Ragioni sorprendenti per l'aumento di peso

Perché aumentare di peso?

Le ovvie ragioni per l'aumento di peso stanno assumendo più calorie del solito o riducendo la quantità di attività fisica nella tua vita. Tuttavia, alcune persone sembrano ingrassare anche quando mangiano e si esercitano come sempre. Analizziamo più in profondità le possibili ragioni dell'aumento di peso.

Non abbastanza sonno

Se non dormi, hai più possibilità di concederti uno spuntino a tarda notte. Questo è ovvio. Tuttavia, c'è un altro motivo per cui la mancanza di sonno potrebbe aumentare i chili: i cambiamenti biochimici nel tuo corpo derivanti dalla privazione del sonno possono renderti più affamato e farti sentire meno pieno dopo aver mangiato.

Stress

Il cortisolo, il cosiddetto "ormone dello stress", aumenta nel nostro corpo quando siamo stressati. Questo ormone, a sua volta, aumenta il nostro appetito. Aggiungete a ciò la tendenza a cercare cibi di conforto nei momenti di stress e avrete una perfetta opportunità per aumentare di peso.

antidepressivi

Un effetto collaterale di molti farmaci antidepressivi è l'aumento di peso. Mentre non dovresti mai smettere di assumere farmaci da solo, puoi parlare con il tuo medico di come cambiare il piano di trattamento se l'aumento di peso ti preoccupa. Alcune persone possono sperimentare un aumento di peso dopo che il trattamento farmacologico sta funzionando, perché potrebbero sentirsi meglio e avere un appetito migliore. La depressione da sola può causare anche variazioni di peso.

steroidi

I farmaci steroidei come il prednisone sono cause ben note di aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi e aumento dell'appetito. La quantità di aumento di peso dipende sia dalla dose del farmaco che dal tempo di assunzione. Gli steroidi possono anche causare un cambiamento temporaneo nella distribuzione del grasso corporeo, con un aumento del grasso in faccia, nella parte posteriore del collo o nell'addome.

Farmaci che possono causare aumento di peso

Altri farmaci da prescrizione che assumi possono anche causare aumento di peso. Esempi includono farmaci antipsicotici usati per trattare disturbi come la schizofrenia o il disturbo bipolare, nonché farmaci usati per gestire convulsioni, emicrania, diabete e ipertensione. Puoi parlare con il tuo medico della scelta delle opzioni terapeutiche che hanno meno effetti collaterali.

Non essere veloce per incolpare la pillola

Molte donne credono che l'assunzione di contraccettivi orali combinati (pillole anticoncezionali) causi aumento di peso. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche in questo caso. Alcune donne possono avere una lieve ritenzione idrica durante l'assunzione della pillola, ma di solito è temporanea.

Ipotiroidismo

I sintomi di una ghiandola tiroidea ipoattiva includono stanchezza, sensazione di freddo e aumento di peso. Avere livelli troppo bassi di ormone tiroideo (ipotiroidismo) rallenta il metabolismo e aumenta la possibilità di ingrassare. L'ipotiroidismo può essere trattato con farmaci.

Non dare la colpa alla menopausa

La maggior parte delle donne aumenta di peso durante la menopausa per una serie di motivi. L'invecchiamento rallenta il metabolismo, quindi l'aumento di peso è probabile se le tue abitudini alimentari rimangono le stesse. Anche i cambiamenti nello stile di vita, come l'esercizio fisico minore, possono svolgere un ruolo. La menopausa può anche influenzare la posizione dei depositi di grasso nel corpo, aumentando la probabilità di accumulare grasso intorno alla vita.

Sindrome di Cushing

La sindrome di Cushing è una condizione caratterizzata da livelli elevati dell'ormone cortisolo. Può verificarsi se il tuo corpo produce troppo cortisolo o se prendi farmaci steroidei per asma, lupus o artrite. L'eccesso di cortisolo può causare aumento di peso e un aumento di grasso attorno a viso, collo, vita e parte superiore della schiena.

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

La sindrome dell'ovaio policistico, o PCOS, è una condizione ormonale che colpisce le donne in età riproduttiva. Le donne con PCOS hanno in genere molte piccole cisti all'interno delle ovaie. La PCOS provoca squilibri ormonali che possono portare a eccesso di peli corporei, acne e resistenza all'insulina, che può causare aumento di peso. Nella PCOS, l'aumento di peso tende a verificarsi nell'area addominale, aumentando il rischio di malattie cardiache.

Smettere di fumare

Le persone che smettono di fumare possono aumentare di peso. La maggior parte delle persone che smette di guadagnare guadagna 10 libbre. o meno. Le ragioni sono varie, senza nicotina:

• Potresti sentirti più affamato, anche se questo effetto tende a scomparire dopo alcune settimane.
• Il tuo metabolismo può diminuire.
• Potresti apprezzare di più il cibo o sentirne il sapore, il che potrebbe portare a un eccesso di indulgenza.
• Puoi mangiare snack più grassi o zuccherati o bere più alcol.

Regola 1: se guadagni peso …

Se aumenti di peso, non smettere mai di assumere farmaci senza parlare con il medico. I farmaci possono essere essenziali per la tua salute e il tuo benessere.

Regola 2: se guadagni peso …

Se ingrassi con l'assunzione di un farmaco, non confrontarti con gli altri che assumono lo stesso farmaco. Gli effetti collaterali sono diversi per persone diverse. Parlate con il vostro medico se avvertite un aumento di peso come effetto collaterale del farmaco.

Regola 3: se guadagni peso …

Non fatevi prendere dal panico se aumentate di peso a causa della ritenzione idrica come effetto collaterale del farmaco. Questo effetto collaterale può diminuire con il tempo o quando il medico le dice di interrompere il farmaco. Nel frattempo, puoi evitare la ritenzione idrica seguendo una dieta a basso contenuto di sodio.

Regola 4: se guadagni peso …

Il medico potrebbe essere in grado di passare a un altro farmaco con meno effetti collaterali se si è preoccupati per l'aumento di peso.

Regola 5: se guadagni peso …

Se il tuo aumento di peso è il risultato di un rallentamento del metabolismo, dai una spinta al tuo metabolismo. Inizia a muoverti e ad aumentare la tua attività fisica. Se hai una condizione medica cronica, discuti i tuoi piani con il tuo medico.