Halloween senza zucchero: 10 Yummy Treats

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Molti genitori trascorrono tutto l'anno cercando di controllare la quantità di zucchero consumata dai loro figli, solo per avere i loro sforzi a vapore nella notte di Halloween. Quando si tratta di zuccheri aggiunti, la posta in gioco è alta. Fortunatamente, ci sono alternative là fuori.

Le ultime linee guida dell'American Heart Association suggeriscono che i bambini dovrebbero mangiare solo 25 grammi, o 6 cucchiaini da tè, di zuccheri aggiunti ogni giorno. "Zuccheri aggiunti" sono i produttori di zucchero che aggiungono cereali, succhi, gelatine, condimenti per insalata e ketchup - e si aggiunge rapidamente.

In realtà, i Centers for Disease Control and Prevention stimano che lo zucchero aggiunto costituisce il 14% delle calorie giornaliere della persona media negli Stati Uniti. Questo alto consumo di zucchero, dicono, potrebbe alimentare l'epidemia di obesità infantile e mettere i bambini a maggior rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache.

Quindi, cosa deve fare un genitore? Inizia tagliando. Gli zuccheri aggiunti non sono gli stessi degli zuccheri naturali che si trovano nella frutta e nel latte, ma quando un'etichetta include zucchero di canna, sciroppo di mais, zucchero di palma o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (tra gli altri), si consiglia di evitare.

Per quanto riguarda Halloween, queste ricette dimostrano che non hai bisogno di una quantità eccessiva di zucchero per avere un po 'di divertimento spettrale! Dai un'occhiata a questo elenco di chicche:

Cioccolatini al cioccolato migliori

Fonte immagine: Tutto il giorno Sogno di cibo

I tuoi trick-or-treaters piacciono ai pezzi o ai Mounds di Reese? È 2 per 1 con questa ricetta, che andrà anche bene con gli adulti. All Day I Dream About Food li produce con cocco non zuccherato e un dolcificante chiamato Swerve.

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Cervello di anguria

La frutta è una grande sorpresa che sembra essere dolce senza zuccheri aggiunti, e questa guida per creare un "cervello di cocomeri" è sicura per portare il divertimento ad Halloween. Quando i tuoi piccoli demoni hanno fame, capovolgi il cervello e tira fuori l'interno!

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Mirtilli di Halloween e crema Mummy Cookies

Fonte immagine: Mamma senza zucchero

Queste spaventose "mummie" di Sugar-Free Mom sono avvolte in cioccolato bianco senza zucchero e hanno piccoli mirtilli per gli occhi. Dolcetti o scherzetti adoreranno questi!

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Soft Pumpkin Cookies

I cookie sono sempre una scommessa sicura, per bambini e adulti! Questi piccoli biscotti di zucca da Whole New Mom sono sicuri di piacere. Usano un sostituto dello zucchero, e sarebbe una soluzione senza zucchero da portare alla festa di Halloween della scuola o passare a trick-or-treaters.

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Mele caramellate a 4 ingredienti

Fonte immagine: rallegrarsi di frutta

Mele caramellate senza zucchero? Il banchetto di Fruit riesce a farlo accadere utilizzando date di medjool al posto dello zucchero. Questa ricetta è senza zucchero, cruda e vegana, quindi è perfetta per molte diete speciali.

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Barrette di zucca

Queste deliziose barrette di zucca di Briana Thomas usano la stevia al posto dello zucchero. Il dessert è buono per tutta la stagione - potrebbe anche essere servito alla cena del Ringraziamento come una festa di Halloween!

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Thai Deviled Eggs

Ospita una festa? Le uova alla diavola vanno sempre in fretta, e queste uova speziate thailandesi a tema Halloween non faranno eccezione. Il ripieno è fatto per assomigliare ad una zucca, rendendoli carini oltre che deliziosi.

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Witches Brew Breakfast Pudding

Halloween è un affare per tutto il giorno, e puoi dare il via alla giornata dei tuoi bambini con questo pudding da colazione dall'aspetto spaventoso. Usa frutta per dolcificare e include ingredienti sani come yogurt, semi di zucca, spinaci e semi di lino.

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Biscotti per dita di streghe

Ecco un'altra grande ricetta di Sugar-Free Mom! I Finger Cookie di Witches sono un classico spettrale di Halloween, ma questa versione è senza zucchero e senza glutine.

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Skinny Pumpkin Spice Latte

I genitori non dovrebbero passare attraverso Halloween senza il loro trattamento speciale, e qui c'è un latte di zucca senza zucchero che non romperà la banca (o la tua indennità di zucchero). Usa la stevia, le spezie della torta di zucca e anche un po 'di zucca in scatola per fare una bevanda ricca e indulgente per un freddo mattino autunnale.

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