Come prevenire le smagliature: 7 consigli

Panoramica

Le smagliature, chiamate anche striae distensae o striae gravidarum, appaiono come strisce indentate nella pelle. , viola o argento in apparenza.Le smagliature appaiono più spesso sul:

stomaco

• petto
• fianchi
• fondo
• cosce
• Sono comuni in gravidanza, ma chiunque può sviluppare le smagliature in qualsiasi fase della vita Alcune persone sono più sensibili a loro: se tua madre, tuo padre, i tuoi nonni o altri parenti hanno smagliature, è più probabile che le prendiate.

Anche se sei a maggior rischio di smagliature, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio e riattacca le smagliature che hai già.

Controllo del peso1. Controlla il tuo peso

Una delle cose più utili che puoi fare per prevenire le smagliature, che tu sia incinta o meno, è mantenere un peso sano. Le smagliature possono accadere quando la pelle si distacca rapidamente a causa del rapido aumento di peso. È inoltre possibile notare smagliature dopo una rapida perdita di peso. Alcune persone sviluppano smagliature durante gli schizzi di crescita, come durante la pubertà. Altre persone, come i bodybuilder, li notano dopo grandi guadagni dall'allenamento o dall'uso di steroidi.

Lavorare per controllare i cambiamenti del corpo dall'accadere troppo velocemente potrebbe essere la soluzione migliore. Mangia una dieta sana e fai esercizio per aiutarti a gestire il tuo peso. Se noti un rapido aumento di peso o una perdita di peso, può essere una buona idea visitare il tuo medico per scoprire perché.

Hydration2. Rimanere idratati

Bere abbastanza acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata e morbida. La pelle morbida non tende a sviluppare smagliature quanto la pelle secca. Le attuali raccomandazioni dell'Istituto di Medicina per l'assunzione giornaliera di acqua sono di 104 once per gli uomini e 72 once per le donne.

Per saperne di più: Quanta acqua hai bisogno di bere? "

Bere bevande contenenti caffeina, come il caffè, può effettivamente aumentare il rischio di sviluppare smagliature. Se bevi caffè, assicurati di Stai equilibrando il tuo apporto di liquidi con molta acqua, tisane e altri fluidi senza caffeina.

Dieta sana3 .Mangiare una dieta ricca di sostanze nutritive

Le smagliature possono anche verificarsi in mancanza di nutrizione in certe aree. Mangiare cibi che migliorano la salute della pelle può aiutare. Assicurati che la tua dieta includa alimenti ricchi di:

vitamina C

• vitamina D
• vitamina E
• zinco
• proteine ​​
• Un modo per assicurarti ottenere una varietà di sostanze nutritive significa scegliere cibi non trasformati in vari colori: ad esempio, una colazione a base di uova, pane tostato integrale e frutti di bosco aggiunge molti colori al piatto mentre impacchetta una varietà di sostanze nutritive.

Ulteriori informazioni : Le 4 migliori vitamine per la tua pelle "

Vitamina C4.Include vitamina C nella dieta

Il collagene svolge un ruolo nel mantenere la pelle forte ed elastica. Aiuta a ridurre l'aspetto delle rughe, ma può anche essere importante per prevenire le smagliature.

La vitamina C è un nutriente importante per lo sviluppo del collagene. La vitamina C può essere trovata in molti frutti e verdure. Gli agrumi, come le arance e i limoni, sono particolarmente buone fonti di vitamina C.

Vitamina D5. Assorbire un po 'di vitamina D

Uno studio ha trovato una correlazione tra bassi livelli di vitamina D e l'incidenza di smagliature. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma i risultati suggeriscono che il mantenimento di livelli salutari di vitamina D può ridurre il rischio di smagliature.

Il modo più semplice per ottenere la vitamina D è attraverso l'esposizione al sole. La vitamina è anche comunemente aggiunta a pane, cereali e latticini come latte o yogurt.

Zinc6. Mangiare cibi ricchi di zinco

Lo zinco è un nutriente importante per la salute della pelle. Aiuta a ridurre l'infiammazione e svolge un ruolo nel processo di guarigione delle ferite. Fino ad ora non vi sono molte prove di una connessione tra lo zinco e le smagliature, ma includere alimenti ricchi di zinco nella vostra dieta, come noci e pesce, può aiutare a mantenere la pelle sana.

Recitazione rapida7. Tratta le smagliature fresche quando compaiono

Se non riesci a prevenire completamente le smagliature sulla pelle, puoi lavorare per ridurne l'aspetto in modo che non risulti così evidente nel lungo periodo. Fissare un appuntamento con il medico o un dermatologo per discutere le opzioni se si dispone di smagliature fresche. Il medico può aiutare a determinare cosa sta causando i segni e potrebbe anche essere in grado di suggerire opzioni di trattamento che potrebbero funzionare meglio entro pochi mesi dall'apparizione delle smagliature.

Fattori di rischio Fattori di rischio

Alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare smagliature. I fattori di rischio includono:

essere femminile

• avere una storia familiare di smagliature
• essere sovrappeso
• essere incinta
• guadagnare o perdere peso velocemente
• utilizzando corticosteroidi
• con aumento del seno > con alcune malattie genetiche, come la sindrome di Cushing o la sindrome di Marfan
• In gravidanza. Segni di stiramento in gravidanza
• La gravidanza è uno dei momenti più comuni in cui le donne notano le smagliature. In realtà, si stima che dal 50 al 90 percento delle donne in gravidanza svilupperanno smagliature prima del parto. Quindi le smagliature da gravidanza sono diverse da quelle ottenute da altre persone? Può essere.

Alcuni esperti ritengono che gli ormoni durante la gravidanza possano renderti più incline alle smagliature. Gli ormoni possono portare più acqua nella pelle, rilassandola e rendendola più facile da strappare quando allungata. Questa idea è in discussione. Indipendentemente da ciò, un buon numero di donne in gravidanza noterà smagliature a partire dal sesto o settimo mese di gravidanza.

In un recente studio pubblicato da

BMC Pregnancy and Childbirth

, il 78% degli intervistati ha utilizzato un prodotto per prevenire le smagliature. Di queste donne, un terzo di loro ha dichiarato di aver provato due o più prodotti, con Bio-Oil come il più usato.Tuttavia, il 58. 5 per cento delle donne che hanno usato questo olio ha sviluppato smagliature. Detto questo, il modo migliore per le donne incinte di prevenire le smagliature è di aumentare il peso della gravidanza lentamente e in modo costante. Puoi lavorare con il tuo medico per trovare una dieta e un programma di esercizi che ti aiuterà a evitare di guadagnare troppo e ti fornirà anche la nutrizione necessaria per nutrire te stesso e il tuo bambino. Se sviluppi smagliature durante la gravidanza, potresti essere felice di sapere che alla fine svaniranno. Nel corso del tempo, il colore rosso o rosa maturerà in un pallido colore argento o bianco.

TreatmentTreatment

Prevenire le smagliature può essere difficile, ma ci sono molti trattamenti che possono ridurre il loro aspetto.

Crema retinoide

La crema retinoide è un farmaco topico che proviene dalla vitamina A. L'aspetto della pelle può migliorare dopo l'applicazione dei retinoidi, soprattutto se le smagliature sono relativamente fresche. La crema aiuta a ricostruire il collagene nella pelle e rende i segni più simili al resto della pelle.

Parla con il tuo medico di questo trattamento in caso di gravidanza o allattamento. Potrebbe non essere un'opzione sicura a causa di effetti collaterali.

Terapia laser

La laserterapia è un'altra opzione per ridurre le smagliature. I laser possono aiutare a stimolare la crescita del collagene o dell'elastina nella pelle. Esistono vari tipi di terapia laser e il medico può aiutarti a scegliere il tipo giusto per te.

Acido glicolico

Le creme con acido glicolico e peeling chimici sono altri trattamenti per le smagliature. Molti di questi trattamenti sono costosi e potrebbero non essere coperti dalla tua assicurazione. Funzionano per aiutare a ridurre l'aspetto delle smagliature attuali, ma non ne impediscono la formazione.

OutlookOutlook

Le smagliature spesso svaniscono per diventare meno visibili con il tempo. Prevenire loro può essere difficile, e nessun prodotto miracoloso è stato scientificamente provato a funzionare.

Mantenere il peso sotto controllo, rimanere idratati, seguire una dieta sana e cercare un trattamento subito dopo la comparsa dei segni può aiutare. Chiamate il vostro medico se notate un aumento delle smagliature o se coprono una vasta area del vostro corpo. Il medico potrebbe essere in grado di aiutarvi a capire cosa le causa e suggerire opzioni di trattamento.