Il dolore alla sciatica può essere curato senza chirurgia? Altre tecniche

Sciatica descrive il dolore che si irradia lungo la parte posteriore della coscia e nella parte inferiore della gamba. Può essere causato dall'irritazione di uno o più nervi spinali inferiori. Il dolore può essere lieve o grave e spesso si sviluppa a causa dell'usura della colonna vertebrale inferiore. La buona notizia è che la sciatica è più spesso alleviata con metodi conservativi nel giro di poche settimane e senza richiedere un intervento chirurgico. Lavorare per migliorare la schiena e la forza centrale mentre aumenta la flessibilità durante i fianchi e la parte inferiore del corpo ridurrà in modo significativo le possibilità di provare dolore lombare e altri sintomi di sciatica.

Sintomi Sintomi

I sintomi della sciatica possono variare da lieve dolore a dolore lancinante che si irradia lungo il percorso del nervo sciatico, che Si estende dalla zona lombare oltre i fianchi e in ogni gamba: questi sintomi possono includere intorpidimento, sensazioni di formicolio o debolezza muscolare che viaggiano lungo la parte posteriore della coscia e nel polpaccio o nel piede, spesso con la tosse o gli starnuti. , le persone affette da sciatica sperimenteranno sintomi solo su un lato del corpo, anche se il dolore può essere grave, la sciatica può essere alleviata più spesso attraverso terapia fisica, chiropratica e massaggi, miglioramenti di forza e flessibilità e l'applicazione di calore e impacchi di ghiaccio.

Fattori di rischio Fattori di rischio

Ci sono molti fattori che possono lasciarti suscettibile alla sciatica, che colpisce entrambi gli atleti e quelli che sono meno attivo. Le persone che conducono uno stile di vita sedentario hanno maggiori probabilità di sviluppare la sciatica rispetto alle persone attive. Tuttavia, gli atleti di resistenza sono anche inclini a sperimentare la sciatica da muscoli sovraccarichi di lavoro e rigidi.

Buone notizieLa buona notizia

Un fisioterapista può aiutarti a determinare se la sciatica può essere alleviata con metodi conservativi come aggiustamenti chiropratici, stretching statico e terapia del freddo. Molte persone rispondono bene alle tecniche semplici e sono indolori nel giro di poche settimane. Le regolazioni chiropratiche e la terapia di massaggio possono aiutare a migliorare l'allineamento della colonna vertebrale e affrontare altre condizioni di base, migliorando anche la circolazione sanguigna e il rilassamento muscolare.Dolore minore può anche essere trattato con l'applicazione di caldo e freddo.

Mentre alcuni medici possono raccomandare un intervento chirurgico come trattamento per la sciatica dopo che le misure non invasive hanno fallito, gli esperti dicono che non è sempre la scelta giusta per tutti. In effetti, secondo la Cleveland Clinic, quasi il 50% delle persone con sciatica riporta i propri sintomi migliorando entro 1,5 mesi dalla diagnosi. I trattamenti non chirurgici possono includere un periodo più lungo di recupero. Tuttavia, la chirurgia comporta i propri rischi, che comprendono infezioni e coaguli di sangue. È importante parlare con il medico della tua sciatica per determinare quale trattamento è meglio per te.

Migliora la forza Migliora la forza interna e la parte posteriore

La muscolatura intorno alla colonna vertebrale e all'addome può essere debole o eccessivamente tesa, impedendole di sostenere il corpo quando necessario. Una cattiva postura e muscoli compromessi possono influire sull'allineamento della colonna vertebrale, aumentando il rischio di lombalgia e sciatica. Gli esercizi di rafforzamento delicati che mirano al core e alla schiena miglioreranno la postura e la capacità di rispondere allo stress, riducendo la probabilità e la gravità del mal di schiena. Mentre ti stai riprendendo dalla sciatica, potresti voler evitare esercizi ad alto impatto, come la corsa e la pliometria.

Aumentare la flessibilità Aumenta la flessibilità dell'anca e del bicipite femorale

I muscoli posteriori della coscia, i glutei e i fianchi rigidi possono alterare la postura e aumentare lo stress sulla zona lombare, che può contribuire alla sciatica. La maggior parte dei tipi di sciatica beneficerà in modo significativo di una routine di stretching che colpisce i fianchi e i muscoli posteriori della coscia e allevia un muscolo piriforme sovraffollato o infiammato. Il piriforme è un piccolo muscolo che si attacca alla base della colonna vertebrale e corre appena sopra il nervo sciatico. L'inattività prolungata o la seduta comprime il piriforme sul nervo sciatico, che può portare ad un peggioramento e al dolore. Invertire gli effetti di fianchi stretti e bicipiti femorali adottando una semplice routine di stretching o incorporando lo yoga nel tuo regime di allenamento generale.

Ecco due modi per allungare il muscolo piriforme e alleviare il dolore.

Stretch 1

Sdraiati sulla schiena con entrambe le ginocchia piegate e i piedi a terra.

1. Sollevare una gamba e attraversarla appena sopra il ginocchio.
2. Afferra la coscia della gamba con il piede a terra e tirati verso il petto finché non senti il ​​tratto nei glutei.
3. Tenere premuto per 10 a 30 secondi.
4. Ripeti dal lato opposto.
5. Stretch 2

Sdraiati sulla schiena con entrambe le gambe diritte.

1. Tenere un ginocchio con la mano opposta e tirare il ginocchio verso la spalla opposta.
2. Tenere premuto per 10 a 30 secondi.
3. Ripeti dal lato opposto.
4. Per saperne di più: 5 Cose da sapere sul tratto piriforme "

FarmaciMedicazioni

La terapia fisica è spesso la prima linea di trattamento per la sciatica.Tuttavia, se i tuoi sintomi non migliorano, il medico può consigliarti di prendere I più comuni tipi di farmaci prescritti per il dolore da sciatalgia includono:

farmaci antinfiammatori

• miorilassanti
• narcotici
• iniezioni steroidei epidurali
• antidepressivi triciclici
• farmaci antinfiammatori
• Anti - i farmaci infiammatori possono ridurre l'infiammazione e i sintomi della sciatica.Possono includere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil, Motrin) e il naprossene (Aleve, Naprosyn). Includono anche inibitori COX-2, che fermano il dolore bloccando gli ormoni nel corpo.

I rilassanti muscolari allentano i muscoli irrigiditi dalla sciatica e i narcotici aiutano ad alleviare il dolore da sciatica. Le iniezioni di steroidi epidurali possono anche ridurre il dolore. Con questa opzione, un corticosteroide e un anestetico drogante paralizzante vengono inseriti nello spazio tra due vertebre.

I farmaci antidepressivi e antisepressivi triciclici possono a volte trattare efficacemente la sciatica, anche se non è il loro scopo principale.

L'uso di droghe off-label è quando un farmaco che è stato approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) per uno scopo è usato per uno scopo diverso per il quale non è stato approvato. Tuttavia, un medico può ancora usare il farmaco per questo scopo. Questo perché la FDA regola i test e l'approvazione dei farmaci, ma non come i medici usano i farmaci per curare i loro pazienti. Quindi, il tuo medico può prescrivere un farmaco, tuttavia pensano che sia meglio per la tua cura.

Ulteriori informazioni: Cosa è necessario sapere sull'assunzione di farmaci con obbligo di prescrizione "

Trattamenti alternativi Trattamenti chiropratici, massaggi e agopuntura

I trattamenti alternativi per la sciatica possono anche dare sollievo dal dolore. in un modo che aumenta il movimento spinale, che migliora la funzione della colonna vertebrale e diminuisce il dolore.Il trattamento chiropratico può anche alleviare il dolore lombare causato dalla sciatica, ma è meno efficace per irradiare il dolore.

Potresti avere muscoli tesi a causa di dolore alla sciatica Il massaggio può aiutare ad allentare i muscoli, alleviare il dolore e migliorare la mobilità e la flessibilità.

Alcune ricerche suggeriscono che l'agopuntura può aiutare ad alleviare la sciatica.Se sei interessato all'agopuntura, assicurati di visitare un medico professionista.

Calore e terapia del freddo Uso del freddo e del calore per alleviare il dolore da sciatica

Quando si inizia a sperimentare il dolore alla sciatica, applicare un impacco freddo può dare molto sollievo. Avvolgere un impacco freddo o un sacchetto di piselli zen in un asciugamano pulito e applicarlo alla zona dolorante alcune volte al giorno per un massimo di 20 minuti ogni volta.

Se la tua sciatica ti dà ancora fastidio dopo alcuni giorni, può essere utile provare a scaldare. Applicare una lampada di calore sull'impostazione più bassa, un impacco caldo o una piastra di riscaldamento nell'area dolorante.

Se il tuo dolore persiste, prova ad alternare tra impacchi freddi e impacchi caldi.

OutlookOutlook

Sciatica è una condizione dolorosa che può rendere la vita di tutti i giorni più impegnativa. La buona notizia è che ci sono molti modi per trattarlo, e molti di essi sono abbastanza efficaci nel ridurre i sintomi. Parlate con il vostro medico per determinare quali trattamenti sono i migliori per voi.