Letture della pressione sanguigna spiegate

Cosa fare i numeri significano?

Tutti vorrebbero avere una pressione sanguigna sana, ma cosa significa esattamente? Quando il medico prende la pressione del sangue, viene espressa come una misurazione con due numeri, con un numero in alto (sistolico) e uno sul fondo (diastolica), come una frazione.Ad esempio, 120/80.

Il numero superiore si riferisce alla quantità di pressione nelle arterie durante la contrazione del muscolo cardiaco.Questa viene chiamata pressione sistolica. alla pressione sanguigna quando il muscolo cardiaco si trova tra i battiti, si chiama pressione diastolica, entrambi i numeri sono importanti per determinare lo stato della salute del cuore.

Num i bersagli superiori all'intervallo ideale indicano che il tuo cuore sta lavorando troppo duramente per pompare il sangue nel resto del tuo corpo.

Normale Cos'è una lettura normale?

Per una lettura normale, la pressione sanguigna deve mostrare un numero superiore (pressione sistolica) compreso tra 90 e 120 e un numero inferiore (pressione diastolica) compreso tra 60 e 80. L'American Heart Association (AHA) considera la pressione sanguigna essere all'interno dell'intervallo normale quando entrambi i numeri sistolici e diastolici si trovano in questi intervalli.

Le letture della pressione sanguigna sono espresse in millimetri di mercurio. Questa unità è abbreviata in mm Hg. Una lettura normale dovrebbe essere qualsiasi pressione sanguigna inferiore a 120/80 mm Hg e superiore a 90/60 mm Hg.

Se ti trovi nell'intervallo normale, non è necessario alcun intervento medico. Tuttavia, è necessario mantenere uno stile di vita sano e un peso sano per prevenire l'ipertensione dallo sviluppo. Anche l'esercizio fisico regolare e l'assunzione di sale ridotto possono essere d'aiuto. Potrebbe essere necessario essere ancora più consapevoli del tuo stile di vita se l'ipertensione si verifica nella tua famiglia.

PrehypertensionPrehypertension

I numeri superiori a 120/80 mm Hg sono una bandiera rossa che è necessario adottare su abitudini salutari.

Quando la pressione sistolica (numero superiore) è compresa tra 120 e 139 mm Hg o la pressione diastolica (numero inferiore) è compresa tra 80 e 89 mm Hg, significa che hai pre-ipertensione.

Anche se questi numeri non sono tecnicamente considerati ipertensione, sei uscito dal range normale. Una pressione sanguigna elevata ha buone probabilità di trasformarsi in pressione sanguigna alta, il che aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus.

Non sono necessari farmaci per la preipertensione. Ma questo è il momento in cui dovresti adottare scelte di vita più sane. Una dieta bilanciata e un regolare esercizio fisico possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna ad un range sano e prevenire che la preipertensione si sviluppi in un'ipertensione a tutti gli effetti.

Stadio 1 Ipertensione: Stadio 2

La pressione sanguigna dello stadio 2 indica una condizione ancora più grave.Se la lettura della pressione sanguigna mostra un numero superiore di 160 o più, o un numero inferiore di 100 o più, è considerata l'ipertensione di stadio 2.

In questa fase, il medico consiglierà uno o più farmaci per tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Ma non devi fare affidamento esclusivamente sui farmaci per trattare l'ipertensione. Le abitudini di stile di vita sono altrettanto importanti nella fase 2 così come lo sono nelle altre fasi.

Alcuni farmaci che possono integrare uno stile di vita sano includono:

• ACE inibitori per rilassare i vasi sanguigni
• alfa-bloccanti usati per diminuire la resistenza arteriosa
• beta-bloccanti per diminuire la frequenza cardiaca e rilassare i vasi sanguigni
• bloccanti dei canali del calcio per rilassare i vasi sanguigni
• diuretici per diminuire la quantità di fluido nel corpo, compresi i vasi sanguigni

Zona pericolosa Zona pericolosa

Una lettura della pressione sanguigna sopra 180/110 mm Hg indica un grave problema di salute. L'AHA si riferisce a queste alte misurazioni come una "crisi ipertensiva. "La pressione arteriosa in questo intervallo richiede un trattamento urgente anche se non ci sono sintomi di accompagnamento.

Si dovrebbe cercare un trattamento di emergenza se si ha pressione sanguigna in questo intervallo insieme a sintomi quali:

• dolore al petto
• respiro corto
• cambiamenti visivi
• sintomi di ictus, come paralisi o perdita di controllo muscolare del viso o di un'estremità
• sangue nelle urine
• capogiri
• mal di testa

Tuttavia, a volte può verificarsi una lettura elevata e quindi i numeri torneranno alla normalità. Se la pressione arteriosa si misura a questo livello, il medico probabilmente effettuerà una seconda lettura dopo che sono trascorsi alcuni minuti. Una seconda lettura alta indica che è necessario un trattamento il prima possibile o immediatamente a seconda che si tratti o meno dei sintomi sopra descritti.

Prevenzione Misure preventive

Anche se si dispone di numeri sani, è necessario adottare misure preventive per mantenere la pressione sanguigna nel range di normalità. Questo ti aiuterà a evitare lo sviluppo di ipertensione o malattie cardiache.

Le seguenti misure preventive possono aiutare ad abbassare o allontanare la pressione alta:

• Ridurre l'assunzione di sodio. Idealmente, non dovresti consumare più di 2, 300 mg al giorno. Gli adulti che già soffrono di ipertensione dovrebbero limitare il loro apporto di sodio a 1, 500 mg.
• Non aggiungere sale ai cibi, il che aumenterebbe l'assunzione totale di sodio.
• Limita gli alimenti trasformati. Molti di questi alimenti hanno anche un basso valore nutritivo e anche un alto contenuto di sodio.
• Riduce l'assunzione di caffeina. Parlate con il vostro medico per vedere se la sensibilità alla caffeina ha un ruolo nelle letture della pressione sanguigna.
• Esercitare più spesso. La coerenza è fondamentale per mantenere una buona lettura della pressione sanguigna. È meglio fare 30 minuti al giorno invece di poche ore solo nei fine settimana.
• Mantenere un peso sano o perdere peso se necessario. Perdere anche 10 sterline può avere un impatto sulle letture della pressione sanguigna.
• Gestisci i tuoi livelli di stress.Moderatiesercizi, yoga o anche sessioni di meditazione di 10 minuti possono aiutare.
• Riduci l'assunzione di alcol.A seconda della situazione, potrebbe essere necessario smettere di bere del tutto.
• Chiudere o astenersi dal fumare.

Invecchiando, la prevenzione diventa ancora più importante. La pressione sistolica tende a insinuarsi quando hai più di 50 anni, secondo l'AHA. Alcune condizioni di salute, come il diabete, possono anche avere un ruolo. Parlate con il vostro medico di come è possibile gestire la vostra salute generale per aiutare a prevenire l'insorgenza di ipertensione.

Ipotensione Pressione sanguigna troppo bassa

La bassa pressione sanguigna è nota come ipotensione. Una lettura della pressione arteriosa di 90/60 mm Hg o inferiore è considerata ipotensione. Questo può essere pericoloso perché la pressione sanguigna troppo bassa non fornisce al tuo corpo e al tuo cuore abbastanza sangue ossigenato. Alcune potenziali cause di ipotensione possono includere:

• problemi cardiaci
• disidratazione
• gravidanza
• perdita di sangue
• infezione grave (setticemia)
• anafilassi
• malnutrizione
• problemi endocrini
• alcuni farmaci

TakeawayTakeaway

Mantenere la pressione sanguigna nel range di normalità è fondamentale per prevenire complicazioni, come malattie cardiache e ictus. Una combinazione di abitudini e farmaci salutari può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. La perdita di peso è importante anche per tenere bassi i numeri.

Ricorda che una lettura singola della pressione sanguigna non classifica necessariamente la tua salute. Le letture della pressione sanguigna rilevate nel tempo sono le più accurate. Ecco perché è l'ideale per farsi prendere la pressione del sangue da un operatore sanitario almeno una volta all'anno, o più spesso se le tue letture sono alte.