Alcol e diabete il giorno di San Patrizio | DiabetesMine

È di nuovo quella grande settimana di marzo quando molti rivisitano il loro amore per l'Irlanda (che sia un vero e proprio patrimonio familiare o meno), e anche un momento perfetto per rivisitare alcuni consigli chiave sul bere con il diabete.

Naturalmente alcolico - strettamente associato alla celebrazione di St. Patrick's Day - può essere difficile da gestire per quelli di noi con pancreas rotto.

Personalmente, sono un ragazzo della birra e amo un Guinness pesante più pesante. Questo fine settimana presenzierò a una serata di gala e sto già pianificando come gestire i cocktail di Jameson che ho intenzione di divertirmi. Inoltre spero che abbiano a disposizione bibite dietetiche e ginger ale, per aiutarmi a evitare le bevande più dolci che danno fastidio a BG.

Poi ovviamente ci sono la carne in scatola e il cavolo … La mia bocca sta già annaffiando anticipando i meravigliosi aromi crockpot che riempiono la nostra casa giovedì.

Nel caso ve lo stiate chiedendo, ho un piccolo pezzettino di patrimonio irlandese nel mio sangue, come la mia bisnonna paterna era del clan dei McReynolds dell'Irlanda del Nord. Quindi, c'è quello!

Mentre ci prepariamo per le festività di quest'anno, ecco alcuni ottimi consigli che vale la pena di recensire su bere e diabete:

Un Endo con T1 spiega Alcol

In questo periodo dell'anno scorso, abbiamo condiviso alcune preziose informazioni dal tipo 1 da lungo tempo Jeremy Pettus, che sembra essere un endocrinologo in California. Ha condiviso alcuni suggerimenti dettagliati sulle dimensioni delle porzioni e sui carboidrati di varie bevande alcoliche, tra cui:

Per essere chiari, una bevanda è: 12 once di birra, un bicchiere di vino da 5 once o 1 ½ oz di distillati.

La regola generale è: più scura è la birra, più calorie e carboidrati contiene.

Il vino è in media 120 calorie + 5 g di carboidrati. Si ritiene che il vino bianco sia un po 'più alto di carboidrati rispetto al rosso, specialmente le varietà più dolci da degustare.

Alcolico, diritto = 69 calorie + 0 g di carboidrati.

Esatto, il superalcolico contiene zero carboidrati. Ma quando parliamo di bevande miste (che sono zuccherine!!), La media sale alle 526 calorie + 61. 3 carboidrati per bevanda.

Quindi, in generale, una birra è una di quelle porzioni di carboidrati vecchio stile - o 15 grammi di carboidrati - e un bicchiere di vino è di circa 1/3 di carboidrati o 5 grammi di carboidrati.

MA non bolo per l'intero importo! Perché l'alcol (meno sciroppi zuccherini nei cocktail) generalmente fa scendere il livello di zucchero nel sangue.

Questo perché l'alcol impedisce al fegato di rilasciare glucosio, quindi spesso andrà basso, MA solo per complicare le cose, che di solito è per notte o il giorno successivo.

Puoi rivisitare il fantastico post di Jeremy pieno di informazioni utili qui.

L'effetto birra e zucchero nel sangue

Sono ancora molto orgoglioso del Beer and BG Experiment della fine dell'anno scorso, durante il quale ho provato come una varietà di birre artigianali influenza i miei livelli di glucosio. Come previsto, le mie birre più scure hanno avuto l'effetto maggiore, quindi lo terrò a mente mentre mi preparo a bere un po 'di Guinness il giovedì.

Ecco cosa ho trovato più interessante da quell'esperimento:

• Indipendentemente dalla birra, ci sono voluti circa 30 minuti per iniziare ad aumentare il livello di zucchero nel sangue, ma i miei livelli hanno cominciato a appianare entro un paio di ore dopo il consumo. A volte hanno persino iniziato a cadere.
• Una birra tipica richiede circa 1,5 unità di insulina per me (abbinata bene alla maggior parte dei carboidrati di 17 g circa). Se esco e faccio un paio di birre e prendo 3 unità distese nel corso di un'ora, trovo che posso rimanere nel raggio d'azione, bello e costante sul grafico CGM. Funziona anche con un pre-bolo di 25 minuti.
• Durante la notte, dopo aver bevuto, vedo l'effetto "alcol nel fegato", causato dal fatto che il fegato è troppo impegnato a processare l'alcol residuo nel sistema per produrre naturalmente il glucosio necessario quando la BG inizia a cadere. Di conseguenza, è possibile ottenere l'ipoglicemia anche se la birra iniziale (o il cocktail) potrebbe aver alzato il livello di BG. Ho scoperto che il mio zucchero nel sangue inizia di solito a cadere entro 6 ore dopo aver bevuto due o tre birre. Ma non è un calo drammatico, quindi niente di cui preoccuparmi troppo personalmente.

Puoi controllare il post completo di Birra e Effetto BG qui.

'Uncle Wil' su Bere con diabete

Il nostro settimanale Chiedi a D'Mine Wil Dubois prima si è messo il cappello come lo "zio Wil anni fa, e abbiamo ascoltato una grande risposta dalla comunità diabetica su ciò che stava dicendo ai giovani - così come a tutti noi che potrebbero piacere a bere un po 'di alcol.

I suoi tre punti grandi sono i seguenti:

• A bolo o no a bolo? Dovresti bolo per birra o mixer? Entrambi hanno carboidrati. A volte un sacco di carboidrati. Logicamente, dovresti coprire quei carboidrati. Ma l'alcol nella bevanda supererà l'insulina a valle, ricordi? Cosa fare? Non c'è una risposta giusta qui, e il drunker si ottiene, peggio si contano i carboidrati, peggio si calcola il bolo, e meno ci si cura. Wil suggerisce di tagliare il bolo giù. Dovresti prendere la metà di quello che normalmente faresti? Un terzo? Scusa, non può dire esattamente. Ma un po 'meno dovrebbe essere nel tuo piano di gioco.
• Per mangiare, bere e fare festa richiede mangiare. Se non stai vomitando, e anche se lo sei, Wil pensa che dovresti mangiare uno spuntino prima di dormire. Qualcosa di alto contenuto di grassi in modo che ci vuole molto tempo per lavorare attraverso il vostro sistema. Quella fetta di pizza fredda sul pavimento farà il trucco. Non coprirlo con insulina a meno che non siate incredibilmente alti prima di andare a letto. Avrai bisogno di carboidrati nel tuo sistema per assorbire l'insulina che il fegato non sta filtrando via.
• Nessun alcol e macchinari pesanti . Se sei sprecato, puoi guidare un carrello elevatore in sicurezza? No? Allora cosa ti fa pensare di poter guidare una pompa per insulina in sicurezza? O un glucometro, del resto? Se sei veramente fuori, puoi prendere buone decisioni terapeutiche? Gli adulti intelligenti scelgono un guidatore designato quando escono a bere in branco. C'è qualcuno nel tuo gruppo che può servire in quel ruolo? Se è così, questa persona comprende abbastanza bene il diabete da aiutare? Quella persona è affidabile? È lui o lei il tipo di persona che ti pulisce e controlla il livello di zucchero nel sangue a 3 a. m. , mentre stai dormendo? O saranno svenuti dall'altra parte della stanza?

Molto da pensare. Rivivi il messaggio "No Bull" originale di Uncle Will su Alcohol qui.

In sintesi, con tutto ciò che riguarda il bere e il diabete, la cautela è fondamentale, così come la comprensione che il diabete può variare. Considera che questo è il nostro disclaimer che non stiamo incoraggiando a bere, ma solo sicurezza e considerazione di tutti i fattori rilevanti se e quando decidi di assorbire.

St. Il giorno di Patrick ha molto da spendere oltre a bere, quindi perché non vestirsi in verde e assaporare un po 'di carne in scatola e cavolo con gli amici? So che starò amando il mio, riflettendo sulle mie stesse radici familiari che riconducono all'Irlanda.

Ecco a te,

Ecco a me,

e tutta la comunità del Diabete!

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