Gestione della fatica durante la chemioterapia

> Secondo il National Cancer Institute, la fatica è l'effetto collaterale più comune del cancro e del trattamento del cancro. È normale che tu ti senta stanco e debole a volte durante la chemioterapia.

L'affaticamento associato alla chemioterapia di solito migliora durante le settimane in cui non si riceve la chemioterapia. È meglio pianificare un programma leggero per te stesso dopo i trattamenti. Datti un sacco di tempo per riposare e recuperare.

Alcune persone scoprono di poter continuare a lavorare o completare alcune normali attività durante il trattamento del cancro. È più facile se hai una certa flessibilità nella pianificazione e puoi lavorare part-time o puoi lavorare da casa qualche giorno. Rendere il tempo di riposare e consentire ad altri di aiutare può rendere più facile superare i giorni più difficili.

Se lavori fuori casa, è una buona idea esplorare le polizze di malattia e di disabilità del tuo datore di lavoro. Prendi in considerazione i modi in cui potresti ottenere aiuto con l'assistenza all'infanzia, i compiti domestici o altri obblighi.

Seguire questi passaggi può aiutarti a prepararti per i periodi in cui è necessario prendersela comoda.

Cosa succede se la fatica non scompare?

L'affaticamento legato alla chemioterapia diminuirà lentamente dopo il trattamento. Molte persone sperimentano bassi livelli di energia per mesi, ma poi iniziano a recuperare le energie.

L'affaticamento durante la chemio può avere molteplici cause o fattori aggravanti, tra cui:

Carenza di sonno

• Basso numero di globuli bianchi
• Basso numero di globuli rossi, una condizione chiamata anemia
• Dolore
• Depressione
• Ansia

Come può il mio dottore aiutare con la fatica?

Perché non ci sono test medici per la stanchezza, è importante parlare con il personale sanitario se ti senti particolarmente stanco o debole. Questo è particolarmente vero se scopri che l'esaurimento ti impedisce di svolgere attività normali.

Per valutare l'affaticamento, il medico o l'oncologo possono fare un esame fisico e eseguire alcuni esami del sangue. Gli esami del sangue possono controllare i segni di anemia o altri squilibri. Probabilmente ti verrà chiesto di descrivere come ti senti e di valutare il tuo livello di stanchezza.

I tuoi fornitori di cure potrebbero anche chiedere informazioni sui farmaci che stai assumendo e sul tuo sonno, abitudini alimentari ed esercizio fisico. Può aiutare a scrivere la tua routine quotidiana, i farmaci e come ti senti.

Come posso gestire la mia stanchezza?

Il modo migliore per gestire la fatica correlata alla chemioterapia dipenderà dalla causa. Naturalmente, la chemioterapia è la ragione principale della stanchezza, ma altri fattori come la neutropenia, l'anemia, la depressione e il dolore possono aggravare o innescare l'affaticamento.

Se sei anemico, una dieta ricca di ferro può essere d'aiuto. Il tuo oncologo può suggerire una trasfusione di sangue o prescrivere un farmaco per aumentare i globuli rossi. Se l'affaticamento è correlato al dolore o alla depressione, anche i farmaci possono aiutare con questi sintomi. È importante notare che questi farmaci sono usati raramente a causa dei loro fattori di rischio.

A volte è difficile individuare e trattare una chiara causa di affaticamento. Le seguenti strategie possono aiutare con l'affaticamento generale:

Esercitare un esercizio moderato.

• Mantenere una routine regolare per il riposo.
• Mangia una dieta sana.
• Bevi molti liquidi.
• Considera modi per evitare o gestire l'ansia e lo stress.
• Dai priorità alle tue attività e delegati o lascia che altri ti aiutino, laddove possibile.
• Anche la terapia di conversazione o i gruppi di sostegno sociale possono essere d'aiuto. In uno studio, la terapia cognitivo-comportamentale di gruppo ha migliorato la fatica nelle persone affette da carcinoma mammario dopo otto settimane.

Le terapie alternative possono aiutare con la mia stanchezza?

Le terapie alternative possono aiutare con l'affaticamento e altri effetti collaterali del cancro e il suo trattamento. Meditazione, yoga e altre modifiche allo stile di vita possono migliorare l'affaticamento e altri sintomi correlati al cancro.

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, gli studi suggeriscono che il neurofeedback, una forma non invasiva di allenamento del cervello, può anche aiutare con gli effetti collaterali inclusa la fatica. In questo metodo, le persone imparano a modificare l'attività del cervello.

Gli studi clinici stanno esplorando vari approcci alternativi per la gestione dell'affaticamento correlato al cancro del seno, tra cui:

Massaggio terapeutico

• Arteter
• Yoga tibetano
• Riflessologia
• Esposizione alla luce
• Questi metodi alternativi possono essere sicuri di provare insieme a quelli raccomandati dal medico.

È sempre meglio parlare con il medico delle terapie alternative che stai pianificando di perseguire. Prestare particolare attenzione alle vitamine e altri integratori. Alcune vitamine e integratori da banco possono interferire con il trattamento del cancro.

Dovrei essere preoccupato?

L'affaticamento durante il trattamento chemioterapico è normale. Il tuo team sanitario può offrire strategie per gestire questi sentimenti. Ci saranno momenti in cui hai solo bisogno di concederti una pausa e lasciare che gli altri intervengano.

La Mayo Clinic dice di contattare immediatamente il medico se i tuoi sintomi peggiorano. Cerca aiuto in caso di vertigini, confusione o mancanza di respiro. Anche l'incapacità di alzarsi per più di 24 ore può essere motivo di preoccupazione.