Divorziati e Incontri di nuovo con ADHD per adulti

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Vita dopo il divorzio è un po 'come essere in un paese straniero dove parli solo la lingua, e finisci per interagire con le persone usando frasi spezzate e gesti delle mani per colmare le lacune in cui il discorso ti tradisce. , ma il più delle volte sono confusi quanto te.

Questo è il modo in cui va ogni giorno della mia vita, però - non sono solo di recente singolo, ho anche l'ADHD e se stiamo attaccando alla metafora della lingua, avere l'ADHD è come parlare una lingua anche se non si capisce .

Le relazioni sono una parte sfida per le persone con ADHD, perché molti dei nostri sintomi e stranezze non sempre si prestano bene alla politica sfumata di appuntamenti. Ad esempio, possiamo essere impazienti, facilmente irritabili o irritati e pronti a interrompere. Comportamento impulsivo significa che a volte prendiamo decisioni avventate o diciamo cose che non intendiamo. I nostri partner non necessariamente capiscono o apprezzano quelle qualità, e possono portare a rancore e problemi di comunicazione all'interno di una relazione.

Almeno lo hanno fatto nei miei.

La compilazione di documenti sul divorzio ti lascia molto tempo per riflettere sulla relazione e dove è andata male. Nel mio matrimonio, ci sono stati tanti scontri su cose come le faccende domestiche (perché non dovrei semplicemente lavare i piatti?), Puntualità (perché non ero mai lì in tempo?) E il mio "atteggiamento" (perché ero sempre così snippy?). Oltre a ciò, il sovraccarico sensoriale significava che ero facilmente sopraffatto e che a volte avevo un brutto carattere. Nel corso del tempo, immagino, la frustrazione di queste cose apparentemente semplici si è sommata.

Per rendere le cose ancora più complicate, il mio ex aveva anche l'ADHD. Ora, potresti pensare che la nostra esperienza condivisa con i sintomi potrebbe rendere le cose un po 'più semplici. Dopotutto, stavamo entrambi combattendo alcune delle stesse battaglie, giusto? Ma questo non era il caso nel nostro matrimonio.

Due adulti alle prese con l'ADHD significavano tempra scatenate, impazienza e confusione.

C'è stato il momento in cui stavamo tentando di co-genitore dei suoi figli da una precedente relazione. Vivevano in una contea diversa, il che significava molto tempo di viaggio quando era il nostro turno di avere i bambini. Abbiamo trascorso più tempo viaggiando di quanto abbiamo fatto a casa. Per una persona con ADHD che ha bisogno di struttura e organizzazione per funzionare, questa configurazione era impossibile da mantenere.

Ho menzionato il caos?

Essere un ADHDer sposato con un altro ADHDer significava che c'era sempre un casino da pulire. Ha fatto il bucato in modo ossessivo, ma non l'ha mai piegato, lasciando una scia di vestiti per tutta la casa.Essere circondato da pile di vestiti spiegati mi ha travolto, e quella sensazione mi ha solo chiuso il cervello - lo ha sempre fatto. Quando ho chiuso o sono stato depresso, il mio ex è stato frustrato. Perché non potevo stare dietro a lui?

Viceversa, il suo costante bisogno di essere in movimento, ma mai realizzare qualcosa, mi ha infastidito amaramente. Abbiamo discusso costantemente.

Potrei pensare a dozzine di altri casi proprio come questi - banali disaccordi quotidiani che sono esplosi in qualcosa di molto più grande. A volte sono le cose semplici che possono davvero rovinarti. Alla fine la relazione divenne violenta e dovetti andarmene per tenermi al sicuro.

Sono stato in grado di uscire e salvare un po 'della mia sanità mentale, ma il processo di guarigione è un viaggio lungo e difficile.

A volte i sintomi dell'ADHD possono farti sentire difficile amare, e non ti senti mai più difficile amare di quando ti allontani da una persona che ha giurato di amarti per sempre - nel bene e nel male.

Anche prima di sposarmi, le relazioni erano complicate per me. Non è stato fino a quando ho ottenuto la mia diagnosi di ADHD all'età di 25 anni che ho iniziato a capire perché la datazione era stata così difficile.

Incontri dopo il divorzio e il mal di cuore è già abbastanza difficile, ma può essere ancora più intimidatorio dover spiegare anche il mio ADHD a tutti i potenziali nuovi partner. Ma non sono mai stato uno a fare marcia indietro da una sfida! Ho imparato che essere aperto riguardo alle mie condizioni e accettare me stesso per chi sono risparmia un sacco di tempo e frustrazione in tutte le aree della mia vita, inclusa la mia vita amorosa.

Da quando sono tornato in gioco, ho anche passato molto tempo a pensare a come le mie condizioni si relazionano con le mie relazioni e come potrei essere in grado di evitare gli schemi del passato.

Se sei come me e cerchi di navigare nella scena di appuntamenti da adulto con ADHD, prova questi suggerimenti la prossima volta che scorri verso destra:

Parla meno, ascolta più

Noi ADHD possiamo parlare … molto. Oversharing è un problema comune per molte persone, ma soprattutto per le persone che vivono con ADHD.

Man mano che una relazione si approfondisce, vorrai che il tuo partner comprenda la realtà del tuo ADHD, ma questo è non prima data del materiale. Datti il ​​tempo di conoscere qualcuno e costruisci fiducia con loro prima di scoprire la tua anima. Oversharing è un problema comune per le persone con ADHD, soprattutto quando l'impulsività ci fa chiacchiere. Mantieni la semplicità e salva i dettagli intimi per una data successiva.

Una volta ho commesso l'errore di dire a un uomo al nostro primo appuntamento tutti sulla mia vita fino a quel momento. A posteriori, avrei dovuto saperlo meglio. Nessuno vuole sentire parlare di un marito violento, di una vita con un disordine che non hai mai conosciuto, dei farmaci su cui ti trovi e di come hai difficoltà a tenere tutto insieme dopo averti incontrato per un'ora. È molto da prendere.

Non saltare a destra

Il comportamento impulsivo va di pari passo con l'ADHD, e quello combinato con una natura fiduciosa può essere pericoloso. È qui che è fondamentale per te conoscerti davvero bene. Se sai che ti avvicini troppo rapidamente alle persone, metti in atto misure di salvaguardia per aiutarti a prendere buone decisioni.Ciò potrebbe significare parlare con un amico fidato o un consulente con grande intuizione prima di portare la tua relazione al livello successivo.

Non ti scusare per chi sei

Sei una razza rara, e non tutti sono preparati ad affrontare la tua serietà, la tua passione e la tua guida. Può essere difficile per noi affrontare il rifiuto, ma ti prometto che c'è qualcuno - molti qualcuno! - chi ti amerà per, non a dispetto, le tue "stranezze". "

Caso in questione: un uomo con cui uscivo una volta e una volta mi disse qualcosa che non dimenticherò mai:" Mi ispiri ", disse, mentre ero seduto stordito dall'altra parte del telefono. "Se riesci a superare tutto ciò che riesci a superare in un giorno e farlo senza lamentele, mi sento come se fossi in grado di realizzare anche le cose. "

Questa è la magia dell'ADHD.

Non pensarci troppo

Gli appuntamenti provocano già molta ansia. Incontri con ADHD mette quell'ansia con gli steroidi. Mi piaceranno? Mi piaceranno? Cosa succede se faccio qualcosa di imbarazzante? Sottolineare queste preoccupazioni può intralciare un appuntamento straordinario. Prova in anticipo alcune pratiche di consapevolezza, come la meditazione o la respirazione profonda, per alleggerire la mente.

Mi piace ripetere anche alcune affermazioni. Prima di uscire, guardarsi allo specchio e dirti qualcosa di positivo. Mi piacciono questi: "Sono gentile e divertente da stare con", o "Stasera sta per andare bene perché sono aperto ad avere un tempo fantastico. "

Aprirsi di nuovo dopo una rottura o un divorzio può essere difficile se hai o meno l'ADHD. Ci saranno buone date e date scadenti. Probabilmente ci saranno anche date davvero scadenti. Alcuni si trasformeranno in qualcosa di più a lungo termine, e alcuni potrebbero non riuscire a superare quella prima bevuta. Ci saranno sorprese e delusioni, e sì, anche l'amore! Quindi sii gentile con te stesso e prendilo un passo alla volta, e starai bene là fuori nella terra degli appuntamenti.

René Brooks è stato un tipico ADHDer fin da quando riesce a ricordare. Perde le chiavi, i libri, i saggi, i compiti e gli occhiali quando sono sul suo viso. È stata diagnosticata per la prima volta alla tenera età di 11 anni, ma non ha mai ricevuto un trattamento fino all'età di 25 anni. Ha creato Black Girl Lost Keys per condividere le sue esperienze di apprendimento su come navigare nel mondo da adulto con ADHD pur essendo parte di un demografico ancora largamente scettico nei confronti dei disturbi neurologici e delle malattie mentali. Puoi trovarla su Instagram , Facebook e Pinterest .

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