Presentazione: devo andare? salta questi cibi e bevande

Fai attenzione a Bubbles and Fizz

Le bevande gassate di soda, acqua seltzer e altre acque "gassate" possono irritare le vesciche sensibili. Quindi, se hai la vescica iperattiva (OAB), chiamata anche "incontinenza da urgenza", limita quanto assumi. Se i tuoi gusti vanno allo Champagne o ad altri vini spumanti, tieni presente che sia il fizz che l'alcool potrebbero causare problemi.

La caffeina può farti andare presto e spesso

Caffè, tè, bevande energetiche e cole possono portare a più visite al bagno. Le bevande che lo contengono contengono anche acido, che può disturbare la vescica. Prova bevande decaffeinate, caffè a basso contenuto di acidi e tisane non di agrumi.

Scegli invece il cioccolato bianco

Cattive notizie: il cioccolato contiene caffeina e acido. Quindi mangia di meno e non fare uno spuntino a fine serata. Potresti invece provare la cioccolata bianca, poiché ha poca o nessuna caffeina.

Gli agrumi potrebbero essere la pipì dell'animale domestico della vescica

Arance, pompelmi, clementine, limoni e lime sono tutti acidi e possono rendere più difficile controllare la voglia di fare pipì, sia che li mangiate o beviate il loro succo. Se pensi che un determinato alimento possa scatenare i tuoi sintomi, smetti di mangiarlo per un po ', quindi aggiungi lentamente piccole quantità alla tua dieta per vedere se le cose cambiano.

Fai attenzione ai frutti acidi

Potresti scoprire che anche l'ananas non è tuo amico. Questo perché - hai indovinato - è acido, proprio come gli agrumi. Se stai cercando di aggiungere un vantaggio tropicale a un piatto, usa invece cocco grattugiato.

Troppi pomodori possono innescare l'impulso

Questo cibo acido può disturbare la vescica e peggiorare i sintomi della RUBRICA. Potrebbe essere necessario ridurre anche gli alimenti a base di pomodoro come salsa di spaghetti, peperoncino e ketchup.

Mirtilli rossi: amico e nemico della vescica

Aiutano alcune persone a evitare infezioni della vescica e del tratto urinario. Ma poiché sono acidi, questi frutti di bosco e succhi fatti da loro potrebbero significare problemi se hai la RUBRICA. Un altro vantaggio di mangiare cibi meno acidi? Può aiutare a domare il bruciore di stomaco

Meno alcol equivale a un maggiore controllo

Birra, vino, liquore: l'alcol in qualsiasi forma ti rende necessario fare pipì di più. Interferisce anche con i segnali cerebrali alla vescica su quando andare. Quindi limita quanto bevi o smetti di bere se hai sensibilità.

Conosci i tuoi limiti di spezie

Peperoncino a quattro allarmi. Salsa infuocata. Wasabi. I cibi caldi come questi possono fare di più che formicolare le papille gustative o far lacrimare gli occhi. Puoi ridurre la piccantezza senza rendere insipida la tua dieta. Prova la quantità di calore che riesci a gestire senza influire sulle tue abitudini in bagno. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori. La tolleranza di ognuno è diversa.

Frena i tuoi dolci

Dolcificanti artificiali, zucchero e miele possono scatenare i sintomi. Prenditi una pausa e vedi cosa succede.

Evita le cipolle crude

Cucinali per renderli più facili sul tuo sistema. Potresti anche passare allo scalogno più mite e simile a una cipolla.

Scegli attentamente dal cesto di frutta

Non sono solo gli agrumi che possono innescare la necessità di fare pipì. Anche altri frutti come mele, banane e uva potrebbero essere la causa. Se ritieni che un determinato cibo ti abbia causato viaggi extra in bagno, prova un piccolo test. Smetti di mangiarlo per un po ', quindi ricomincia da capo in piccole quantità per vedere se i sintomi ritornano.

Salta il ricco e cremoso sul piatto di formaggi

Alcune persone scoprono che queste prelibatezze peggiorano i sintomi della RUBRICA, in particolare i formaggi stagionati e la panna acida. Se la vescica non è in grado di gestire le cose vere, passa all'imitazione di panna acida o formaggio fuso non stagionato.

Buono per la digestione, ma può bug OAB

Se stai assumendo farmaci per la RUBRICA, le prugne possono aiutarti a gestire la costipazione che può accompagnare. Ma questi frutti dolci e secchi possono infastidire la vescica. Un modo per aiutare a gestire la costipazione è ottenere più fibre. Quindi mangia molti prodotti ricchi di fibre, come piselli e carote.

Fai luce sui condimenti

Salsa di soia, aceto, ketchup, maionese … molti condimenti contengono acidi o altri ingredienti problematici. Dai ai tuoi pasti uno zing con spezie adatte alla vescica come rosmarino, aneto, timo e aglio.

Ditch Processed Foods per un pasto cucinato in casa

Aromi, conservanti e additivi artificiali come MSG e alcool benzilico possono irritare la vescica. Leggi attentamente le etichette nutrizionali per evitarle. Un altro buon modo per controllare cosa c'è nel tuo cibo è cucinare a casa più spesso. Usa frutta, verdura e cereali integrali che sai che non ti daranno fastidio.

Fai qualche lavoro investigativo

Supponiamo che tu abbia un caffè e un'arancia a colazione, una bibita a pranzo, una barretta di cioccolato come spuntino a metà pomeriggio e cibo piccante tailandese con un buon bicchiere di vino per cena. Può sembrare delizioso, ma una qualsiasi di queste cose potrebbe influire sulla vescica. Chiedi al tuo medico se sarebbe utile prendere una pausa da alcuni alimenti e aggiungerli uno alla volta per vedere se fa la differenza.