I Disturbi d'Ansia - Dott.ssa Francesca Scorcia
Sommario:
- Problemi di sonno
- Dolore al petto
- Fatica e stanchezza
- Dolori muscolari e dolori articolari
- Problemi digestivi
- Mal di testa
- Cambiamenti di appetito o peso
- Mal di schiena
- Agitazione e irrequietezza
- Problemi sessuali
- Esercizio
Problemi di sonno
La depressione può influenzare il tuo corpo e la tua mente. Difficoltà ad addormentarsi o ad addormentarsi è comune nelle persone depresse. Ma alcuni potrebbero scoprire di avere troppi occhi chiusi.
Dolore al petto
Può essere un segno di problemi cardiaci, polmonari o allo stomaco, quindi consulta il tuo medico per escludere tali cause. A volte, tuttavia, è un sintomo della depressione.
La depressione può anche aumentare il rischio di malattie cardiache. Inoltre, le persone che hanno avuto attacchi di cuore hanno maggiori probabilità di essere depresse.
Fatica e stanchezza
Se ti senti così stanco che non hai energia per le attività quotidiane - anche quando dormi o riposi molto - potrebbe essere un segno che sei depresso. La depressione e la fatica insieme tendono a far sembrare entrambe le condizioni peggiori.
Dolori muscolari e dolori articolari
Quando vivi con dolore continuo può aumentare il rischio di depressione.
La depressione può anche causare dolore perché le due condizioni condividono i messaggeri chimici nel cervello. Le persone depresse hanno una probabilità tre volte maggiore di soffrire di dolore regolare.
Problemi digestivi
Il nostro cervello e il sistema digestivo sono fortemente collegati, motivo per cui molti di noi hanno mal di stomaco o nausea quando siamo stressati o preoccupati.
Anche la depressione può farti entrare nell'intestino, causando nausea, indigestione, diarrea o costipazione.
Mal di testa
Uno studio mostra che le persone con depressione maggiore hanno una probabilità tre volte maggiore di avere emicrania e le persone con emicrania hanno una probabilità cinque volte maggiore di contrarsi.
Cambiamenti di appetito o peso
Alcune persone hanno meno fame quando si deprimono. Altri non riescono a smettere di mangiare. Il risultato può essere un aumento o una perdita di peso, insieme alla mancanza di energia.
La depressione è stata collegata a disturbi alimentari come bulimia, anoressia o alimentazione incontrollata.
Mal di schiena
Quando ti fa male regolarmente, può contribuire alla depressione. E le persone depresse possono avere una probabilità quattro volte maggiore di contrarre dolori al collo o alla schiena intensi e invalidanti.
Agitazione e irrequietezza
Problemi di sonno o altri sintomi della depressione possono farti sentire in questo modo. Gli uomini hanno maggiori probabilità di essere irritabili rispetto alle donne quando sono depressi.
Problemi sessuali
Se sei depresso, potresti perdere il tuo interesse per il sesso. Alcuni farmaci da prescrizione che trattano la depressione possono anche togliere il disco rigido e influire sulle prestazioni. Parla con il tuo medico delle tue opzioni di medicina.
Esercizio
La ricerca suggerisce che se lo fai regolarmente, rilascia sostanze chimiche nel cervello che ti fanno stare bene, migliorano l'umore e riducono la sensibilità al dolore.
Sebbene l'attività fisica da sola non curerà la depressione, può aiutare ad alleviarla a lungo termine.
Se sei depresso, a volte può essere difficile ottenere l'energia per esercitare. Ma cerca di ricordare che può alleviare la fatica e aiutarti a dormire meglio.
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