Presentazione: abbandonare questi 12 miti postumi di una sbornia ora

MITO: postumi di una sbornia non sono un grosso problema

FATTO: bere pesante scuote il sistema nervoso centrale. Armeggia con sostanze chimiche del cervello - che portano a mal di testa, vertigini e nausea - e ti fa correre in bagno così spesso che ti disidrata. Il prezzo del giorno dopo può includere mal di testa, affaticamento, bocca di cotone, nausea e un sistema immunitario indebolito.

MITO: i postumi di una sbornia sono di genere ciechi

ATTO: non impazzire con bevande gratuite in Ladies 'Night. Se un uomo e una donna bevono la stessa quantità, è più probabile che la donna ne senta gli effetti. Questo perché gli uomini hanno una percentuale maggiore di acqua nei loro corpi, il che aiuta a diluire l'alcool che bevono. Quando le donne bevono la stessa quantità, nel sangue si accumula più alcool.

MITO: solo i binger ottengono postumi di una sbornia

FATTO: non devi sprecare per pagare un prezzo la mattina successiva. Solo un paio di drink possono scatenare mal di testa e altri sintomi da sbornia per alcune persone. Bere acqua o una bevanda analcolica tra ogni birra o bevanda dura può aiutarti a mantenerti idratato e ridurre la quantità complessiva di alcol che bevi.

MITO: il vino è la scelta più delicata

FATTO: il vino rosso contiene tannini, composti che sono noti per scatenare il mal di testa in alcune persone. I liquori al malto, come il whisky, tendono anche a causare postumi di una sbornia più gravi. Se sei preoccupato di come ti sentirai al mattino, le scelte più delicate sono la birra e i liquori chiari, come la vodka e il gin.

MITO: i cocktail dietetici sono una scommessa sicura

FATTO: le bevande dietetiche possono aiutare se stai contando le calorie, ma non se stai cercando di evitare i postumi di una sbornia. La ricerca suggerisce che avere frutta, succhi di frutta o altri liquidi contenenti zucchero può rendere i postumi di una sbornia meno intensi.

MITO: liquore prima della birra

FATTO: è la quantità di alcol che bevi (non l'ordine delle tue bevande) che conta di più. Le bevande standard - un bicchiere di birra da 12 once, un bicchiere di vino da 5 once o un "colpo" di liquore da 1, 5 once - hanno circa la stessa quantità di alcol. Non lasciarti ingannare dalle dimensioni della tua bevanda o da qualsiasi detto sull'uso di alcol che includa la frase "non temere".

MITO: mangia la pasta prima di dormire

FATTO: sbagliato su due punti. Innanzitutto, mangiare prima di coricarsi (dopo che sei già ubriaco) non è di aiuto. Il cibo deve essere nello stomaco prima dell'Happy Hour per avere alcun impatto. In secondo luogo, anche se qualsiasi alimento può rallentare la velocità con cui il tuo corpo assorbe l'alcol, il grasso lo fa meglio. Quindi vai per una bistecca o una pizza prima del tuo primo martini e potresti sfuggire a una sbornia. Un consiglio per coricarsi che aiuta: bere acqua per combattere la disidratazione.

MITO: antidolorifici pop prima di andare a letto

FATTO: gli antidolorifici da banco raggiungono il picco in circa quattro ore, quindi una dose prima di coricarsi non aiuta quando ti svegli. Un piano migliore è prendere le pillole al primo risveglio. Non assumere paracetamolo (Tylenol) dopo una notte di bevute. La combinazione potrebbe danneggiare il fegato.

MITO: l'alcol ti aiuta a dormire bene

FATTO: esattamente il contrario. Mentre un berretto da notte può aiutarti a sonnecchiare più rapidamente, troppo indebolisce la qualità del tuo sonno. Non passi molto tempo in cicli REM importantissimi e tendi a svegliarti troppo presto. Se hai bevuto molto, una sbornia potrebbe colpire nell'ultima parte della notte, lasciandoti troppo a disagio per riaddormentarti.

MITO: Hair of the Dog

FATTO: più alcol al mattino non fa altro che rimandare i postumi di una sbornia. I sintomi peggiori colpiscono quando i livelli di alcol nel sangue scendono a zero. Se hai un cacciavite a colazione, questo momento arriverà più tardi nella giornata. E se scopri che non puoi funzionare senza un cocktail di risveglio, dovresti parlare con il tuo medico di come ottenere aiuto per la dipendenza da alcol.

MITO: il caffè è la cura

FATTO: la caffeina può restringere i vasi sanguigni e peggiorare i postumi di una sbornia. Dopo una notte di ubriachezza, è meglio sorseggiare acqua e bevande sportive per contrastare la disidratazione e sostituire gli elettroliti persi, soprattutto se hai vomitato.

MITO: i rimedi di erbe possono aiutare

FATTO: i ricercatori britannici hanno esaminato gli studi sulle pillole per la sbornia, come lievito ed estratto di carciofo. Non hanno trovato prove convincenti del loro funzionamento. Un'altra squadra britannica ha scoperto che un integratore a base di fico d'india può ridurre la nausea e la secchezza delle fauci dai postumi di una sbornia, ma non il temuto mal di testa. L'unica cura provata? Tempo.

NESSUN MITO: avvelenamento da alcol

FATTO: l'avvelenamento da alcol è un'emergenza potenzialmente letale. I sintomi includono:

• Confusione, stupore
• vomito
• Convulsioni
• Respirazione lenta e irregolare
• Bassa temperatura corporea, pelle bluastra

È facile eliminare questi sintomi come il prezzo di una festa intensa, ma se vedi qualcuno vomitare più volte o svenire dopo aver bevuto pesantemente, c'è il rischio di grave disidratazione o danni al cervello. Chiama il 911.