francesco triccoli ci parla di fitness e wellness e alimentazione
Sommario:
Viaggiamo in tutto il mondo da un anno, offrendoti prospettive diverse sulla vita con il diabete attraverso la nostra serie di diabetici globali. Oggi vi portiamo una storia dal Sudafrica!
Siamo stati felici di incontrare un altro diabetico (PWD) Mark Koekemoer, un bambino di 31 anni con diagnosi di tipo 1 da adolescente 16 anni a anni fa. Un anno fa, Mark ha creato una community online chiamata Rock Your Diabetes e, più recentemente, ha avviato una chat sudafricana su Twitter utilizzando l'hashtag #DchatSA. È su Twitter personalmente su @RockYourD.
CHE COSA FA?
Portalo via, Mark!
Un guest post di Mark Koekemoer
In primo luogo, vorrei chiarire alcune cose:
1. In Sudafrica, non viviamo in capanne.
2. Non ci sono elefanti o leoni che vagano liberamente nelle strade o nelle vicinanze delle capanne.
3. Non c'è il barbecue come un braai. ("Barbecue" sudafricano)
Ho citato i primi due perché ho sentito troppe storie di persone che credono davvero in questo! Il Sudafrica è un paese incredibile, ricco di risorse naturali e culture diverse e una destinazione molto popolare per i turisti.
Vivo a Città del Capo, che è conosciuta come la "Città Madre" ed è una città cosmopolita molto alla moda di circa 3. 7 milioni di persone. Non solo è una popolare destinazione turistica perché ospita una delle sette meraviglie naturali del mondo, Table Mountain, ma è anche la World Design Capital del 2014. Questo video di YouTube offre un assaggio della città, dove è anche possibile inviare il tuo profilo Facebook in vacanza! Siamo a circa 1, 500 chilometri (circa 900 miglia) dalla capitale esecutiva di Pretoria, vicino a Johannesburg, uno dei più grandi centri di estrazione dell'oro al mondo e centro commerciale del Sudafrica. (È anche il luogo in cui si basa l'organizzazione no-profit Diabetes South Africa!)
My D-story
All'età di 15 anni, mi fu diagnosticato il diabete di tipo 1 il 31 agosto 1996. All'epoca ero in collegio e dopo alcune settimane di sentirsi davvero schifoso e di perdere molto peso, mi sono portato dal medico per un controllo. Proprio lì nella sala d'attesa ho letto uno di questi opuscoli medici: "Hai perso peso? Stai lottando per concentrarti? Sentiti disidratato? … Allora potresti avere il diabete di tipo 1 - informa il medico dei tuoi sintomi …" Sì, sì , sì ! Annuii a ciascuna delle domande, tranne l'ultima, a cui non potevo riferirmi.
Quindi non ho detto al mio medico dell'opuscolo.Tuttavia, gli ho detto tutti i sintomi che avevo. Ma per qualche ragione, non ha fatto clic su di lui. Alla fine, sono stato cancellato per una settimana da "esaurimento e visione offuscata". In macchina sulla via di casa, ho rotto quattro litri (1 gallone) di acqua gassata per placare la mia disidratazione. Ma mia madre sapeva meglio, e il giorno dopo andai a fare un altro controllo. Questo è quando mi è stato diagnosticato correttamente. E il resto, come si suol dire … è storia.
I miei primi anni da diabetico sono stati spesi sul piede posteriore, reagendo sempre ad alti e bassi e non capendo mai perché i miei zuccheri stavano facendo quello che erano e non prendevano mai il tempo per capire il diabete. Non ho mai ricevuto un'educazione adeguata se non quella del mio medico, che era interessato solo a un controllo migliore, anche se mi ha prescritto solo una scala scorrevole di insulina! Nel 2002, la mia vita è cambiata quando sono entrato in DKA. Quando ciò accadde, mi resi conto di quanto fosse davvero pericoloso il diabete e presi una decisione lì e che avrei avuto una cura migliore di me stesso. Quel giorno ho spostato il controllo che avevo del mio diabete da fuori (dottore dietologo, genitori) all'interno, dove sapevo che avrei potuto SCEGLIERE come ho vissuto la mia vita e preso le decisioni per gestire questa malattia. In quel momento ho smesso di vivere CONTRO il mio diabete e ho iniziato a conviverci.
All'inizio ho faticato a trovare supporto nella comunità locale, e ho anche frequentato due gruppi di supporto al diabete di tipo 2 - cosa posso dire - ero disperato! La South African Diabetes Association ha prodotto una rivista ogni tanto, ma non era abbastanza. Ero in missione per imparare tutto ciò che potevo sul diabete e su come prendermi più cura di me stesso.
E 'allora che mi sono rivolto a Internet. Mi sono unito alle comunità online e ho fatto domande, mi sono occupato di conversazioni e ho comprato libri che non erano disponibili su Amazon da Amazon. Ho anche partecipato ai webinar per imparare tutto ciò che potevo.
Nel 2002, ho iniziato una pompa e per molti anni ho mangiato secondo la dieta a basso indice glicemico; Ho apprezzato verdure e cibi integrali, raramente ho mangiato male e ho imparato a contare il carboidrato come un campione. Mi sono anche interessato molto alla salute e all'alimentazione e ho letto tutto ciò che potevo sull'argomento. Poi, a novembre 2011, ho iniziato a fare Crossfit e sono stato introdotto alla dieta Paleo. E tutto è cambiato di nuovo. Mangiare "Paleo" significa essenzialmente ritagliare carboidrati raffinati, zucchero e glutine e scegliere il vero cibo sotto forma di verdure, carni, grassi sani, noci e semi. Da quando sono passato a un modo di mangiare Paleo, il mio controllo e la mia salute sono passati a un livello completamente nuovo.
Mangiare a basso contenuto di carboidrati ha ridotto l'assunzione di carboidrati e quindi il fabbisogno di insulina. Avere meno insulina nel mio corpo significa che sono più controllato (la legge dei piccoli numeri del Dr. Bernstein) e ora posso salire una rampa di scale senza andare in ipogeo. Per la prima volta in 16 anni, ho la sensazione di avere il controllo del mio diabete. Questo cambiamento mi ha davvero rafforzato, e anche se sono sicuro che non funzionerà per tutti, ti incoraggerei davvero a provarlo .Da quando ho cambiato la mia dieta sono tornato anche alle penne, e ora ho un controllo migliore di quello che ho avuto in tutti i miei anni di pompaggio. Questo era un ulteriore vantaggio di mangiare cibo vero: la sensazione di libertà quando finalmente mi tolsi la pompa.
OK, abbastanza su di me.
Assistenza sanitaria in Sudafrica
In Sudafrica, troverete assistenza sanitaria pubblica e privata. L'assistenza sanitaria pubblica è offerta gratuitamente dallo stato e fornisce alle persone con diabete (PWD) accesso a farmaci, cure e istruzione. Tuttavia, le risorse arrivano nelle tasche di tutto il paese, quindi in alcune aree c'è un buon accesso all'assistenza sanitaria pubblica e in alcune aree non c'è. Il settore della sanità pubblica è sottoposto a forti pressioni e, sebbene il 40% circa della spesa pubblica sia destinato alla salute, si prevede che fornirà servizi a circa l'80% della popolazione della contea (circa 40 milioni di persone!).
Il settore dell'assistenza sanitaria privata, d'altra parte, è finanziato dai suoi membri e fornisce una copertura di assistenza medica all'avanguardia, a seconda del piano. Ho avuto la fortuna di avere accesso all'assistenza sanitaria privata da quando mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 1 e non ho mai avuto problemi con l'assunzione di medicine o materiali di consumo. Sfortunatamente, l'assistenza sanitaria privata non è alla portata della maggior parte dei sudafricani e il nostro governo sta ora cercando di introdurre uno schema di assicurazione sanitaria nazionale che fornirà assistenza sanitaria migliore a tutti.
Sembra che lo abbiamo in comune con gli Stati Uniti …
Le statistiche sul diabete in Sud Africa non sono documentate come negli Stati Uniti, ma alcune statistiche della comunità locale del sito Sweetlife mostrano questo:
- Secondo la International Diabetes Federation (IDF), il numero stimato di persone con diabete in Sud Africa è di circa 840 000, ma altri studi dicono che ci possono essere fino a 1,5 milioni di diabetici.
- La World Diabetes Foundation afferma che nei paesi in via di sviluppo (come il Sudafrica) viene diagnosticata meno della metà delle persone con diabete. Senza diagnosi e trattamento, le complicazioni del diabete aumentano a un ritmo allarmante. Questa stessa fondazione afferma che l'85% di quelli con diabete in Sud Africa non sono diagnosticati!
- La maggior parte a rischio di sviluppare il diabete in Sud Africa è la comunità nera a causa del rapido stile di vita e dei cambiamenti culturali e delle persone di origine indiana a causa dei loro geni ereditari e della dieta.
- Il 90% delle persone con diabete in Sudafrica ha il diabete di tipo 2; Il 10% ha il diabete di tipo 1
- In Sud Africa 1 persona su 5 di età superiore a 35 anni ha il diabete di tipo 2; più del 50% non lo sa.
Istruzione per il diabete in Sudafrica
Secondo me, l'educazione al diabete in Sud Africa ha ancora una lunga strada da percorrere per essere efficace e veramente trasformativa. Abbiamo già un certo numero di istituzioni che cercano di fare la differenza, come l'organizzazione Youth With Diabetes che mira a educare e potenziare la vita dei giovani con il diabete. Abbiamo una vasta rete di CDE che lavorano a stretto contatto con le aziende di assistenza medica per fornire un "team" di supporto per i loro
Sappiamo che la comunità online è dove sta avvenendo la magia nel mondo del diabete. In SA il nostro DOC è ancora piccolo, ma questo significa che c'è molto spazio per crescere! Di recente ho iniziato la prima chat Twitter su Twitter ospitata in Sudafrica (#dchatsa) e ho aperto un blog su www. rockyourdiabetes. com, dove voglio comunicare suggerimenti e consigli su come vivere una vita libera dal diabete. Sono entusiasta di partecipare. Abbiamo anche partecipato alla chat Global WDD il 14 novembre, e spero di avere un ruolo nella creazione della prossima piattaforma per l'educazione sul diabete nel nostro paese.
It's All About Attitude
Come ho bloggato: il diabete è difficile. C'è così tanto da imparare su come gestirlo correttamente e quindi non puoi nemmeno fare una pausa! Ma io credo con una curiosità da imparare, una mente aperta e l'atteggiamento giusto - si può davvero vivere una vita non legata a questa malattia. Avere il diabete di tipo 1 mi ha insegnato alcune lezioni preziose e mi ha permesso di essere la persona che sono oggi - fiducioso, sano e in forma, e non lo farei in nessun altro modo.
Grazie per l'ottimo lavoro che stai svolgendo nella D-Community, Mark. Non vediamo l'ora di restare in contatto mentre la nuova chat D-Twitter si evolve!
Disclaimer : Contenuto creato dal team Diabetes Mine. Per maggiori dettagli clicca qui.Disclaimer
Questo contenuto è stato creato per Diabetes Mine, un blog sulla salute dei consumatori incentrato sulla comunità dei diabetici. Il contenuto non è revisionato da un medico e non aderisce alle linee guida editoriali di Healthline. Per ulteriori informazioni sulla partnership di Healthline con Diabetes Mine, fare clic qui.
