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Tra l'incontro tra D-blogger e tutte le altre fantastiche sessioni del Diabete Sabato alla conferenza annuale dell'Istituto di ricerca, sono entrata nella sessione di David Weingard su Diabetes and Exercise.

David e sua moglie gestiscono Fit4D, un servizio personalizzato di "coaching del diabete" di New York che ha recentemente annunciato una partnership con Bayer. "Gli allenatori Fit4D ti forniscono un supporto continuo per aiutarti a raggiungere la tua salute, fitness, perdita di peso, diabete gestione e qualità della vita. " Tutto ciò suonava in qualche modo molto formale e istituzionale.

Da vicino, però, scopri che David è un "ragazzo triatleta pazzo" molto disponibile e che sembra un po 'simile a Jerry Seinfeld. Ha un debole per dire "Non posso sottolineare abbastanza questo".

Dopo aver sentito le storie delle razze estreme in cui è stato (ahi e untuoso), mi sono spostato sul sedile intimidatorio. Nuotando attraverso la baia di San Francisco con nient'altro che alcuni gel di glucosio infilati nella mia cuffia da nuoto? No grazie. Montando un misuratore di glucosio sul mio manubrio in modo da poter pungere il dito e testare senza scendere dalla bici durante la parte del ciclo di 112 miglia della competizione IronMan? Io non la penso così!

Ma David ci assicura che la sua azienda aiuta tutti i "diabetici regolari, non solo gli atleti estremi" a iniziare a mettersi in forma ea raggiungere i loro obiettivi.

Fornisce una miniera di consigli pratici per affrontare situazioni difficili in cui si pratica il diabete, come dove tenere tutte le tue cose (metro, glucosio, ecc.) Durante una lunga corsa? Prova Shorts Race Ready, con più tasche integrate. Puoi portare tutto vicino al tuo corpo e non rimbalzerà nemmeno intorno a te e ti infastidirà, dice.

Qualche consiglio in più da Fit4D (non sono autorizzato a rivelare l'intero elenco, ovviamente):

- per mantenere alto il livello di zucchero, prova Clif Shot Blocks dai produttori di Clif Bars. Hanno un ottimo sapore e sono solo 8g di carboidrati per blocco, ideali per carburi precisi

- hanno bisogno di un posto dove portare il controller o la pompa CGM durante una corsa o una corsa? Prova a utilizzare uno di quei supporti per iPod che ti cingono attorno al braccio

- la tenuta dei registri dettagliata è la chiave del successo nella realizzazione dei benefici dell'esercizio fisico regolare e nella riduzione al minimo degli sbalzi di zucchero nel sangue. So che questo non è quello che volevi sentire, ma penso che abbia un punto

- se hai intenzione di allenarti la sera: "Mangia un pranzo enorme intorno alle 12: 00 così non avrai fame nel pomeriggio ". In questo modo, puoi saltare il tuo spuntino pomeridiano, e tutte le insuline del pranzo avranno già funzionato attraverso il tuo corpo entro le 18:00, quindi il tuo BG sarà stabile per un allenamento serale

Consiglio bonus da me: qualcuno ha sentito parlare di MapMyRun? Puoi usarlo (online o come app per iPhone) per trovare un buon percorso consigliato, tracciare i tuoi percorsi, monitorare le distanze esatte, tenere i registri di allenamento e persino controllare il meteo in cui sei diretto.Funziona anche per passeggiate. E non dimenticare MapMyRide.

Grazie, Jerry - intendo David, per dare energia all'esercizio della bramosia in tutti noi, persino a noi "normali PWD".

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