Metamucil e colesterolo: esiste una connessione?

Che cos'è Metamucil?

Metamucil è un lassativo di fibre formanti bulk prodotto da psyllium. Lo psillio è una fibra che proviene da Plantago ovata gusci di semi. Assorbe liquido nell'intestino e si gonfia. Questo aiuta a produrre feci più morbide e ingombranti che portano a migliorare i movimenti intestinali.

Quali sono i lassativi di massa?

Lo psillio è stato usato come rimedio naturale per secoli. Metamucil non è entrato in scena fino al 1934. Secondo il sito web di Metamucil, il prodotto contiene 100% di fibra di gomma naturale di psillio. Oltre ad abbassare il colesterolo e promuovere la regolarità, Metamucil è pensato per aiutarti a sentirti più pieno tra i pasti e aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue.

In che modo il metamucile influisce sul colesterolo?

Lo psillio è un prodotto naturale. Può ridurre il colesterolo totale e la lipoproteina a bassa densità (LDL). LDL, noto anche come colesterolo "cattivo", contribuisce alle arterie intasate e può portare a ictus e infarto.

Si ritiene che lo psillio aiuti ad assorbire rifiuti, acidi biliari e colesterolo, che vengono rimossi dal corpo durante i movimenti intestinali. Ciò potrebbe essere dovuto alla sua capacità di gonfiarsi e formare un gel denso.

Cosa dimostra la ricerca

Uno studio del 1990 ha concluso che lo psillio potrebbe aiutare a ridurre il colesterolo. Ciò ha portato a ulteriori ricerche sugli effetti di psyllium sul colesterolo. Nel 2000 è stata pubblicata una metanalisi sull'American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Ha esaminato otto studi sui benefici che abbassano il colesterolo di psyllium. I ricercatori hanno determinato che il psillio ha abbassato significativamente il colesterolo LDL nei partecipanti che stavano già consumando una dieta povera di grassi. Non sono state notate differenze significative tra uomini e donne, ma i gruppi di età più avanzata hanno avuto la più grande diminuzione del colesterolo LDL.

Secondo uno studio più recente pubblicato nell'European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), lo psillio può aiutare a ridurre i trigliceridi nelle persone con diabete di tipo 2. Lo studio ha seguito 40 persone con diabete di tipo 2. Sono stati trattati con sulfoniluree, o farmaci antidiabetici e una dieta prescritta e controllata. Ai partecipanti allo studio è stato somministrato psyllium tre volte al giorno o assegnati a un gruppo di controllo. Al gruppo di controllo veniva somministrata solo la dieta controllata. Quelli trattati con psillio avevano trigliceridi significativamente più bassi. Le persone nel gruppo di controllo non hanno subito cambiamenti.

Uno studio del 2011 pubblicato sul British Journal of Nutrition ha anche trovato una connessione tra psillio e colesterolo. I ricercatori hanno concluso che l'aggiunta di psillio a una dieta normale o ricca di fibre porta a livelli più bassi di LDL e di colesterolo totale.

Come usare Metamucil

Metamucil è disponibile in una varietà di forme, tra cui:

• polvere
• wafer
• barra della salute
• capsula

Wafer e barre salutari sono ottime fonti di fibra , ma non sono raccomandati per abbassare il colesterolo.Secondo il sito web di Metamucil, sono necessari i seguenti dosaggi per ridurre il colesterolo:

Tipo	Dosaggio
Texture liscia, senza zucchero, arancia e bacche scoppiano polveri	3 cucchiaini livello 3 volte al giorno > Polvere liscia arancione in polvere
4 cucchiaini livello 3 volte al giorno	Polvere originale non aromatizzata
3 cucchiaini livello 3 volte al giorno	Capsule più calcio
5 capsule quattro volte al giorno	Dovresti prendere ogni dose di Metamucil con almeno otto once di acqua e bere molti liquidi per tutto il giorno. Verificare con il proprio medico per confermare la dose corretta per te.

Metamucil effetti collaterali e precauzioni

Metamucil è ben tollerato dalla maggior parte delle persone. Tuttavia, possono verificarsi effetti indesiderati quali:

gas

• nausea
• mal di stomaco
• gonfiore
• Per ridurre il rischio di disagio, iniziare con una dose più bassa e aumentarla gradualmente.

Ci sono anche ulteriori effetti collaterali e precauzioni da prendere in considerazione quando si usa psyllium. Alcune persone possono manifestare lievi reazioni allergiche, come orticaria, gonfiore delle vie nasali, palpebre gonfie e asma. Metamucil può anche causare reazioni allergiche rare e gravi, come:

vampate di calore

• prurito grave
• respiro corto
• tensione della gola
• senso di costrizione
• respiro sibilante
• gonfiore
• perdita di coscienza
• Non dovresti prendere Metamucil se hai:

impurità fecale

• restringimento del colon
• occlusione intestinale
• intestino spastico
• Metamucil può anche portare a una diminuzione della pressione sanguigna .

Se sta pianificando un intervento chirurgico, deve interrompere l'assunzione di Metamucil due settimane prima dell'intervento. Questo per evitare una caduta potenzialmente pericolosa di zucchero nel sangue.

Metamucil può anche interagire con i seguenti farmaci o influire sulla loro efficacia o potenza:

litio (Litobid, Lithane)

• carbamazepina (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
• farmaci antidiabetici
• farmaci per ipertensione
• warfarin (Coumadin, Jantoven)
• digossina (Digox, Lanoxin)
• erbe e integratori che abbassano la pressione sanguigna
• erbe e integratori che abbassano la glicemia
• ferro
• Parla con Il medico sull'abbassamento del colesterolo

Metamucil può essere un'alternativa naturale ai farmaci che abbassano il colesterolo. Quando combinato con una dieta sana e l'esercizio fisico, può aiutare a ridurre il colesterolo da solo o aumentare l'efficacia dei farmaci che abbassano il colesterolo. Parlate con il vostro medico delle opzioni per abbassare il colesterolo. Possono aiutarti a determinare se prendere Metamucil è giusto per te.