Ansia Dolore al petto: sintomi , Home rimedi e altro

Descrizione < Sentirsi preoccupati, spaventati o nervosi di tanto in tanto è abbastanza normale per la maggior parte delle persone.Queste sono le tipiche reazioni ai momenti atipici nella vita di tutti i giorni

Alcune persone provano frequentemente l'ansia I sintomi possono andare oltre i sentimenti di preoccupazione o preoccupazione altre reazioni fisiche Occasionalmente, questi sintomi sono erroneamente associati ad altre condizioni.

Ad esempio, il dolore toracico è a volte un sintomo di ansia.Frequentemente il risultato di un attacco di panico o di una maggiore reazione, il dolore al petto è una preoccupazione a causa del possibile connessione ad attacchi di cuore e altre condizioni cardiache.

Se riscontri ansia frequente, impara a capire il tuo petto p ain può aiutarti a trovare sollievo dai sintomi e identificare quando hai bisogno di ulteriore aiuto medico.

Sintomi Che il dolore toracico ansioso è come

I sintomi di ansia sono raramente gli stessi da persona a persona. Alcuni giorni, i sintomi non sono uguali per la stessa persona. L'ansia si presenta in una varietà di modi, e questo rende difficile il rilevamento o la comprensione dei sintomi.

Il dolore toracico associato all'ansia si sente diverso per ogni persona. Alcune persone possono sperimentare dolore al petto in modo graduale. Per gli altri, il dolore può essere improvviso e inaspettato. Il dolore toracico d'ansia può essere descritto come:

acuto, dolore da tiro

• dolori persistenti al torace
• un insolito spasmo muscolare o spasmo al petto
• bruciore, torpore o un dolore sordo
• pressione lancinante < tensione toracica o tensione
• Se non hai una storia di dolore toracico con ansia, potresti essere allarmato. Molte persone pensano di avere un attacco di cuore e di andare al pronto soccorso dell'ospedale per il trattamento.

Per saperne di più sui segnali di pericolo di un infarto "

In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che il disturbo d'ansia era prevalente nelle persone con dolore toracico non specifico (NSCP) .NSCP è descritto come dolore toracico atipico con altri sintomi che non sono è il risultato di un evento cardiaco.

Se visiti un pronto soccorso dell'ospedale e i medici non trovano una causa specifica per il tuo dolore toracico, consulta un consulto con il medico su altre possibili cause, inclusa l'ansia.

Dolore toracico ansioso o dolore toracico da infarto

Il dolore toracico può essere un segnale di avvertimento per un attacco cardiaco. Ecco alcuni consigli per aiutarti a determinare se il tuo dolore toracico è causato da ansia o infarto:

Sintomo < Attacco di cuore

Ansia

dolore al petto causato da sforzo	✓	dolore al petto a riposo
✓	aumento della frequenza cardiaca
✓	✓
dolore toracico che accompagna l'ansia	✓	dolore toracico costante
✓	dolore al petto acuto e lancinante che dura solo 5-10 secondi
✓	mancanza di respiro
✓	dolore radiante che viaggia dal petto in altre aree, come le braccia o la mascella
✓	Se sospetti di avere un infarto, chiama il tuo locale servizi di emergenza.Possono valutare te e determinare se stai avendo un evento cardiaco o se c'è un altro motivo per il tuo dolore al petto.
Cause Cosa provoca ansia dolore al petto	Quando sei ansioso, il tuo corpo può e spesso produce reazioni fisiche come sudorazione o mancanza di respiro.

Quando diventi ansioso, il tuo cervello e il tuo corpo provocano un'immediata risposta allo stress. Questo include un cambiamento fisiologico. Il tuo corpo può stringere o aumentare la tensione.

Una risposta allo stress può includere anche una risposta psicologica o emotiva. Potresti diventare aggressivo o turbato più facilmente. Queste risposte sono indicate come la risposta al combattimento o al volo. Quando ti senti stressato o ansioso, il tuo corpo si prepara a combattere o scappare.

Se si verifica questa reazione di stress da combattimento o fuga raramente, il corpo dovrebbe riprendersi completamente entro 30 minuti. Se lo provi troppo spesso, non può. Questo può portare ad un aumento della tensione muscolare e nel tuo petto questa tensione può diventare dolorosa.

Allo stesso modo, in un momento ancora più stressante, la tua frequenza cardiaca può aumentare e la forza del tuo cuore può diventare più forte. Questo combinato con i muscoli del petto stretti può farti sentire dolore insolito.

Home rimediHome rimedi

Se ti senti ansioso, puoi prendere il controllo della tua mente e del tuo corpo con tecniche semplici. Queste tecniche potrebbero non funzionare ogni volta, ma sono un ottimo punto di partenza quando hai bisogno di aiuto per controllare la tua ansia.

Pratica la respirazione profonda

Focalizzati, respiri profondi possono calmare sia la mente che il corpo. Trova una stanza o un'area tranquilla e inspira per un conteggio di 10. Tieni premuto per un secondo, quindi espira per un conteggio di 10. Ripeti più volte quando senti la caduta della frequenza cardiaca.

Fai un bilancio della situazione

Accetta i tuoi sentimenti di ansia, riconoscili e poi lavora mettendo in prospettiva. Sei preoccupato per qualcosa che non puoi controllare? Hai paura di un risultato improbabile? Stai temendo una situazione di cui non puoi controllare l'esito? Parla attraverso i tuoi sentimenti per trovare la fonte e poi lavora per metterla in prospettiva.

Immagina una scena bellissima

Se ti senti ansioso, prova a visualizzare un luogo che ti calmi all'istante. Questo può essere particolarmente utile se ti senti ansioso mentre ti trovi in ​​una situazione che non puoi evitare, come un incontro stressante. Praticate la respirazione profonda mentre immaginate questa posizione.

Usa un'app relax

Le app per smartphone per l'ansia possono guidarti attraverso tecniche ed esercizi di riduzione dello stress. Ci sono anche app di meditazione che possono aiutarti a calmare la mente quando ti senti ansioso. Molte di queste app sono gratuite, quindi puoi provarne diverse per trovarne una che funzioni per te.

Ulteriori informazioni: Migliori app per l'ansia dell'anno "

Sii proattivo per la tua salute

Ti stai prendendo cura del tuo corpo? Stai dormendo abbastanza? Stai mangiando bene? Prenditi cura del tuo il corpo si prende anche cura della tua mente, anche se questo non aiuta a trattare il dolore toracico ansioso, può aiutarti a ridurre il rischio di ansia e il successivo dolore toracico in futuro.

Consultare un medico Consultare un medico

Se l'ansia e il dolore al torace sono gravi o cronici, potrebbe essere necessario consultare un terapeuta. Possono parlarti attraverso situazioni che causano ansia e aiutarti a imparare le tecniche di coping. Queste tecniche potrebbero non venire naturalmente a te se sei spesso ansioso. Questo è dove un professionista o un istruttore può aiutare.

Un terapista o un medico possono essere in grado di insegnarti tecniche di coping che ti fanno sentire in controllo e sicuro. Quando inizi a recuperare un senso di calma, i tuoi sintomi, compreso il dolore al petto, diminuiranno.

Se le tecniche di coaching o gli esercizi mentali non hanno successo, potrebbe essere necessario prendere in considerazione una prescrizione. I farmaci anti-ansia hanno effetti collaterali e rischi. Ma utilizzarli come soluzione temporanea mentre si impara a gestire i sintomi può essere utile.

OutlookOutlook

L'identificazione dell'ansia come causa del dolore al petto è un passo importante nel trattamento della tua condizione. Mentre impari a gestire gli effetti collaterali dell'ansia, imparerai anche a gestire complicazioni non intenzionali come il dolore al petto.

Anche se non puoi sapere con certezza se o quando avvertirai di nuovo il dolore toracico, prepararti alle tecniche e alle tecniche di coping ti aiuterà a sentirti più preparato e in controllo.