Come sbarazzarsi di occhi gonfie

Cosa si può fare con gli occhi gonfi

Ci sono molti modi per aiuta a ridurre il gonfiore intorno agli occhi Alcuni rimedi sono semplici, come bere più acqua, altri sono più coinvolti, come ottenere un intervento di chirurgia estetica Ecco alcuni consigli e trucchi per cercare di sbarazzarsi degli occhi gonfi.

1.

Regolare regolarmente una buona notte di sonno ti aiuterà a ridurre i tuoi occhi gonfi. Gli adulti necessitano di circa 7/8 ore di sonno a notte. Per assicurarti di dormire abbastanza, crea una routine per andare a dormire e segui.

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È importante ricordare che la routine della tua ora di andare a letto inizia davvero molto prima di coricarti.

Gli esperti suggeriscono che per riposare una buona notte, dovresti:

• Attenersi a una programma di sonno.
• Smettere di bere caffeina almeno da 6 a 12 ore prima di andare a letto.
• Smetti di bere alcolici vicino al momento di coricarsi.
• Finisci di cenare circa 2 ore prima di andare a dormire.
• Finisci di allenarti per diverse ore prima di andare a dormire.
• Spegni l'elettronica 1 ora prima di andare a dormire.

2. Alza te stesso

Dormi con alcuni cuscini sotto la testa per evitare che il liquido si depositi attorno agli occhi. Se non riesci a dormire ad angolo su un cuscino a cuneo o una pila di cuscini, prova ad alzare un po 'la testa del tuo letto per lo stesso effetto.

Per fare questo, metti una pila di libri o altro cuneo sotto i piedi del tuo letto sul lato dove poggia la testa. Se noti una differenza in quanto spesso o quanto grave i tuoi occhi si gonfiano, considera una soluzione più stabile come le bretelle del letto.

3. Affronta le tue allergie

Parla con il tuo medico se soffri di allergie stagionali o stagionali. Le allergie possono far arrossire, gonfiare e gonfiare gli occhi. Questo ti spinge a massaggiarti gli occhi, con conseguente ulteriore gonfiore. Il medico può contribuire a creare un piano di trattamento per alleviare i sintomi. Questo può includere colliri e medicinali da banco o da prescrizione.

4. Bere abbastanza acqua

Il gonfiore degli occhi può essere il risultato della disidratazione. Assicurati di bere molta acqua ogni giorno per mantenere la pelle sana. La regola generale è di bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno.

Per rimanere in linea, prendere in considerazione l'impostazione di un promemoria orario sul telefono. È inoltre possibile utilizzare una bottiglia d'acqua ricaricabile contrassegnata da orari specifici per aiutarvi a bere abbastanza acqua per tutto il giorno.

5. Evitare l'alcol

Cerca di limitare o evitare l'alcol e altre bevande che possono renderti disidratato. La disidratazione può causare occhi gonfi, quindi bere un bicchiere d'acqua.

Se sei stanco di acqua naturale, infonderlo con frutta fresca è un ottimo modo per rimanere idratati e rinfrescati. Prova ad aggiungere il frutto preferito a una bottiglia d'acqua personalizzata per l'acqua infusa che dura tutto il giorno.

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6.Passa sopra il sale

Mangiare troppo sale può causare una ritenzione idrica aggiuntiva nel tuo corpo. Può anche portare ad altri problemi di salute, come un maggior rischio di problemi cardiaci e ictus. L'attuale valore giornaliero percentuale di sodio è 2, 400 milligrammi (mg). Tuttavia, l'American Heart Association raccomanda di limitare il sodio a 1, 500 mg al giorno.

Fino al 75% del sodio trovato nelle diete americane proviene da alimenti trasformati o da ristorante. Per ridurre l'assunzione di sale, evitare di salumi, formaggi, sottaceti e altri alimenti trasformati. Alimenti preconfezionati come le zuppe istantanee sono spesso ricchi di sodio. Leggere le etichette può aiutarti a identificare quantità eccessive di sale.

Invece, mangia più cibi interi come frutta e verdura fresca.

7. Mangia più potassio

Il potassio può aiutare a ridurre i liquidi in eccesso nel tuo corpo, quindi potresti voler aumentare il consumo di potassio. Puoi farlo aggiungendo banane, fagioli, yogurt e verdure a foglia verde alla tua dieta.

Se stai già mangiando una dieta ricca di potassio, parla con il tuo medico se il tuo livello di potassio è buono o se puoi tranquillamente aggiungere un supplemento giornaliero di potassio alla tua routine.

8. Usa un impacco fresco

Un asciugamano fresco che riposi sulle palpebre per circa 10 minuti può ridurre il gonfiore degli occhi. Questo può aiutare a drenare il liquido in eccesso da sotto gli occhi. Un impacco di bustine di tè verde o nero può anche fare il trucco. Il tè contiene antiossidanti che possono restringere i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore.

9. Prova una crema per gli occhi

Ci sono molte creme per gli occhi sul mercato che possono aiutare il gonfiore. Alcuni ingredienti da cercare in una crema per gli occhi includono camomilla, cetrioli e arnica. Contengono proprietà che possono ridurre l'infiammazione e stringere la pelle. La caffeina negli occhi e nel trucco può anche aiutare a ridurre gli occhi gonfi.

10. Parlate con il vostro medico di chirurgia estetica

Se il vostro gonfiore oculare è grave, e se i cambiamenti dello stile di vita o altri rimedi non funzionano, si consiglia di prendere in considerazione la chirurgia estetica. Un tipo di chirurgia è la blefaroplastica, che è la chirurgia delle palpebre. Questa procedura comporta un medico che sposta o rimuove il grasso in eccesso, i muscoli e la pelle della palpebra.

Il medico può anche avere consigli per trattamenti laser, peeling chimici o farmaci da prescrizione per aiutare i casi gravi di occhi gonfi.

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CauseChe causa occhi gonfiori

Una delle cause principali degli occhi gonfi è l'invecchiamento.La pelle sotto gli occhi è molto sottile, il che aumenta i cambiamenti che possono verificarsi nel tuo Durante l'invecchiamento, il tessuto delle palpebre può indebolirsi, causando la caduta del grasso nella palpebra superiore, che si deposita nella palpebra inferiore.

Il fluido può anche essere più facilmente intrappolato nella parte inferiore della palpebra palpebra quando si invecchia. La ritenzione idrica è conosciuta come edema. La pelle sottile intorno alla palpebra può causare ritenzione di liquidi molto prominente, con conseguente occhi gonfi.

Potresti notare che i tuoi occhi appaiono più rigidi quando ti alzi al mattino Questo potrebbe essere il risultato di un edema.Una volta che ti sei risvegliato e inizi a battere le palpebre, potresti notare che i tuoi occhi iniziano a sembrare meno gonfi.

Oltre all'età, ci sono altri motivi per cui potresti avere gli occhi gonfi:

• genetica
• ritenzione di liquidi
• allergie
• troppo sole
• non abbastanza sonno
• dieta malsana > piangere
• altre condizioni di salute
• Consultare un medicoQuando per vedere il medico

Gli occhi gonfi non sono generalmente un segno di una grave condizione medica. Tuttavia, dovresti contattare il tuo medico se hai:

occhi gonfi a lunga durata

• dolore, irritazione o grave gonfiore all'interno o intorno ai tuoi
• sintomi in altre zone del tuo corpo
• Se sei tu avendo questi sintomi, i tuoi occhi gonfi potrebbero essere il segno di una condizione di salute più grave. Ciò include:

congiuntivite o rosacea

• blefarite o infiammazione palpebrale
• ptosi o palpebre cadenti
• cellulite
• dermatite
• patologie tiroidee
• Takeaway La linea di fondo

Potresti notare gli occhi gonfi quando invecchi o per un motivo temporaneo, come mancanza di sonno, cattiva alimentazione o allergie stagionali. Adottare abitudini di vita sane in grado di migliorare i tuoi occhi gonfi in solo un breve periodo di tempo.

In caso di gonfiore cronico, parla con il tuo medico di opzioni di trattamento come la chirurgia estetica. In alcuni casi, gli occhi gonfi possono essere il segno di una condizione più grave. Consulta il tuo medico se sospetti che i tuoi occhi gonfi possano essere un segno di qualcos'altro.