francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
Se dici che qualcuno è " che gira " in tedesco, significa che lui o lei è praticamente pazza. Penso che questa definizione possa essere applicata abbastanza bene, dato che ho provato i miei primi tre Spinning Classes in un locale Fitness Club di 24 ore qui nell'ultima settimana.
Provare un nuovo sport con il diabete è sempre difficile: come regolare prima l'assunzione di cibo e la somministrazione di insulina
Aggiungete ora tutto ciò a un'ora intera di intenso ansimare, sudore gocciolante su tutto il pavimento (non sapevo che avrei potuto farlo), bruciando le gambe in bicicletta al coperto - tutte pompate per gli accordi del rap esplosivo e della vecchia musica da discoteca in uno studio oscurato, con specchi su ogni muro, niente di meno. Perché facciamo queste cose, comunque?
Tuttavia, non posso dire di non essermi divertito. Posso davvero sentire il mio culo contrarsi dopo solo tre lezioni. OK, c'era anche un'ora intera di "condizionamento del corpo" con pesi liberi prima di ogni sessione di spinning. Questo ha aiutato. La parte superiore della schiena è così dolorosa da far male quando respiro. (Per favore non menzionare la crisi di mezza età, ero sempre pronto per una nuova sfida di esercizio. Ehi, in questo caso ci sono voluti tre anni a mio marito per trascinarmi in questi corsi spinning di cui è stato entusiasta.)
< ! --2 ->Ovviamente dopo la prima lezione sono andato a casa e ho DATO su Google "diabete e spinning", e ho trovato alcune cose interessanti:
Suppongo che non dovrebbe sorprendermi che la JDRF e ADA organizzano entrambi la raccolta fondi " Spin-A-Thons ." Nel recente Tour de Cure Spin-A-Thons, anche i ragazzi diabetici di 66 anni con protesi d'anca stanno vendendo i loro cuori a rischio. Wow. Dove sono stato?
Secondo questo articolo in Diabetes Health , la centrifuga è sicuramente utile, per chiunque a qualsiasi livello di fitness - "se i tuoi obiettivi personali sono la perdita di peso, la pressione sanguigna ridotta, diminuito glicemia, cross training, fitness generale, gestione dello stress o allenamento con la concorrenza. "
È eccellente sapere, poiché per la prima mezz'ora di lezione, mi sento generalmente come se dovessi morire sulla bici. Dopo di che, una sorta di delirio intriso di sudore prende il sopravvento, e in realtà mi sento abbastanza bene. (Endorfine?)
Vieni a pensarci, c'è un altro detto in tedesco: " L'inizio di tutto è difficile. " Sì. Proprio con i soldi anche lì.
Quindi, sentiamo da voi … chi gira? E come gestisci il tuo controllo BG?
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