà a trovare qualcun altro da vedere. Se si offendono, allora sai che è ora di trovare un altro terapeuta.

La terapia implica lavoro di squadra, quindi è importante che tu e il tuo terapeuta si sentano nella stessa squadra.

The Takeaway

È spesso difficile raggiungere un professionista se si hanno problemi di salute mentale. Ma la terapia può essere un metodo di trattamento altamente efficace. I terapeuti sono addestrati per aiutare le persone come te. Sapere quali domande porre e cosa cercare può aiutarti a trovare il terapeuta perfetto.