Quali sono i livelli di colesterolo consigliati per età?

Panoramica

La buona salute del cuore è come una building block: è cumulativo: prima si inizia a fare scelte di vita salutari, meglio sarà come si invecchia, soprattutto quando si tratta di colesterolo alto.

Il colesterolo è una sostanza grassa prodotta dal corpo e trovato in alcuni cibi Il tuo corpo ha bisogno di un po 'di colesterolo per funzionare correttamente, ma avendo troppo (colesterolo alto) ti mette a rischio di avere un infarto o ictus. Il colesterolo extra che non viene utilizzato dal tuo corpo si accumula nel vaso sanguigno muri, causando blocchi. Secondo il Centers for Disease Control and Prevention (CDC), avere colesterolo alto raddoppia il rischio di malattie cardiache.

Il tuo livello di colesterolo totale è la quantità complessiva di colesterolo presente nel sangue, costituito da lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HD L). LDL è anche chiamato colesterolo "cattivo" perché blocca i vasi sanguigni e aumenta il rischio di malattie cardiache. L'HDL è considerato colesterolo "buono" perché aiuta a proteggerti dalle malattie cardiache. Più alto è il tuo HDL, meglio è. Infine, il colesterolo totale include un conteggio dei trigliceridi. Questi sono un altro tipo di grasso che può accumularsi nel corpo. Alti livelli di trigliceridi e bassi livelli di HDL aumentano il rischio di malattie cardiache.

Adulti Colesterolo negli adulti

L'American Heart Association raccomanda che tutti gli adulti controllino il colesterolo ogni 4-6 anni, a partire dai 20 anni, quando i livelli di colesterolo possono iniziare a salire. Con l'avanzare dell'età, i livelli di colesterolo tendono ad aumentare. Gli uomini sono generalmente a più alto rischio rispetto alle donne. Tuttavia, il rischio di una donna aumenta dopo che ha colpito la menopausa. Per quelli con colesterolo alto, si consigliano test più frequenti.

Grafico per il colesterolo per adulti

Secondo l'Istituto nazionale per il cuore, il polmone e il sangue, queste sono le misurazioni accettabili, borderline e colesterolo alto e trigliceridi per gli adulti. Tutti i valori sono in mg / dL (milligrammi per decilitro).

	Colesterolo totale	Colesterolo HDL	Colesterolo LDL	Trigliceridi
Buono	Meno di 200	40 o superiore	Meno di 100	Meno di 149
Borderline	200-239	n / a	130-159	150-199
Alto	240 o superiore	n / a	160 o superiore	200 o superiore
Basso	n / a	inferiore a 40	n / a	n / a

Bambini Colesterolo nei bambini

Bambini che sono fisicamente attivi, hanno una dieta sana , non sono sovrappeso e non hanno una storia familiare di colesterolo alto hanno un rischio inferiore per avere il colesterolo alto.

Le attuali linee guida raccomandano che tutti i bambini controllino il colesterolo tra i 9 e i 12 anni e poi di nuovo tra i 17 ei 21 anni.I bambini con fattori di rischio più elevati, come il diabete o una storia familiare di colesterolo alto, devono essere controllati tra i 2 e gli 8 anni e ancora tra i 12 ei 16 anni.

Tabella per il colesterolo per bambini

Di seguito sono riportati i livelli di colesterolo raccomandati per i bambini secondo il National Institutes of Health (NIH). Tutti i valori sono in mg / dL (milligrammi per decilitro).

	Colesterolo totale	Colesterolo HDL	Colesterolo LDL	Trigliceridi
Buono	170 o inferiore	45 o superiore	110 o inferiore	inferiore a 75 nei bambini 0 -9; meno di 90 nei bambini 10-19
Borderline	170-199	40-45	110-129	75-99 nei bambini 0-9; 90-129 nei bambini 10-19
Alto	200 o superiore	n / a	superiore a 130	100 o più nei bambini 0-9; 130 o più nei bambini 10-19
Basso	n / a	inferiore a 40	n / a	n / a

Passaggi successivi Cambiamenti nello stile di vita

La buona notizia è che i cambiamenti dello stile di vita sono efficaci nell'aiutarti a ridurre i livelli di colesterolo. Sono anche abbastanza semplici e possono essere fatti a qualsiasi età.

• Esercizio: l'attività fisica aiuta a perdere peso e aumenta i livelli di HDL. Obiettivo per 30 a 60 minuti al giorno di moderata attività cardio.
• Mangia più fibra: sostituisci pane bianco e pasta con cereali integrali.
• Mangia grassi sani: olio d'oliva, avocado e noci hanno grassi che non aumentano il tuo LDL.
• Limitare l'assunzione di colesterolo: ridurre la quantità di cibi grassi saturi come formaggio, latte intero e carni rosse ad alto contenuto di grassi.
• Smetti di fumare.

È importante ricordare che ognuno è diverso. La storia familiare e se hai o meno altre condizioni, come il diabete, ha un ruolo nei tuoi rischi individuali. Parlate con il vostro medico dei livelli di colesterolo e chiedete cosa pensa che i vostri numeri dovrebbero essere.

"La chiave è avere livelli normali di colesterolo per tutta la vita. Un equivoco è che le persone possono avere il colesterolo scarsamente controllato per anni, e quindi decidere di agire. A quel punto la placca potrebbe già essersi accumulata ", afferma la dottoressa Eugenia Gianos, cardiologa del NYU Langone Medical Center.