Emergenze di primo soccorso: cosa può fare il calore per il tuo corpo

Sudorazione

È il tuo sistema di raffreddamento naturale. Il tuo corpo spinge il sudore sulla superficie della pelle. Mentre l'aria lo assorbe (evaporazione), assorbe calore e ti raffredda. Funziona meglio nei climi più asciutti dove l'umidità è bassa. Potresti essere molto stanco e talvolta gravemente malato se non funziona abbastanza velocemente.

Esaurimento da calore

Succede in un caldo estremo quando il tuo corpo non riesce a raffreddarsi abbastanza e suda via troppo acqua e sale. Diventi pallido e umido e la tua temperatura spesso supera i 100 gradi. Potresti anche essere stanco, debole, stordito e nauseato e avere mal di testa. Arriva in una zona ombreggiata fresca, sdraiati e bevi qualcosa con sale e zucchero. Sorseggia acqua se è tutto quello che hai. Se lo ignori, potrebbe portare a un colpo di calore, che è un'emergenza.

Colpo di calore

Questo è il calore nella sua forma più pericolosa. Non puoi controllare la temperatura corporea, che può superare i 104 gradi. La tua pelle diventa calda e asciutta. Potresti essere confuso o agitato e avere un polso veloce, nausea e mal di testa. Chiama subito il 911. Se non trattato, può causare convulsioni, coma e può essere letale. Arriva in una zona fresca, sorseggia qualcosa (se puoi) e impacca il ghiaccio sotto le braccia e tra le gambe.

Disidratazione

Quando fa molto caldo, puoi sudare troppo liquido, insieme a minerali essenziali come sodio e potassio. Potresti avere sete e fare pipì meno del solito e la bocca e la lingua potrebbero sentirsi secche. Potresti anche avere vertigini, stordimento e confusione. Dirigiti verso un luogo fresco e bevi qualcosa di equilibrato con sale e zucchero (come una soluzione di reidratazione orale). I casi gravi hanno bisogno di cure di emergenza, compresi i liquidi che attraversi un IV.

Eruzione di calore

Succede, spesso in climi caldi e umidi, quando si suda così tanto da bloccare le ghiandole sudoripare. Quando i tuoi pori non riescono a liberarsene, scoppi in piccoli dossi rossi. È più probabile alle ascelle, all'inguine, al collo, ai gomiti e sotto il seno. Puoi aiutare a prevenirlo e trattarlo se indossi abiti leggeri, larghi e assorbenti come il cotone. Cerca di rimanere il più fresco e asciutto possibile.

scottatura

La pelle nuda brucia se è al sole troppo a lungo. Può diventare rossastro, pruriginoso, doloroso e caldo al tatto. Se grave, potresti avere vesciche, mal di testa, febbre e nausea. Entra al più presto. Bevi molta acqua e non far scoppiare vesciche. Un panno freddo e umido e lozioni all'aloe vera possono alleviare il dolore. Meglio ancora, prevenire scottature con vestiti, cappelli e crema solare ad ampio spettro di almeno 30 SPF.

svenimenti

È più probabile quando sei nuovo in un luogo caldo, quindi fai attenzione a rimanere idratato. Il calore può disidratarti e rendere più difficile per il tuo cervello ottenere abbastanza sangue. Questo potrebbe farti girare la testa e svenire. Potrebbe essere peggio se rimani a lungo o ti alzi improvvisamente. Abituarsi a un luogo più caldo può richiedere fino a 2 settimane. Se ti senti svenire, sdraiati e solleva le gambe sopra la testa. Vai in una zona fresca e bevi liquidi il prima possibile.

Edema termico

Il calore può far gonfiare le dita delle mani, dei piedi o delle caviglie e rendere la pelle più tesa. Non è grave e di solito scompare quando ti raffreddi e sollevi le gambe. Parlate con il vostro medico se provoca dolore, continua a succedere o non migliora.

Battito cardiaco più alto

Quando fai caldo, il tuo cuore può battere più forte. Lo fa per pompare più sangue sulla pelle, dove può rilasciare un po 'di quel calore in più. Di conseguenza, altre parti del corpo potrebbero non ricevere abbastanza sangue. Questo potrebbe renderti stanco e pigro, specialmente se stai cercando di fare un duro lavoro fisico o mentale.

Pressione sanguigna bassa

Quando hai caldo, sudi. Ciò ti fa perdere liquidi ed elettroliti. Insieme, queste cose potrebbero abbassare la pressione sanguigna, a volte abbastanza per farti girare la testa o addirittura svenire. Potrebbe essere anche peggio se il tuo cuore non si pompa normalmente e non è in grado di adattarsi alla maggiore domanda.

Confusione

Potrebbe essere più difficile concentrarsi e svolgere compiti difficili man mano che le cose si surriscaldano. Di solito non c'è nulla di cui preoccuparsi e puoi ripararlo riposando in un luogo fresco e qualcosa da bere. Ma se sei già malato dal caldo e diventi seriamente confuso su dove ti trovi o cosa stai facendo, potrebbe essere un segno di colpo di calore, che richiede cure mediche immediate.

Dovresti allenarti al caldo?

Potresti allenarti all'aperto quando è di 85 gradi e l'umidità è bassa. Ma se l'umidità raggiunge l'80%, è come se fosse davvero 97 gradi. (Questa è la "temperatura effettiva", che puoi controllare online.) Anche se sei in salute, ciò aumenta le probabilità di avere l'esaurimento da calore. Indossa abiti larghi, bevi molta acqua e conosci i segni di malattie legate al calore. O semplicemente fai allenamento in casa!

Precauzioni

Quando colpisce un'ondata di calore:

• Bevi molta acqua, anche se non hai sete.
• Evita la caffeina e l'alcol, che ti disidratano.
• Mangia pasti più leggeri, più spesso.
• Indossa abiti leggeri e di colore chiaro.
• Controlla i tuoi cari che vivono da soli o non hanno l'aria condizionata.
• Resta all'interno il più possibile ed evita le faccende all'aperto.
• Non lasciare mai un bambino o un animale da solo in macchina, anche se fuori non fa molto caldo.

Calore estremo

Può essere pericoloso per la vita e l'esaurimento da calore e il colpo di calore non sono le uniche ragioni. Il calore può anche innescare problemi cardiaci e persino peggiorare i problemi respiratori, poiché aumenta l'inquinamento atmosferico. La tua città o il dipartimento sanitario locale possono disporre di informazioni online su dove trovare piscine pubbliche, spazi climatizzati, assistenza medica e altri aiuti durante un'ondata di caldo.