Gestione del dolore: cause sorprendenti di dolore

Dolore al piede: infradito

Le infradito sono un modo conveniente per mantenere i piedi freschi in estate. Ma non tutte le infradito sono indolori. Quando scegli una coppia, vedi come si piegano. Se riesci a piegarli a metà, non comprarli. Dovrebbero piegarsi solo sulla punta del piede dove il piede si piega naturalmente. Cerca anche coppie con supporto per arco e assicurati che le dita dei piedi non si pieghino su di esse, ciò può causare lesioni.

Qualunque coppia scegliate, non camminateci troppo a lungo. Le lunghe passeggiate in infradito possono causare fascite plantare, dolorabilità e / o dolore infiammato al tallone.

Dolore al pollice e al collo: smartphone

Insieme a molte comodità, gli smartphone hanno portato con sé alcuni problemi di salute. Alcune persone che usano pesantemente il proprio smartphone hanno riscontrato problemi ai pollici e al collo. Queste condizioni sono chiamate "pollice del testo" e "collo del testo".

Pollice di testo

Hai notato il tuo pollice schioccare e schioccare quando lo pieghi? Fa male? Potresti avere il pollice testuale. Il tipo di movimenti ripetitivi che usi per fare clic, trascinare, scorrere e rilasciare può causare questa condizione dolorosa. In casi gravi, il pollice potrebbe persino bloccarsi in una posizione di curling.

Se il pollice ha perso mobilità a causa dell'uso dello smartphone, il medico può raccomandare iniezioni di cortisone. Quando iniettato in una zona rigida, il cortisone riduce l'infiammazione, che riduce anche il dolore nella maggior parte dei casi. Una volta trattati, i pollici del testo possono essere ripristinati alla massima mobilità circa l'80% delle volte.

Collo di testo

Con l'avanzare dell'età è comune sviluppare dolore alla spalla, al collo e alla parte bassa della schiena. Ma questi sintomi sono ora visibili nei giovani che trascorrono troppo tempo ingobbiti mentre sono assorbiti dai loro smartphone. Abbassando la testa per guardare il telefono, la testa esercita una pressione molto maggiore sul collo, fino a 60 libbre di forza.

Per alleviare il collo del testo, la tua migliore speranza potrebbe essere quella di concentrarti su una buona postura. Ti alzi e ti siedi dritto? In caso contrario, concentrati sul mantenere la colonna vertebrale in linea. Prova a tenere il telefono rivolto verso il viso anziché piegare il collo per vedere lo schermo. E se il problema persiste, le estensioni delle spalle sono un allungamento semplice che può alleviare il dolore.

Sciatic Nerve Pain: Portafogli

Per alcuni, sedersi su un grasso portafoglio può aggravare fianchi e glutei. Il dolore si riferisce alla sindrome del piriforme, a volte chiamata "sindrome del portafogli grasso" o "culo del portafoglio". Circa 1 persona su 5 ha un nervo sciatico, il più grande del corpo, che attraversa il piccolo muscolo piriforme che si estende dal coccige al osso iliaco. Hanno maggiori probabilità di sviluppare questo problema.

Questo doloroso problema è curabile. Circa l'80% dei malati di portafogli trova sollievo dal ghiaccio, riposo, antidolorifici da banco come l'ibuprofene e in alcuni casi rilassanti muscolari su prescrizione. Anche l'allungamento e il rafforzamento dei muscoli in quella zona possono essere utili e queste tecniche possono essere apprese attraverso i fisioterapisti o dal medico. Se questi trattamenti falliscono, anche i colpi di botulismo, steroidi o lidocaina cloridrato possono essere efficaci; consultare il proprio medico prima di ottenere trattamenti.

Dolore al collo: il tuo tragitto giornaliero

La tua voglia di lavorare può essere un dolore al collo. Nel tempo, tutte quelle ore sulla strada si sommano. Può portare a colli troppo tesi in posizioni scomode e articolazioni del collo fuori posto.

Ci sono alcuni modi per affrontare questo problema doloroso. Il primo è quello di regolare il modo in cui ti siedi durante la guida. Inclina il sedile in avanti in modo che la testa poggi effettivamente sul poggiatesta e il collo sia centrato sopra i fianchi. Usa anche entrambe le mani per sterzare, poiché usare solo una può torcere il collo e le spalle.

Anche lo stretching può aiutare. Puoi anche fare un po 'di stretching in macchina. Prova a reinserire la testa nel poggiatesta dell'auto e a tenerla lì per 30 secondi alla volta. Oppure prova a tirare la testa in avanti il ​​più lontano possibile mantenendo il mento parallelo al terreno per circa cinque secondi alla volta. Anche scrollare le spalle verso le orecchie può funzionare. Alcuni di questi allungamenti al giorno possono aiutarti a eliminare il dolore dai tuoi spostamenti.

Lesioni sportive: videogiochi controllati dal movimento

I tuoi videogiochi fanno male alla tua salute? Quando il Nintendo Wii fu introdotto per la prima volta nel 2006, i pazienti iniziarono ad apparire negli studi medici con una varietà di lesioni al collo, ai polsi, alle braccia e alle spalle. Collettivamente, questi casi sono stati chiamati "Wiiitis". Altre lesioni hanno incluso lividi, occhi neri e tagli sulla mano. Non molto tempo dopo il rilascio di questo sistema di videogiochi, altri produttori hanno seguito l'esempio, causando ulteriori lesioni.

Si consiglia ai medici di chiedere ai loro pazienti a quali giochi stanno giocando e per quanto tempo. A quanto pare, molte delle ferite dei videogiochi corrono parallele agli sport che imitano. Nel peggiore dei casi, queste lesioni possono persino essere pericolose per la vita. Una donna che è caduta dal suo divano giocando a Wii Tennis ha sviluppato un grave accumulo nei suoi polmoni, per esempio. Un uomo si è fratturato la schiena mentre faceva oscillare il controller troppo intensamente. Nel complesso, questi sistemi sono considerati relativamente sicuri, ma chiaramente è importante seguire le procedure di sicurezza consigliate. Tra questi, assicurati di avere un'area libera in cui giocare e avvisa coloro che non stanno giocando di non entrare nell'area di gioco.

Mal di testa: formaggio

C'è una sostanza chimica che provoca mal di testa in agguato nel formaggio stagionato. Il tuo corpo scompone l'amminoacido tirosina in tiramina dopo aver mangiato cheddar tagliente o un po 'di parmigiano ben invecchiato. Ciò sembra avere la tendenza a provocare emicranie per coloro che ne soffrono, anche se alcuni studi lo contestano. I formaggi pensati per provocare mal di testa includono:

• Formaggio blu
• Brie
• Cheddar
• Feta
• Gorgonzola
• Mozzarella
• Münster
• Parmigiano
• svizzero

Se pensi che questo possa causare mal di testa, prendi in considerazione di tenere un diario dell'emicrania. Prendi nota quando mangi un cibo che potrebbe causare le tue emicranie, incluso quanto hai mangiato, quando lo hai mangiato, se hai manifestato sintomi e quanto erano cattivi. Nel tempo dovresti essere in grado di riconoscere un modello.

Dolore al collo e alla schiena: TV con abbuffate

Quando sei inattivo per lunghi tratti, i muscoli che proteggono la colonna vertebrale possono indebolirsi. Uno studio ha scoperto che gli uomini che sono rimasti a letto tutto il giorno per otto settimane avevano evidentemente indebolito i muscoli della colonna vertebrale. La stessa cosa accade se si parcheggia davanti al televisore per ore alla volta.

Il mal di schiena e il collo sono condizioni aggravanti per molte persone. Mentre a volte le persone hanno la sensazione di ciò che sta causando questo dolore, spesso rimangono sconcertate. Prestare attenzione al modo in cui ti siedi può aiutare a migliorare molti di questi casi. Se desideri apportare miglioramenti mentre sei seduto, ricorda questi suggerimenti:

• Cambia posizione frequentemente. I muscoli lunghi a riposo sono più inclini a rigidità, tensione e dolore.
• Alzati e allungati di tanto in tanto. Se è passata più di un'ora da quando ti sei alzato, alzati! Muoversi può tenere lontano il dolore muscolare.
• sei seduto o sdraiato, evita di torcere la colonna vertebrale.
• Valuta di investire in un cuscino lombare o altro cuscino. Ridistribuire il tuo peso può aiutare.

Dolore al polso e al pollice: il tuo bambino

Anche il tuo bambino, nonostante i suoi modi adorabili, potrebbe causare dolore. Alcune donne sviluppano un dolore lancinante ai polsi e ai pollici noto come tendinite di DeQuervain, noto anche come "polso da bambino". Si tratta di una lesione da stress ripetitiva causata dal sollevamento del bambino con polsi affaticati piegati verso il suolo, e alcuni papà lo sperimentano anche.

Il problema è esacerbato nelle neomamme. I tendini tendono ad allentarsi e rilassarsi vicino al momento del parto per dare alle donne una maggiore flessibilità. Inoltre, il fluido che trattengono durante la gravidanza può far irritare e gonfiare i tendini. Ciò, oltre a prendere un bambino più volte, può causare dolore. Le parentesi graffe per polso e le iniezioni di cortisone possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore del polso del bambino.

Dolore al gomito, alla schiena e alla spalla: custodie per laptop

I laptop rendono la vita molto più semplice per la maggior parte del tempo. Ma trasportarli da un posto all'altro può rendere le cose più difficili per la schiena, le spalle e i gomiti. I dolori muscolari causati da custodie per laptop appese alla spalla o indossate sulla schiena sono abbastanza comuni. Uno studio condotto su circa 400 studenti in possesso di laptop ha rilevato che oltre il 75% si è lamentato del dolore alla spalla. Oltre il 35% si è anche lamentato del dolore al gomito

Risolvere questo problema può richiedere un nuovo caso, ma non necessariamente. Se inserisci accessori per laptop non necessari e altri oggetti nella custodia, eliminarli semplicemente potrebbe risolvere il tuo problema. Come regola generale, non trasportare più del 10% del peso corporeo. Se ciò non risolve il problema, considera la possibilità di sostituire il caso. Se ti fanno male le spalle, può essere utile investire in una borsa con un'ampia tracolla con imbottitura. Ci sono anche opzioni di rotolamento disponibili con ruote.

Mal di testa: coda di cavallo

Ti fa male la testa dopo una giornata che indossa una coda di cavallo? In realtà esiste un termine medico per questo: "sindrome del mal di testa a coda di cavallo". Questo disturbo non riguarda tutti, ma coloro che lo sperimentano sanno che questo può essere un tipo di disagio dolorosamente frustrante.

La sindrome del mal di testa a coda di cavallo sembra essere un tipo di allodinia. L'allodinia, che è associata alla fibromialgia, provoca sensazioni dolorose alle normali sensazioni. Alcuni con allodinia possono provare dolore anche con un leggero tocco sul braccio.

Ci sono alcuni modi per affrontare la sindrome del mal di testa da coda di cavallo. Uno è assicurarti di dormire bene la notte: la mancanza di sonno può farti percepire il dolore più intensamente. Un altro è ridurre lo stress per lo stesso motivo. Ovviamente puoi anche indossare i capelli in modo più rilassato. Ma se sei pronto per la tua acconciatura attillata, prendi in considerazione l'ibuprofene quando modelli i capelli. Inoltre, ad un certo punto durante il giorno, lascia i capelli in giù. Anche un minuto di sollievo può fare la differenza alla fine della giornata.

Emicrania: odori forti

Per chi soffre di emicrania, molte cose possono scatenare un dolore intenso. Alcuni odori possono scatenarli, per esempio. Questo sembra essere il caso dal 25% al ​​43% di tutti coloro che soffrono di emicrania.

Uno studio ha scoperto che l'odore che più probabilmente scatenava un mal di testa era il profumo, seguito da vernice, benzina e candeggina. Altri autori di reati includono cibi fritti, prodotti per la pulizia, gas di scarico, cipolle e fumo di sigaretta. Bastano pochi minuti perché un determinato odore faccia vacillare chi soffre di mal di testa. Ecco perché è importante sapere quali odori scatenano il mal di testa.

Indipendentemente dal fatto che determinati odori li innescino, le persone con emicrania cronica hanno maggiori probabilità di essere offese dall'olfatto rispetto ad altre. I ricercatori hanno testato 50 persone che soffrono di emicrania e 50 che non determinano quanto fossero sensibili a una varietà di odori. Dei malati di emicrania, 42 sono stati infastiditi dagli odori, mentre solo nove non malati erano infastiditi.

Dolore al collo e alla schiena: dormire goffamente

A seconda di come è curva la colonna vertebrale, durante il sonno potresti causare molta rigidità e dolore alla schiena e al collo. Le persone che dormono nello stomaco hanno maggiori probabilità di disallinearsi, ma ciò può accadere anche per coloro che dormono indietro e per quelli che dormono di lato.

Per alleviare questo tipo di dolore, è necessario prestare molta attenzione alla posizione del sonno. Se dormi sulla schiena, assicurati di mantenere la normale curva della colonna vertebrale. Se dormi su un fianco, assicurati che la parte della colonna vertebrale che attraversa il collo rimanga anche con la parte che passa attraverso la cassa toracica: un grande cuscino solido aiuta. Se dormi nello stomaco, cambia! Il sonno allo stomaco è legato alla maggior parte dei casi di dolore alla schiena e al collo perché dormire sullo stomaco ti costringe a girare la testa in modo scomodo, che spesso causa dolore.

Mal di testa: bere alcolici

Ti fa male la testa dopo aver bevuto? Ci sono due volte in cui l'alcol può causare mal di testa. Il primo è subito dopo aver bevuto, circa 30 minuti a 3 ore dopo, per essere precisi. Il secondo è la mattina dopo quando iniziano i postumi di una sbornia.

Non sembra importare che tipo di alcool bevi. Il vino rosso è spesso accusato, ma gli studi dimostrano che la varietà non ha molta importanza. Quanto bevi potrebbe fare la differenza, però. Invece del tipo di alcool, sembra essere l'alcool stesso - l'etanolo - che provoca dolore alla testa. Circa un terzo dei malati di emicrania sembra essere innescato dall'alcol. Ma bere può anche causare tensione e cefalea a grappolo.

Mal di testa: affamati

È passato del tempo dall'ultima volta che hai mangiato? Ti senti un po 'nausea, con un forte mal di testa? Questo è comune Quando salti un pasto, fai una dieta troppo rigorosa o veloce, il livello di glucosio nel tuo corpo diminuisce. Il glucosio è lo zucchero che mantiene funzionante il tuo corpo e quando il livello di zucchero nel sangue scende, tendi a sentirti affaticato, debole, traballante e talvolta mal di testa.

Rispetto alla maggior parte dei fattori scatenanti del mal di testa, la soluzione per il mal di testa della fame è molto semplice: mangia! In particolare, dovresti cercare di trovare un pasto ricco di proteine ​​con carboidrati complessi per dare al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per funzionare normalmente.

Mal di schiena: sollevamento improprio

Alla fine quasi tutti avvertono una certa quantità di mal di schiena. Una delle fonti comuni di questo è il sollevamento senza una tecnica adeguata. La maggior parte di questo dolore può essere evitato, per fortuna, una volta che conosci i movimenti e le posizioni che hanno maggiori probabilità di lasciare la schiena in agonia.

Quando devi sollevare qualcosa, presta attenzione alla tua postura. La tua postura dovrebbe essere il più neutra possibile. Evitare:

• Piegare, torcere o raggiungere ripetutamente
• Lanciarsi in avanti durante il sollevamento
• Lavorare sodo mentre il tuo corpo è piegato o attorcigliato

Sollevare sempre con le gambe e non con la schiena. Questo perché i muscoli delle gambe sono più forti e possono gestire un carico maggiore rispetto ai muscoli della schiena. Tieni le spalle quadrate. Se un oggetto è troppo pesante e senti dolore alla schiena all'orizzonte, chiedi a un amico, un familiare o un collega di aiutarti a dividere il carico.

Dolore alla schiena e al collo: lavoro d'ufficio

Senti rigidità e dolore al collo e alla schiena dopo il lavoro? Milioni di persone lo fanno. Ma non devi agonizzarti ogni giorno in ufficio. Una grande parte della soluzione è dire di no allo slouching. Purtroppo molte persone non sanno cosa serve per mantenere una buona postura durante la giornata lavorativa.

Per assicurarti che la colonna vertebrale sia correttamente allineata sul lavoro, presta attenzione alla tua postura. Tieni i piedi sul pavimento. Sedersi in modo che il peso sia distribuito sui glutei, non sul coccige. Inoltre, assicurati di non sforzarti di guardare in alto o in basso il monitor del tuo computer, mantienilo a livello degli occhi. Per ulteriori suggerimenti su misura per la tua situazione lavorativa, contatta il tuo dipartimento delle risorse umane. Scopri se i suggerimenti ergonomici sono stati progettati per la tua situazione lavorativa e seguili.

Mal di testa: affaticamento degli occhi

Il tuo occhio è doloroso? Stranamente questo di solito non è un problema con i tuoi occhi. La maggior parte dei dolori agli occhi è in realtà causata da mal di testa. Per rendere le cose più complicate, uno dei problemi che inizia con i tuoi occhi può causare mal di testa: affaticamento degli occhi.

Se hai problemi di vista, potresti ritrovarti a sforzarti di vedere chiaramente e con attenzione. A volte si tratta di essere miopi, lungimiranti o affetti da astigmatismo. A volte significa che i tuoi occhi non sono correttamente allineati. Questo tipo di tensione si verifica dopo lunghi tratti trascorsi a fissare un singolo punto, come fai quando guardi il tuo telefono o lo schermo del computer, o un libro o una rivista. Se i problemi agli occhi causano mal di testa, assicurati che gli occhiali siano dotati della corretta prescrizione. Se lo sono e il dolore continua, parla con il tuo oculista di ulteriori rimedi.

Dolori articolari: cambiamenti climatici

Hai mai sentito qualcuno lamentarsi che le loro articolazioni fanno male quando il tempo cambia? Non è un mito: il dolore causato dai cambiamenti climatici si verifica davvero. Ci sono tre cambiamenti climatici che possono far male alle articolazioni: variazioni di pressione, abbassamenti di temperatura e umidità.

Quando la pressione barometrica cambia, ciò può indicare che sta per attraversare una tempesta. Può anche significare che le articolazioni sono doloranti. Non è così importante dove si trova la pressione in un dato momento: i cambiamenti di pressione sono ciò che sembra causare il dolore. Ciò può essere dovuto al fatto che tendini, ossa e muscoli si espandono e si contraggono man mano che la pressione si sposta.

Quando il termometro cala, il dolore articolare tende a salire. Non si comprende bene perché ciò accada, ma potrebbe comportare lo spessore del fluido articolare. I giunti hanno un fluido che li mantiene lubrificati e il freddo rende questo fluido più spesso, il che potrebbe causare rigidità. Questo problema è peggiore quando fuori è bagnato, poiché è stato dimostrato che il freddo e l'elevata umidità causano più dolore di entrambi.

Dolore muscolare: allenarsi raramente

Quando sollevi pesi, l'indolenzimento arriva il giorno successivo e può durare quattro o cinque giorni. Perchè è questo? Sollevare pesi pesanti in realtà danneggia la fibra muscolare. Ciò innesca una risposta infiammatoria che rende i recettori del dolore più sensibili in seguito. Questo è noto come indolenzimento muscolare ad esordio ritardato o DOMS. Il dolore peggiora, tuttavia, quando inizi una routine particolarmente intensa. Chiunque si alleni abbastanza intensamente sperimenterà DOMS. Il fatto è che dopo aver abituato una routine nel tempo, il dolore diminuisce. I tuoi recettori del dolore sembrano essere meno sensibili dopo il sollevamento pesi quando il tuo corpo diventa più abituato a un allenamento.

E se non ti abituassi mai a una routine? Se ti alleni di rado, ti perdi continuamente nello stesso dolore. Quei recettori del dolore non hanno mai il tempo di abituarsi all'infiammazione che deriva dall'allenamento con i pesi. Quindi, se ti senti intensamente dolorante dopo ogni allenamento, considera di colpire i pesi più spesso.

Dolore al collo e alle spalle: bambini che trasportano

Non si parla spesso, ma molte nuove madri e padri soffrono molto di dolore fisico nei primi anni. Quel piccolo fascio di gioia che porti da un posto all'altro diventa sempre più grande. Man mano che il bambino cresce, aumenta anche il carico che grava sulle spalle e sul collo.

Quando devi sollevare tuo figlio, sollevalo con le gambe, non con la schiena. Non favorire un braccio sull'altro: questo può mettere a dura prova la spalla dominante. Quando porti con te il tuo bambino, tieni le spalle indietro e stai in piedi bene e in alto. Questo aiuta a distribuire il peso extra intorno al corpo e può aiutare a prevenire il dolore e persino le lesioni. Le madri che allattano dovrebbero prestare particolare attenzione per evitare di fissare il proprio bambino durante l'allattamento. Ovviamente puoi guardare il tuo bambino, ma allungare le spalle mentre lo fai e fare delle pause. Questo può aiutarti a evitare un comune dolore al collo associato alle nuove mamme.

Dolore alla mascella: digrignare i denti

Ti sei mai svegliato con un dolore alla mascella? Molte persone digrignano i denti di notte, e questo può farti dolere la mascella dolorosamente il giorno successivo. Se stai digrignando i denti mentre dormi, potresti avere altri sintomi, come insonnia, mal di testa, dolori alle orecchie, ansia e depressione.

Se hai dolore alla mascella, potrebbe essere causato dalla digrignatura dei denti, oppure no. Un medico può valutarti per altre potenziali cause, tra cui infezioni, problemi alle orecchie, problemi dell'ATM e problemi dentali. Se stai digrignando i denti, sarai incoraggiato ad adottare misure quotidiane per alleviare il problema. Questi possono includere ridurre lo stress, dormire abbastanza, bere abbastanza acqua ed evitare gomme e cibi duri e gommosi come noci, bistecche e caramelle dure.

Mal di testa: attività sessuale

Hai mai avuto mal di testa durante il sesso? Il mal di testa sessuale è reale e si presenta in due tipi. Il primo è un dolore sordo e graduale che peggiora quando ti avvicini al climax. Il secondo è un mal di testa intenso e martellante che si verifica all'orgasmo o quasi. Questi mal di testa di solito non sono motivo di preoccupazione, ma possono indicare altri problemi di salute. Di solito arrivano in gruppi nel corso di alcuni mesi e poi vanno via per un po '.

Alcune persone in realtà scoprono che il sesso allevia il mal di testa, ma se questo è probabilmente dipende dal tipo di mal di testa che si tende a provare. Circa il 60% di coloro che hanno sperimentato attività sessuale durante un attacco di emicrania riferisce sollievo dal loro mal di testa. Alcuni con mal di testa a grappolo scoprono anche che il sesso allevia il loro dolore, sebbene la percentuale sia più piccola, un po 'più del 35%.

Dolore a tutto il corpo: stress

Ognuno sperimenta lo stress a volte. Lo stress è la sensazione che proviamo quando il corpo entra nella sua risposta di "lotta o fuga". Può essere innescato da una discussione con una persona cara, rimanere bloccati nel traffico o qualsiasi altra cosa che il tuo corpo percepisce come una minaccia.

Quando il tuo corpo reagisce a una minaccia, si verificano diversi cambiamenti. Uno è che il tuo cuore inizia a battere più velocemente. Un altro è che i muscoli si irrigidiscono, pronti a combattere o correre. È fantastico se la minaccia è fisica come un animale pericoloso. Ma nella vita moderna la maggior parte dei nostri fattori di stress non è così. In effetti alcuni dei nostri fattori di stress durano mesi o addirittura anni, il che può portare a stress cronico. Se sei cronicamente stressato, quei muscoli tesi possono lasciare tutto il corpo dolorante.

Se ti riconosci in quello scenario, devi trovare un modo per ridurre lo stress per sentirti di nuovo bene. Diverse forme di soccorso funzionano meglio per persone diverse. Alcuni trovano che un intenso esercizio fisico li aiuta a rilassarsi. Per altri lo yoga o il tai chi possono funzionare meglio. La meditazione, la respirazione profonda, il massaggio e altre terapie funzionano meglio per gli altri. Trovare il modo giusto per destabilizzare può aiutare ad alleviare i dolori generali del corpo che potresti provare.

Quando dovresti vedere un dottore?

Alcune forme di dolore sono più gravi di altre. È necessario consultare un medico in modo emergente se si verifica una delle seguenti condizioni:

• Torcicollo o forte mal di testa
• Dolore al petto
• Dolore che include intorpidimento o debolezza
• Dolore causato da una grave lesione

Il dolore cronico può anche essere motivo di consultare un medico, in particolare se ti priva del sonno, del lavoro o delle attività con la famiglia o gli amici.

Se il tuo dolore non rientra in queste categorie, puoi decidere di trattarlo da solo. In tal caso, considera le tue opzioni antidolorifiche da banco. Farmaci come ibuprofene, aspirina e naprossene sono utili per vari dolori minori. Fai attenzione: non superare le dosi raccomandate in quanto troppi farmaci antidolorifici possono essere tossici o addirittura letali.