5 Passi per equilibrare l'ansia e la maternità

Mi è stato ufficialmente diagnosticato un disturbo d'ansia quando avevo 24 anni. Ma la verità è che penso di averlo avuto fin dalla nascita. mi ha definito un "bambino sensibile" perché avevo sempre paura che succedesse qualcosa di brutto, odiavo il cambiamento, i rumori forti, le persone nuove e tutto ciò che sconvolgeva a distanza. Una volta, guardando un cartone animato da vampiro, mi faceva venire voglia di dormire con uno spesso sciarpa intorno al collo per un mese intero. (Era estate.)

Da adulto, l'ansia mi ha colpito in modi diversi, più aggressivi.Ho sofferto con le palpitazioni , mancanza di respiro, arrossire e tremori I pensieri negativi sono circolati costantemente attraverso la mia testa.

"Sei un perdente."

"A nessuno piaci."

"Tutti pensano che tu sia stupido. "

Il mio modo di trattare con essa? Negazione, e la determinazione testarda di andare avanti.

Quando mi sono trasferito a Londra, ho incontrato il mio attuale marito entro il primo mese. Siamo stati insieme un anno in cui ho avuto il mio esaurimento nervoso. Gli anni di spingere il mio corpo e il mio cervello sull'orlo finalmente mi hanno raggiunto.

Ho iniziato ad avere attacchi di panico ogni giorno e ho vissuto tre ore di sonno a notte. Ero a pezzi. Dev'essere stato molto per mio marito, ma è stato vicino a me. Non ha sempre capito cosa stavo passando, ma ha ascoltato.

Il dottore mi ha firmato dal lavoro e mi ha prescritto farmaci SSRI. La ripresa è stata una lunga strada, ma con il duro lavoro e la perseveranza, sono arrivato a un buon posto.

La possibilità della maternità

Cinque anni dopo, ora sono sposato e raggiungo un livello nella mia vita in cui sto pensando di mettere su famiglia. Questo è un capitolo nuovo ed eccitante, ma non posso fare a meno di chiedermi …

"Passeròai miei figli? "

Il pensiero mi ha turbato per un po '. Posso sopportare l'ansia e tutta la roba che viene con me stesso, ma non sono sicuro di poter vedere una persona amata attraversarla. Come avrei sopportato il senso di colpa che li avevo gravati di questo disordine?

Così, ho deciso di dare un'occhiata alla scienza. E, come al solito, nulla è conclusivo al 100%. Detto questo, ci sono almeno alcune prove che l'ansia può essere una malattia ereditaria.

Ho letto anche le valutazioni degli esperti su come funziona la mente del bambino - come un bambino imiterà come i suoi genitori rispondono a situazioni stressanti, perché usano il comportamento dei loro genitori come un modo per navigare nell'ignoto .

Il comportamento copiato ha più senso per me, personalmente. Impariamo la lingua dai nostri genitori e prendiamo spunti sociali. Gran parte dei primi anni di un bambino vengono spesi a imitare il comportamento degli altri.

Realizzare un approccio realistico

Sapendo che era possibile che la mia ansia potesse essere ereditata, o che potesse almeno avere un effetto sui miei figli, ho iniziato a mettere in discussione le mie capacità.La mia ansia interferire con l'essere una buona madre? Dovrò venire fuori dalle mie medicine? Potrei funzionare senza di esso? Così tante domande!

La verità è che non sono sicuro che potrò mai rispondere. Ma posso prepararmi. Piuttosto che essere uno schiavo del terrore, ho iniziato a esaminare cosa potevo fare per assicurarmi di essere il più possibile equipaggiato quando sarà il momento.

1. Continuerò a prendere i miei farmaci

Ho parlato con il mio medico e la risposta breve è: Sì, posso rimanere sui miei farmaci durante la gravidanza, dato che il dosaggio è di 50 mg. Questo mi ha dato la pace della mente. È anche qualcosa che il mio dottore può tenere d'occhio durante la gravidanza.

2. Cercherò

Ci sono molte informazioni disponibili online sul comportamento copiato e su come evitare di passare l'ansia ai tuoi figli. Leggerò tutto e metterò quanto più in pratica possibile.

3. Mi prenderò cura di me

Ad esempio, la gestione dello stress e il tempo di ricarica sono importanti. L'ansia è peggiorata quando una persona si brucia, non mangia bene, o ottiene abbastanza sonno (non è facile quando sei una mamma)!

Pertanto, renderò prioritario il mio benessere insieme a quello di mio figlio. Se sono completamente ricaricata e felice, allora posso dare di più a mio figlio.

4. Ascolterò altri genitori

La maternità è davvero difficile! Penso che molte donne sarebbero d'accordo. Sono abbastanza fortunato da avere amici che sono già mamme e felici di condividere consigli e trucchi. Quindi, ho intenzione di assorbire più conoscenza possibile.

Ad esempio, il figlio di 6 anni del mio amico le ha recentemente chiesto del terrorismo. Non è il tipo di conversazione che vuoi avere con un bambino, ma suppongo che sia inevitabile al giorno d'oggi.

Il mio amico ha detto: "Non posso proteggerlo da tutto, ma non voglio nemmeno che abbia paura. Così, lo feci sedere e gli spiegai che, sebbene la maggior parte delle persone sia brava, ci sono alcune persone cattive nel mondo e a volte fanno cose cattive. "Mi piace questo approccio: è onesto ma non traumatico. (Mio padre preferiva l'approccio traumatizzante!)

5. Chiederò aiuto

La mia esperienza con la malattia mentale è che non devi affrontarlo da solo. Dopo aver finalmente imparato la mia lezione, so che posso chiedere aiuto a familiari e amici se ne ho bisogno.

Essere umani è permesso. Alla fine della giornata, devo accettare che la vita sarà ciò che sarà. Non sono perfetto (non tutto il tempo, comunque). E probabilmente farò degli errori lungo la strada.

Se mio figlio sviluppa una condizione di ansia, allora sarà abbastanza fortunato da avere una madre che lo conosce e che sarà in grado di aiutare.