La dieta Jenny Craig: pro e contro

What Is It?

Jenny Craig è un programma dietetico che ha più di 30 anni. È un programma di perdita di peso personalizzato a tre livelli che si concentra sul cibo , il corpo e la mente Il nucleo della dieta è il controllo delle porzioni che inizia con i pasti preconfezionati, che di solito sono congelati.Il prezzo dei pasti, così come i costi di iscrizione al programma, varia a seconda del piano scelto e quali prodotti alimentari acquistati.

Il programma Jenny Craig fornisce anche supporto ai propri clienti attraverso consultazioni individuali. Le consultazioni sono disponibili in più di 600 sedi in tutto il mondo , al telefono o tramite video chat I consulenti di Jenny Craig discutono di dieta, esercizio fisico e benessere generale e tentano di fornire ispirazione ai loro clienti.

Mentre l'attenzione iniziale del programma è sui pasti preconfezionati e suddivisi in porzioni che vengono integrati durante tutta la giornata con frutta e verdura fresca, il suo obiettivo finale è quello di svezzare le persone dai pasti preparati e insegnare loro a fare scelte alimentari sane da sole.

Ci sono due tipi principali del programma:

• Centro : dopo un incontro personale con un consulente, i clienti iniziano il loro programma personalizzato e fanno visite regolari con il loro consulente .
• A casa : per coloro che non possono entrare in un centro di Jenny Craig, c'è la possibilità di un piano in casa dove i partecipanti possono utilizzare le risorse online, i pasti consegnati e il telefono o consultazioni di video chat per lavorare con il loro piano.

PRO

• Jenny Craig è conveniente. I pasti vengono preparati e possono essere consegnati direttamente a casa tua.

CON

• La dieta è costosa, tra le spese di iscrizione e i costi del pasto.

La promessa

Jenny Craig si basa su pasti porzionati che riducono il consumo calorico giornaliero a tra 1, 200 e 1, 300 calorie al giorno. Si concentra anche su diversi modi di esercitare e fornisce supporto costantemente disponibile da parte di professionisti qualificati. Gli obiettivi di perdita di peso sono determinati dal cliente e un piano alimentare e una routine di allenamento sono sviluppati con un consulente esperto. Invece di "promettere" un certo risultato, Jenny Craig mira a insegnare la perdita di peso per il successo a lungo termine.

Pro e contro

Una delle più grandi qualità positive della dieta Jenny Craig è che è personalizzata su misura per il cliente in base ai propri obiettivi, al peso attuale e al tipo di corpo. Questo include diversi tipi di pasti che soddisfano le restrizioni dietetiche di una persona, come vegetariano o vegano.

La consulenza individuale, attraverso i centri di Jenny Craig, il numero gratuito o la chat video, è un altro vantaggio.

Un altro grande professionista per Jenny Craig è la convenienza. I pasti vengono preparati e possono essere consegnati direttamente a casa tua. In una scatola, hai i tuoi pasti pronti per la settimana, e i preparativi non richiedono più di qualche minuto nel microonde e una forchetta.

Mentre la convenienza può essere buona, anche i pasti preparati da Jenny Craig sono una truffa. Possono essere più costosi di quelli di preparare i tuoi pasti a casa, e mesi di pasti direttamente dal microonde possono diventare noiosi. Un altro ostacolo è la potenziale sfida che i clienti affrontano dopo aver mangiato i pasti preparati per un periodo prolungato e dopo aver preparato i propri pasti.

Healthline Says

Al suo interno, i principi di Jenny Craig - pasti a basso contenuto calorico proporzionati con esercizio fisico regolare e sostegno tra pari - insegnano non solo come perdere peso, ma come tenerlo fuori. I controlli regolari dei dipendenti di Jenny Craig possono aiutarti a tenerti in linea con i tuoi obiettivi, così come avere qualcuno che ti aiuti a festeggiare quando incontri ognuno di loro. I consulenti di Jenny Craig non sono dietisti registrati e non dovrebbero essere invocati per consigli nutrizionali specifici o terapia nutrizionale medica.

Il programma potrebbe essere troppo costoso per alcune persone perché il suo primo passo si concentra sui pasti pronti surgelati che possono essere acquistati solo da Jenny Craig. Oltre al prezzo dei pasti, ci sono costi di iscrizione e canoni mensili regolari che possono essere troppo proibitivi per le persone che cercano di perdere peso e non devono pagare troppo per questo.

Oltre ai costi, la dieta potrebbe non piacere a coloro che non vogliono preparare il microonde nella maggior parte dei loro pasti. Le buone diete offrono varietà, e mentre Jenny Craig fornisce una serie di pasti pronti che possono essere integrati con altri alimenti, con questa dieta, l'apporto calorico giornaliero di una persona viene principalmente da un forno a microonde.

Q:

Che cos'è un programma di dieta paragonabile a Jenny Craig?

A:

I programmi simili a Jenny Craig includono Nutrisystem, BistroMD e DiettoGo. Tutti variano in termini di educazione nutrizionale, supporto, responsabilità da parte di esperti, componente dell'esercizio fisico e varietà di pasti.

Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.