L'importanza delle piante nella casa

Vantaggi delle piante da interno

Quando si tratta di migliorare la propria casa e la propria salute, passare un po 'di verde sui green può fare molto. Non si tratta solo di migliorare la tua estetica interna. Anche se normalmente non noti la presenza di una pianta, vedere una pianta può inconsciamente farti sentire calmo e rilassato.

Molte ricerche sono state condotte sui benefici delle piante e della salute umana. Gli studi hanno risultati contrastanti sui benefici, che vanno dall'aumento della produttività sul posto di lavoro ai benefici solo per gli uomini o le donne. Ma nessuno di questi studi ha trovato prove di esiti negativi per avere piante da interno.

In molti casi, si consiglia di avere una pianta in vaso per 100 piedi quadrati per sentire i benefici. Oppure puoi ottenere piante su misura per le tue esigenze, come rimuovere la formaldeide dall'aria.

Continua a leggere per saperne di più sui vantaggi terapeutici delle piante. I benefici per la salute di una pianta d'appartamento potrebbero convincerti ad adottare almeno una pianta da scrivania.

Cancella le tossine

Fino all'80-90% del tempo è al chiuso. L'inquinamento dell'aria interna può aumentare il rischio di:

• ictus, del 34%
• cardiopatia ischemica, del 26%
• COPD, del 22%
• infezioni respiratorie nei bambini, del 12%
• cancro al polmone, Il 6 percento

Le piante sono il primo purificatore d'aria della natura. Possono aiutare a rimuovere composti pericolosi da combustibili, arredi e abbigliamento.

C'è una ricerca conflittuale sul fatto se le piante possano davvero purificare l'aria. Molti siti web citano il popolare studio Clean Air della NASA del 1989. Ma la loro ricerca è stata condotta in uno spazio altamente controllato e la vostra casa avrebbe avuto bisogno di circa 680 piante per lo stesso effetto.

Ma aggiungere piante verdi viventi può ancora offrire lievi benefici di disintossicazione a casa o in ufficio.

Un altro studio in ufficio rileva che le piante possono rimuovere fino al 10% del biossido di carbonio nell'aria. Hanno anche scoperto che da tre a sei piante in ufficio possono mantenere le tossine nell'aria molto al di sotto del totale raccomandato. Le persone identificano anche le stanze con più piante come stanze con aria più pulita.

Meno malato

Il microclima intorno alle piante aumenta l'umidità dell'aria ma non eccessivamente. Questo è probabilmente dall'acqua delle piante. L'aria secca e la polvere possono irritare i vostri sensi.

È possibile che le piante filtrino i microbi aerodispersi che possono infettare o irritare le vie respiratorie. Uno studio presso la Washington State University ha rilevato che il 20% della polvere è stata ridotta con le piante.

Le piante utilizzate in questi studi erano piante da appartamento e fogliame comuni, o piante tropicali.

Migliora il tuo umore

Le piante possono anche insegnarci una cosa o due sull'empatia.Secondo la Texas Agriculture & Medicine University, le persone che passano il loro tempo a prendersi cura della natura hanno maggiori probabilità di prendersi cura degli altri. Prendersi cura delle piante può aiutarti ad aumentare la compassione e migliorare le tue relazioni.

Il contatto con piante morbide e levigate può anche farti sentire più calmo, secondo il libro Soluzioni olistiche per l'ansia e la depressione.

I fiori sono associati ad eventi positivi e possono agire come un potenziatore dell'umore. Uno studio ha scoperto che i fiori hanno un impatto immediato sulla felicità e migliorano la memoria, in particolare per un evento. I partecipanti a questo studio hanno ricevuto fiori come rose, gigli e margherite.

I colori che preferisci possono anche dipendere dalla tua cultura e dalla tua educazione. Ad esempio, il bianco è spesso associato alla purezza e all'armonia, ma è il colore della morte in Cina.

Horticulture therapy (HT)

HT è una pratica che utilizza il giardinaggio come terapia. È accettato per il suo uso riabilitativo, professionale e per la comunità. Il giardinaggio all'aperto può ridurre il rischio di demenza del 36%. Potresti trovare benefici terapeutici simili a giardini zen di dimensioni da scrivania, alberi bonsai o mini giardini di erbe.

HT è pensato per migliorare i tempi di recupero e:

Miglioramenti sociali	Miglioramenti fisici	Miglioramenti vocazionali
autoregolazione	forza muscolare	indipendenza
capacità di pensiero < coordinamento	risoluzione dei problemi	competenze linguistiche
equilibrio	seguenti indicazioni	socializzazione
durata	memoria	Alcuni studi mostrano che l'HT offre miglioramenti significativi per diversi comportamenti e salute problemi come:

demenza

• schizofrenia
• depressione
• persone con cancro in stadio avanzato
• Oltre ai miglioramenti sociali, fisici e professionali come la socializzazione e il coordinamento, le persone negli ospedali o nelle case di cura inoltre:

ha avvertito meno affaticamento, ansia e maggiore soddisfazione

• ha avuto tempi di recupero più rapidi e ospedalizzazione più breve
• era amichevole per il personale
• sentito meno dipendente dagli antidolorifici
• Pensa meglio e più intelligente

Mantenimento le piante in casa possono anche essere un hack della vita naturale. Dopotutto, possiamo solo fissare un foglio di calcolo per così tanto tempo prima che la produttività diminuisca. Avere un pezzo di Madre Natura da guardare alla nostra scrivania potrebbe rigenerare la nostra attenzione e mantenere i nostri sensi e il nostro cervello in movimento.

Quale pianta dovresti prendere?

Ci sono alternative?

È possibile ricevere benefici simili da piante da interno andando all'aperto. Uno studio ha scoperto che avere 10 alberi in più in un isolato di città aumenta la felicità quasi nello stesso modo di un aumento di $ 10.000.

Anche le immagini degli alberi funzionano

Uno studio di Stanford ha scoperto che le immagini della natura possono fornire gli stessi benefici di miglioramento dell'umore. Cambia lo sfondo del tuo desktop con foto di paesaggi lussureggianti. O sedersi vicino a una finestra e guardare di tanto in tanto.

Gli studi hanno rilevato che gli studenti avevano una frequenza cardiaca inferiore dopo aver visto spazi verdi. Ciò suggerisce che le immagini della natura possono aiutare con il recupero dello stress.

Ma l'effetto è probabilmente molto più forte quando si incontra la cosa reale.

Più verde con le piante

La ricerca dimostra che ci sono molti vantaggi nell'aggiungere piante da appartamento a casa o nell'area di lavoro. Questi includono stati d'animo più felici, una migliore soddisfazione sul lavoro e relazioni più forti. È possibile ottenere benefici simili guardando le foto o seduti vicino a una finestra.

Per la maggior parte delle persone, i rischi di aggiungere piante ad ambienti interni sono bassi. Alcune piante possono avere meno probabilità di scatenare i sintomi allergici. È importante notare che alcune piante sono tossiche per gli animali domestici e i bambini. Chiedi al tuo dottore su quali piante da interno sono una scelta sicura se hai una storia di allergie.

Risorse per gli articoli

Risorse per gli articoli

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